בריאות, גוף ונפש

איך לישון צהריים?

האם שנת צהריים יעילה? כמה זמן מומלץ לישון? ואיך זה קשור לטמפרטורת הגוף? בואו לגלות איך הגוף עובד, מהי שינה יעילה ואיך לקום מלאי אנרגיה. שלאף שטונדה לכתבה המלאה

ניצחה את האנורקסיה

דורית לב-מאיר הצליחה לרפא את בתה מאנורקסיה, באמצעות שינוי שעשתה בחייה הפרטיים. 4 גישות אלטרנטיביות לטיפול באנורקסיה מהפן הרוחני, הרגשי, ההתפתחותי ושל יחסי גוף-נפש לכתבה המלאה

לשחרר, להרפות, לנשום

גוף האדם לא נועד לשבת רוב שעות היום ולכן רבים סובלים מכאבים בצוואר או בגב התחתון. קבלו תרגילים מהירים בשיטת רולפינג אשר יעזרו לכם למנוע או לשחרר כאבים. מוכנים? לכתבה המלאה

מרזים בהשראת הסומו

מאת אסתר טל
לוחמי סומו מתאמנים 5 שעות ביום, אך מגיעים למשקל של 250 ק"ג ויותר. מתברר שאפשר להשתמש בעקרונות שגורמים להעלאת המשקל לשם הפחתתו. קבלו את "שיטת גוברין", המסבירה איך לרזות לכתבה המלאה

ערוצי תוכן

מיוחדים

שירות לקוחות

יובל סיגלר תקשורת בע״מ

© יובל סיגלר תקשורת בע"מ 2026
Designed, Developed and Powered by RGB Media
popup-image

רוצה לקבל את הגיליון החדש של “את” עד הבית ב-9.90 ש״ח?

(במקום 39.90 ש"ח)
כן, אני רוצה!