הוא יכול לעזור לך לפתוח את היום בתור ארוחת בוקר סופר בריאה או לסגור אותו בטוב על תקן ארוחת ערב קלילה ומשביעה. מה שבטוח, שייק פירות הוא יופי של דבר לשיפור המצב רוח, אז קבלו מתכון
3 כוסות בנפח 200 מ"ל | 10 דקות | קל מאוד | כשר | משקאות
כאן הכנו אותו עם השילוש הקדוש: מנגו, בננה ומלון.
החומרים
1 בננה קפואה וחתוכה גס
150 גרם מנגו קפוא וחתוך לקוביות
150 גרם מלון חתוך לקוביות
1 כוס יוגורט
1/4 כוס סילאן
אופן ההכנה
1. טוחנים את כל החומרים למחית בבלנדר. יוצקים לכוסות ומגישים מייד.
גיוונים:
מחליפים את היוגורט ב-3/4 כוס גלידה וניל ו-1/4 כוס חלב.
מחליפים את המנגו והמלון בבננה קפואה (נוספת) ו-6 פקאנים סיניים.
רוצה לקבל את מגזין ״את״ למייל? הירשמי לניוזלטר שלנו