בריאות, גוף ונפש

ד"ר שירלי הרשקו | צילום: אינגה אבשלום שיליאן

את בלופ אינסופי של מחשבות שליליות? ככה תצליחי לצאת מזה

מאת ד"ר שירלי הרשקו

הרעיון של לאבד שליטה על מה שקורה בחיים שלנו מייצר חרדות ובלבול, ובתקופת המלחמה תחושת אבדון בכלל חוגגת. רוצה לצאת מהלופ של המחשבות השליליות אבל מתקשה? הנה כמה דברים שיעזרו לך לכתבה המלאה

מוצרי תינוקות מחמ"ל התינוקות | צילום: יח"צ

"הכסף שהיה לנו נגמר": חמ"ל התינוקות זקוק לעזרתכן

מאת דליה בן ארי

נשים שנסות עם ילדיהן הרכים מאזורים מסוכנים בישראל מתמודדות עם מחסור במוצרי תינוקות בסיסיים. החמ"ל של העמותה למען הילד בגיל הרך דואג למחסורן, בעוד הארגון העולמי אינו מסייע במאומה לכתבה המלאה

צמח הולריאן | צילום: shutterstock

טישו אאוט, פרחים אין: הצמח שירגיע את המתח והחרדה שלך

מאת מירה כהן שטרקמן

צמח הוולרינה עשוי להוות פתרון טבעי לסטרס הנוראי שרבות מאיתנו חשות כרגע. כך תכינו תערובת עיסוי להרגעה ולשינה טובה לכתבה המלאה

ויטמין סי לגוף ולנשמה. דרכים טבעיות להעלאת המורל | צילום: Shutterstock

הציפרלקס של הטבע: מצאנו עוד סיבה לשתות מיץ תפוזים

מאת שרון קוצר

מה אפשר לעשות עם תחושות הסטרס והדכדוך שפוקדות אותנו בימים מלחיצים אלה? הנה כמה דרכים טבעיות לשיפור מצב הרוח לכתבה המלאה

כמו למות, רק לא. התקף חרדה | צילום: GettyImages

"הרגשתי שאני עומדת למות, ואז אמרו לי שזה התקף חרדה"

מאת תומי שטוקמן

דפיקות לב מהירות, יובש בפה, רעד ברגליים ובידיים ותחושה כאילו את אוטוטו מתה. מאז פרוץ המלחמה התקפי החרדה צצים כמו פטריות אחרי הגשם. אין לנו פתרון קסם, אבל אולי הרפואה הטבעית תוכל לסייע מעט. כל מה שכדאי שתדעי לכתבה המלאה

צאי מהרשת. להתנתק בשביל להתמודד עם הטראומה | צילום: Shutterstock

פחות מסכים, יותר חברים: כל הדרכים לצאת מהטראומה

מאת מערכת את וד"ר ניר ויטנברג

פחות חדשות, יותר אוויר ושמירה על קשר עם החברים והמשפחה. כל הכלים להתמודדות עם מצבי טראומה ואירועי מלחמה וטרור לכתבה המלאה

מקלט מהטירוף שבחוץ. אי שם ביישוב פסטורלי בעמק יזרעאל | צילום: באדיבות הכותבת

דעה לא פופולרית: מותר להסיט את המבט מהחדשות לרגע

מאת עינת ויינבוים

מבצע "חרבות ברזל" גורם לרבות מאיתנו להתעדכן ללא הרף במתרחש דרך הטלוויזיה והפיד, אבל יש גם מי שבוחרות להתמודד אחרת. טור אישי לכתבה המלאה

מיקי בוגנים | צילום: יניב אדרי, קריאייטיב וסטיילינג: טל קליינבורט, איפור: דנה כפיר, שיער: אוראל עטון ל־Artbook, עיבוד תמונות: קרן סעד, צולם במלון דן תל אביב, ז'קט ג'ינס וחולצה: אוסף פרטי

מיקי בוגנים חושף: "40 הק"ג שהורדתי הצילו את חיי"

מאת אפרת וכטל

המהפך הדרמטי, התהליך הנפשי שעבר והשינוי המפתיע בקריירה. מיקי בוגנים חוגג 50 ומספר בריאיון חשוף כיצד ניצח את השדים - ויש לו מסר חשוב ומציל חיים לכתבה המלאה

ניקול זוהר | צילום: סטודיו מאיסה

חודש המודעות לסרטן השד: "כך ניצחתי את הסרטן בגיל 25"

מאת ניקול זוהר

היום היא מורה ליוגה, יועצת לבריאות טבעית ומלווה נשים חולות סרטן במסע לריפוי, אבל לפני תשע שנים ניקול זוהר חלתה בסרטן שד אלים. הנה תיעוד מצמרר של ההתמודדות לכתבה המלאה

החלטות לשנה החדשה | צילום: שני הררי

גם להפסיק לעשן, גם להיגמל מסוכר וגם להיות בהודיה? בואו נירגע

מאת שני הררי

שני הררי יודעת שהפנטזיה שלכן לאחרי החגים היא להיות נשים בריאות, יעילות ומוצלחות יותר. אבל היא גם יודעת שלא מומלץ לפתח ציפיות בלתי ריאליות בחיים. הנה מה שבכל זאת תוכלו לעשות לכתבה המלאה