חומץ פטל לשיער ואבקת קולגן שעושה פלאים: שגרת הטיפוח של אירה דולפין

אירה דולפין (45), מאמנת כושר ותזונה, בעלת סטודיו "פינק טאון" שנחנך לאחרונה במידטאון תל אביב, מובילה את הקמפיין החדש של ד"ר להבית אקרמן. נשואה ואם לשניים, מתגוררת בתל אביב.

>> אימון ביתי לשעת חירום: אירה דולפין עם 6 תרגילי כושר וחיטוב
>> הישרדות VIP: האם ההפקה התערבה לטובת אירה דולפין?

שגרת טיפוח

"יש לי עור רגיל ולא בעייתי, כנראה שזה קשור למודעות שלי מגיל צעיר לטיפוח, כושר ותזונה. אני פותחת את הבוקר עם מי פנים של טרו סטורי, סרומים טיפוליים של NOON, קרם לחות דרמו-עור של ד"ר להבית אקרמן – ובסוף אני עוברת על כל הפנים עם גלגלת שממריצה את זרימת הדם. עור הגוף שלי מאוד יבש, וכבר הרבה שנים אני משתמשת בסבון ובקרם גוף של לה רוש פוזה".

קוסמטיקאית

"אני כבר שנים אצל גאל לוי, קוסמטיקאית מעולה מהרצליה. אני מגיעה אליה פעם בחודש עד שישה שבועות לניקוי והחדרת לחויות. היא בוחרת כל פעם את הטיפול המתאים לי בהתאם לעונה בשנה ולמצב העור".

אנטי אייג'ינג

"למזלי יש לי גנים טובים, ועד לאחרונה טיפלתי בפנים רק אצל קוסמטיקאית. נחשפתי ברשת לכל מיני טכנולוגיות מבוססות אנרגיה ובטוחות, והתחלתי לבחון את התחום הזה – שמביא לתוצאות מעולות בלי פרוצדורה ניתוחית. ד"ר אקרמן שכנעה אותי בגישה של 'אסתטיקה תהליכית' – מדובר בתהליכים ארוכי טווח, טיפולי שמירה וטיפולי מנע, ולא בטיפולים אגרסיביים של 'זבנג וגמרנו'. התחלתי כבר בטיפול למיצוק הצוואר עם מכשיר בשם אולטרפורמר המבוסס על אולטרסאונד. אני פחות אוהבת הזרקות בפנים, אבל ניסיתי את ההזרקה עם זרע הסלמון לקמטוטים באזור העיניים, וראיתי תוצאה יפה. אמשיך בטיפולים על פי הצורך".

איפור

"ביומיום, כשאין אירועים או צילומים, אני לא מתאפרת בכלל והמראה שלי טבעי לגמרי. כשאני יוצאת לאירועים אני שמה מייקאפ נוזל ופודרה של שאנל. אני אוהבת את שפתוני הבאלם השקופים של דיור, שבעצם מבליטים את הגוון הטבעי של השפתיים. כשאני רוצה מעט צבע – אני מורחת את התוחם של מאק ומשתמשת בו גם כאודם. המסקרה הקבועה שלי היא טלסקופיק של לוריאל".

בושם

"אני אוהבת מאוד בשמים מיוחדים, לא כבדים מדי ולא מתוקים, עם ריח של פריחה עדינה ולבנדר שנותנים תחושה של ניקיון. הבשמים האהובים עליי הם שאנל צ'אנס ו-THIS IS HER של זאדיג אנד וולטר. בערב אני שמה את לה לאבו 33, שהוא בושם יוניסקס עם ריח עצי ומאוד דומיננטי".

שיער

"השיער שלי ארוך, חלק ומלא. אני חושבת שזה לא מעט בזכות אבקת הקולגן של טרו סטורי. אני שותה אותה באופן קבוע והיא עושה פלאים לעור הפנים ולשיער. אגב, אני שונאת לחפוף בבית. אני חופפת בממוצע כל ארבעה ימים בשמפו ומרכך עם שמן קיק של ארגניה, ומדי פעם מוסיפה חומץ פטל של איב רושה שנותן ברק לשיער. אני מסתפרת בערך פעם בחודש וצובעת את השיער בגוון אגוז, שדומה לצבע הטבעי שלי. לפי הצורך מוסיפים גוונים חומים שעושים ברק יפה בשיער".

מני פדי

"אני מקפידה על ציפורניים מטופחות ועושה לק ג'ל פעם בחודש אצל IP BEAUTY BAR בראשון לציון. אני אוהבת לגוון בצבעים ובטקסטורות בציפורניים, עם קישוטים מיוחדים כמו נקודות או עיני נמר. אני עושה לק ג'ל גם ברגליים".

גבות

"אני מקפידה לסדר אותן כי הן מדגישות את העיניים הכחולות שלי. הגבות שלי די דקות ואני אוהבת את הצורה שלהן. פעם בחודש-חודשיים אני מגיעה לתחזוקה אצל דורית גבות".

