בריאות, גוף ונפש

ללכת אל ללכת מ | אילוסטציה: AI

רוצה להפחית סיכון לדמנציה? תעשי הליכות מהירות

מאת סוכנויות הידיעות

מחקר חדש מצא שמבוגרים שצעדו בקצב מהיר במיוחד היו בסיכון נמוך בכ־50% לירידה קוגניטיבית. החדשות הטובות: גם אם התחלת לצעוד רק אחרי גיל 55, אפשר להרוויח שורה ארוכה של יתרונות בריאותיים לכתבה המלאה

שקשקי אותה | אילוסטרציה: AI

האמת שמאחורי הסרטון הוויראלי: האם באמת כדאי להימנע מבננות בשייק פירות יער?

מאת סוכנויות הידיעות

סרטון ויראלי הצית ויכוח סביב השילוב הפופולרי של בננה ופירות יער. מחקר קטן אכן מצא ירידה בספיגת נוגדי חמצון מסוימים, אבל המציאות היא לא כזאת חד משמעית לכתבה המלאה

אילוסטרציה: AI

מה הקשר בין סטרס ומחסור בשעות שינה לבין תסמונת מעי רגיז?

מאת מערכת את

בשנים של סטרס במנות מוגברות, המוח משדר אותות מצוקה למערכת העיכול והתוצאה יכולה להתבטא בתסמונת המעי הרגיז, מחלה שיש בה קשר מובהק בין הגוף לנפש. החדשות הטובות הן שיש פתרונות לכתבה המלאה

לאן נעלמה השינה? | אילוסטרציה: AI

המזון שיעזור לך לישון טוב יותר בגיל המעבר

מאת סוכנויות הידיעות

איכות השינה היא אחד הדברים הראשונים שנפגעים בתקופת טרום-גיל המעבר, אבל מומחי שינה ותזונה מסבירים איך תזמון הארוחות ובחירה נכונה של מזונות עשויים לסייע לשינה טובה יותר בלי לקנות תוספי תזונה יקרים לכתבה המלאה

הקפה שעושה נס | אילוסטרציה: AI

מחקר: 3-2 כוסות קפה ביום יכולות להציל אותך ממוות

מאת סוכנויות הידיעות

בניגוד למה שסיפרו לנו פעם, שתיית קפה דווקא בריאה לנו ובעיקר ללב שלנו. אבל כדאי שתדעי שיש מלכוד שעלול למחוק את כל היתרונות האלה ברגע. כך תהפכי את קפה הבוקר לתרופה אמיתית לכתבה המלאה

לא, זאת לא בעיה של כח רצון | אילוסטרציה: AI

לא יכולה לעמוד בפני מתוק? זאת לא אשמתך!

מאת סוכנויות הידיעות

מכירה את הרגע שבו יום עבודה מטורף נגמר, ופתאום את מגלה שחפיסת השוקולד נעלמה? לפני שאת מתחילה להלקות את עצמך על חוסר כוח רצון, כדאי שתדעי: מדובר במנגנון ביולוגי הישרדותי שפשוט עובד נגדך. אלו הצעדים הפשוטים שיחזירו לך את השליטה לידיים לכתבה המלאה

בניית כוח שוממרת על הבריאות. | אילוסטרציה, AI

מה קורה בגוף כשאת בונה כוח?

מאת סוכנויות הידיעות

לא רק בשביל הכושר: מחקרים חדשים מצביעים על כך שבניית מסת שריר בעזרת אימוני כוח עשויה לתרום לעיכוב התפתחות גידולים ולהאט תהליכי הזדקנות לכתבה המלאה

לא רק קרם הגנה: גם לכלור יש השפעה על העור והשיער | צילום: Magnific

הכלור שבבריכה פוגע בשיער ובעור. הנה כמה טיפים למזעור הנזקים

מאת סוכנויות הידיעות

שוחה בבריכה בקיץ? הכלור שבמי הבריכה עלול לייבש את העור, לגרום לגירויים ולהשאיר את השיער יבש וחסר ברק. כך תוכלי לצמצם את הנזקים בכמה צעדים פשוטים לכתבה המלאה

רק גומרת לנו לאהוב אותה יותר. חני נחמיאס | צילום: ניר סלקמן

חני נחמיאס חושפת: "יש לי ליקוי שמיעה, לא קל לחיות איתו"

מאת מערכת את

אחרי שחשפה ב"פאוור קאפל" (רשת 13) כי היא מתמודדת עם ליקוי שמיעה קל, חני נחמיאס מדברת בפתיחות על החיים לצד האתגר. עם הרבה הומור עצמי ואפס רחמים עצמיים, היא רק גורמת לנו להתאהב בה מחדש לכתבה המלאה

תוספי תזונה. מה עוזר ומה סתם בזבוז? | אילוסטרציה: AI

התוספים שבאמת שווים את הכסף אחרי גיל 45 – ואלה שפחות

מאת סוכנויות הידיעות

קולגן לעור, קריאטין לשרירים - אבל כשמדובר במולטי-ויטמין ובהבטחות לאיזון הורמונלי, לא כל מה שנשמע מבטיח באמת מגובה במדע. הנה מה שהמחקרים מראים, ומה עדיין נשאר בעיקר בגדר שיווק לכתבה המלאה