בריאות, גוף ונפש

יוגה נגד אנוכיות

מאת רז הנדלר

בבְּהַקְתי יוגה המתרגל לומד לפעול למען האחר, לתרגל מדיטציה ואורח חיים פשוט ומתחשב. האנוכיות, העוינות, הכעס, הקנאה והחמדנות פשוט מתפוגגים בהדרגה. תתחילו לתרגל לכתבה המלאה

צילום מסך מתוך הסרט "נעורים"

חופשות הבריאות הטובות בעולם

מאת דליה בן ארי

לא חייבים לחזור עם חמישה קילו עודפים מנופש טעים ומלא פחמימות בחו"ל. הנה מספר לוקיישנים מומלצים שמהם תחזרי עם עור מתוח ונפש שלווה לכתבה המלאה

שינינה: יוגורט עם תרד, פריקה ונענע | צילום: בועז לביא

שינינה: יוגורט עם תרד, פריקה ונענע

מאת עז תלם

עז תלם מכוון את אור הזרקורים על מנה מרעננת במיוחד לקיץ עם טעמים ייחודיים ומשלימים. מתכון קליל ופשוט לארוחה בריאה וטעימה לכתבה המלאה

לא משקיעה בטיפוח. ענת הראל | שמלה אלמביקה | שעון Huawei | צילום: עידו לביא

ענת הראל: "אני נפגשת עם חברות תוך כדי ריצה"

מאת דליה בן ארי

היא מאמנת כושר, מנחת טלוויזיה, בעלת קבוצות ריצה ואימון לנשים ואמא. ענת הראל רצה וחוסכת כל שנייה. איך היא עושה את זה? 12 נשים שעצרו את הזמן. פרויקט מיוחד לכתבה המלאה

המקור לשמחה ולסבל מצוי בתוכנו | צלם: א.ס.א.פ קריאייטיב | Elenamiv, shutterstock

30 טיפים לאושר

30 מומחים מתחום הנפש תורמים מניסיונם המקצועי ומראיית עולמם כדי להיטיב את איכות חיינו. מחוכמתם של רבים לכתבה המלאה

הגלולה הכחולה או האדומה? | צילום מתוך הסרט "מטריקס"

הוראות הפעלה: איך לקבל את ההחלטות הנכונות בחיים?

מאת עופר מתן

המטרה: להפסיק להתלבט. האמצעי: להיכנס לשגרה, להתאמן בהכרעות ולהבין שההחלטה לא נגמרת כשמחליטים. מדור הוראות הפעלה מאלץ אותך לקבל את ההחלטות הנכונות בחיים לכתבה המלאה

צילום: shutterstock

למה ילדים חולים יותר בחורף?

לילדים, ובעיקר בגילאים צעירים יש מערכת חיסון עדינה יותר וזו גם הסיבה שהנטייה שלהם לחלות גבוהה יותר. איך נעבור את החורף בשלום על פי הרפואה המשלימה? לכתבה המלאה

הגרון כואב? חליטת צמחים יכולה לעזור | צלם: ingimage

תרופות טבעיות למחלות חורף

ניתן למנוע ולטפל במחלות חורף גם בלי תרופות: לפניכם רשימת תבלינים שיחממו אתכם, ומתכונים לסירופ טבעי נגד התקררות ולחליטות לטיפול בכאב גרון, נזלת ושיעול לכתבה המלאה

צילום: שאטרסטוק

איך לעצב את פינת העבודה

מאת שרונה קאופמן

לצבעים, למיקום השולחן ולחומרים במשרד שלכם יש השפעה רבה על מצב הרוח ועל העבודה שלכם. שרונה קאופמן, יועצת פנג שואי, מסבירה איך להפוך את המשרד שלכם להרבה יותר נעים ואת העבודה ליותר אפקטיבית לכתבה המלאה

לפעילות גופנית אפקט משחרר מלחצי היום יום | צלם: ingimage

נכנסים לכושר ב-10 דקות

פעילות גופנית מאפשרת להפגין הופעה ייצוגית ולהתמודד עם לחצים, אך מה עושים כשאין זמן להתאמן? לפניכם 10 פעילויות שיעזרו לכם לשמור על הכושר ב-10 דקות. ויש גם תרגילים שתוכלו לעשות אפילו במשרד לכתבה המלאה