טישו אאוט, פרחים אין: הצמח שירגיע את המתח והחרדה שלך
צמח הוולרינה עשוי להוות פתרון טבעי לסטרס הנוראי שרבות מאיתנו חשות כרגע. כך תכינו תערובת עיסוי להרגעה ולשינה טובה
איך אתן מרגישות? סביר להניח שבימים האחרונים הרגשות העיקריים שעולים בכן הם פחד, חרדה, כאב וכעס. אולי כבר ניסיתן נשימות, מדיטציה ויוגה עד כה, ואתן מרגישות שאתן זקוקות לחיזוק נוסף. אבל לפני שאתן רצות לקבל מרשם לקלונקס, מתברר שיש לא מעט צמחי מרפא ברפואה ההרבליסטית שעשויים להקל על תסמיני מתח וחרדה.
>> הוראות הפעלה: איך להתמודד עם התקף חרדה?
אחד מהם הוא הוולריאן. שיח הוולרינה גדל לגובה של 120-60 סנטימטרים, ופורח בחורף עד חודש מאי. השימוש ההרבולוגי בו נעשה בשורש הצמח. כאשר השורש טרי, עוצמתו מרגיעה, ואילו השורש היבש הוא בעל השפעה מדכאת על מערכת העצבים.
כאמור, ברפואת הצמחים עיקר השימוש של הצמח הוא לטיפול במצבי חרדה ואי שקט ובנדודי שינה. הוולרינה נחשבת צמח חריף, מריר מעט, בעל איכות צוננת ויבשה. לצמח ניחוח חזק וכבר בימי קדם שימש ליצירת בשמים. הוא מכיל 1-0.5 אחוז שמן נדיף חריף, גדל בארץ בחודשי החורף (עד חודש מאי) וניתן לגדלו גם בגינת מרפא ביתית.
מצבי עקה (סטרס) המאופיינים בין היתר בלחץ דם גבוה, טיקים, כאבי בטן, מיגרנה, עוויתות שרירים ונדודי שינה – מטופלים על ידי הרבליסטים קליניים בוולרינה רפואית, לא פעם בשילוב עם צמחי מרפא אחרים. כדי לחזק את השפעתו של הולריאן לטיפול במצבי חרדה מתמשכת, חולשה ואפאטיות, ניתן לשלבו עם השמן האתרי של הקמומיל הרומאי (Camomil roman). ובכל מקרה, מומלץ מאוד להיוועץ במומחית לטיפול בצמחי מרפא כדי להתאים את המינון הנכון לבליעתו בכמוסות או בטיפות.
עיסוי לטיפול בסטרס
ואם בא לכן כרגע רק להרגיע את עצמכן על ידי פעולה מיטיבה עם ניחוח נעים, תוכלו להכין תערובת עיסוי להרגעה ולשינה טובה במצבי מתח וחרדה:
- 2 כפות שמן זרעי ענבים
- 4 טיפות ולרינה
- 4 טיפות קמומיל רומאי
- 2 טיפות וטיבר
מורחות באזור השכמות, הזרועות והרגליים, במשיכות עדינות לכיוון הלב, ונושמות נשימה עמוקה. שימו לב: העיסוי לא מתאים למי שסובלת מבעיות לב או נוטלת תרופות מרגיעות, וגם לא לנשים בהיריון.