כושר

"אבא שלי היה אתלט ומאמן כושר בכיר בברית המועצות, וכילדה קטנה הייתי הולכת איתו לאימונים ומבלה על מגרשי ספורט. כבר בילדות הייתי בחוג אתלטיקה, הצטיינתי בקפיצה לגובה ובריצת 400 מטרים והגעתי להישגים לא רעים. עלינו לארץ כשהייתי בת 12, וכאן המשכתי עם האתלטיקה והצטרפתי לנבחרת ישראל במרוץ שליחים. התגייסתי על תקן ספורטאית מצטיינת והתאמנתי במכון וינגייט. היום אני מתאמנת חמש פעמים בשבוע, ורק בשישי-שבת אני מרשה לעצמי לנוח מאימונים. אני מתאמנת בסטודיו שבבעלותי, ועושה אימוני כוח, TRX, אירובי, הליכה וריצה. כל יום משהו אחר. לאחרונה התחלתי להתאמן עם לאה ינאי, השופטת הנהדרת מ'רוקדים עם כוכבים'. אנחנו עושות אימון כוח בשילוב עם בלט, העולם ממנו היא באה, וזו הנאה משותפת צרופה".

>> לאה ינאי: "כשראיתי את סרטון החטיפה של אחותי – קרסתי"

תזונה

"עד גיל 30 התעסקתי בצורה אובססיבית בתזונה ובכושר. הייתי מאוד רזה והיה לי חשוב לשמור על זה מגיל צעיר. כשהגעתי לארץ לקח זמן עד שהשתלבתי, לא היה לי קל כעולה חדשה. הייתי משועבדת לגוף – קמה בבוקר והולכת לישון עם המחשבה של מה הכנסתי לגוף ומה לא. עברתי במהלך השנים טיפול פסיכולוגי אינטנסיבי, למדתי שלא יוצאים מזה לגמרי, אבל המפלצת שבתוכי השקיטה את עצמה. עם השנים החשיבה שלי השתנתה. למדתי את התחום, בדגש על תזונה בריאה ותחזוקת גוף נכונה, מתוך הבנה שזה מרחיק ממני רופאים ומחלות. היום אני אוכלת מאוזן ובריא, אבל גם יודעת יודעת שזה בסדר לחרוג ולא להיות באובססיה.

"הארוחה הכי חשובה לי ביום היא ארוחת בוקר והיא כוללת 30-20 גרם חלבון. אני אוכלת יוגורט או פודינג עם צ'יה ושיבולת שועל, או כריך עם גבינה לבנה וביצים ואבוקדו. אני מקפידה על כמות נכונה של חלבון ושומן. בצהריים אני אוכלת ארוחה חמה עם פרגית, פילה עוף או סינטה. אני מוסיפה פחמימה מורכבת כמו עדשים, כוסמת או בורגול. בין הארוחות אני שותה משקה חלבון או יוגורט – כי כמה שיותר חלבון זה חשוב למסת השריר. ארוחת הערב שלי היא בדרך כלל אחרי אימון. אני אוכלת עם הילדים ארוחה חמה – תבשיל מוקפץ, דפי אורז, טופו. יש לי גם חטאים, כמו מילקי או גלידה שהם הקרייבינג שלי. הצורך למתוק הוא לרוב לפני מחזור, אז אני משחררת לעצמי".

טיפ לחיים

"בן זוגי ואני ביחד 14 שנה. אנחנו אנשים מאוד שונים – הוא אוהב את השקט שלו בבית ואני אוהבת רעש ולצאת לבלות, אז למדנו לקבל את השונות הזאת ואנחנו יחד בסופי שבוע. זוגות לא חייבים שיהיו להם אותם רצונות, אבל חשוב הפרגון ההדדי וצריך לדעת לשחרר. אורן מפרגן לי ולא מנסה לחסום אותי, הוא תומך בקריירה שלי. הוא בעל מועדונים וקופירייטר, ויש לו מספיק ביטחון בגבריות שלו בשביל להגיד לי 'תעשי מה שאת רוצה'. חשוב לי החיבור לעצמי ולדברים שעושים לי טוב, כמו סרט או הצגה, או בילוי עם חברות.

"הדבר החשוב שלמדתי בחיים הוא להתאזר בסבלנות. פעם רציתי הכל כאן ועכשיו, וכל פעם מחדש הייתי מתאכזבת מעצמי כי דרשתי יותר ממה שיכולתי לתת. למדתי ליהנות מהצלחות קטנות, ולהבין שגם הדרך חשובה – בזוגיות, באימהות ובקריירה. אני שואבת כוחות מהדברים הקטנים, למשל כשמתאמנת שלי כותבת לי שאחרי 10 שנים היא הצליחה ללבוש ג'ינס.

"האימהות מאוד חשובה לי – אני משקיעה הרבה בבן ה-15 שלי ובת ה-12, שניהם ספורטאים. לצד זה, אני מרשה לעצמי לחלום ולנסות להגשים. חמלתי על תוכנית כושר משלי בטלוויזיה והגשמתי אותה בערוץ 13 עם 100 תוכניות שצילמתי. אני חולמת לחזור למסך בתוכנית שקשורה לכושר ולספורט, ואני רוצה להנחות אירועי ספורט גדולים. אני מאמינה שחלומות נועדו להגשמה".