בריאות, גוף ונפש

תזונה נכונה בארוחת הצהריים תוכל להבטיח לנו המשך יום עבודה פרודוקטיבי והפחתה של תחושת הכבדות המעיקה | צלם: שאטרסטוק/ Shutterstock
תזונה נכונה בארוחת הצהריים תוכל להבטיח לנו המשך יום עבודה פרודוקטיבי והפחתה של תחושת הכבדות המעיקה | צלם: שאטרסטוק/ Shutterstock

הרגלי תזונה מומלצים בעבודה

תחושת כבדות, ניקור על המקלדת וחלום על שנת צהריים הם מה שרובנו חווים אחרי ארוחת צהריים במשרד. אספנו עבורכם טיפים שווים והצעות לתפריטים מומלצים שישמרו עליכם ערניים ובריאים הרבה יותר לכתבה המלאה

מה שצבע יכול לעשות

צבעים משפיעים על מצב הרוח שלנו, על הרגלי האכילה, על דפוסי ההתנהגות ועל אופן קבלת ההחלטות. איזה צבע מגביר כאבי ראש, איזה מרגיע נטייה לאלימות ואיזה צבע משפר ביצועים? לכתבה המלאה
קטניות מכילות כמות גבוהה של סיבים תזונתיים | צלם: א.ס.א.פ קריאייטיב | Markus Mainka, shutterstock
קטניות מכילות כמות גבוהה של סיבים תזונתיים | צלם: א.ס.א.פ קריאייטיב | Markus Mainka, shutterstock

סיבים תזונתיים ושבץ מוחי

במחקר שנערך בארצות הברית נמצא שצריכה עודפת של פחמימות מעובדות קשורה לעלייה בסיכון ללקות בשבץ מדמם, ושצריכה גבוהה של סיבים תזונתיים מדגנים מפחיתה את הסיכון לשבץ. כיצד זה קורה? לכתבה המלאה

נו, מתי אוכלים?

לא תמיד אנחנו אוכלים כשאנחנו רעבים ולכן חשוב שנדע להבחין בין רעב לסתם תאבון. הנה כמה עצות שיעזרו לכם לבחור את הזמן המתאים ביותר לאכול לכתבה המלאה

ערוצי תוכן

מיוחדים

שירות לקוחות

יובל סיגלר תקשורת בע״מ

© יובל סיגלר תקשורת בע"מ 2026
Designed, Developed and Powered by RGB Media
popup-image

רוצה לקבל את הגיליון החדש של “את” עד הבית ב-9.90 ש״ח?

(במקום 39.90 ש"ח)
כן, אני רוצה!