הרמב"ם – הלכה למעשה
ארז שקד, נטורופת, ממליץ על עקרונות הרמב"ם
על עיכול
הרמב"ם והרפואה הסינית טוענים שבשעת השינה שובתים רוב אברי האדם, ולאחר היקיצה שבים כל האיברים לתפקודם המלא לאחר ארבע שעות. לפיכך, יש לסעוד ארבע שעות לאחר שקמים מהמיטה. חשוב לא לאכול לפני שמתפנים מהצרכים, על מנת שלא להפריע לתהליך העיכול. יש להקפיד שהמעיים תהיינה בכל עת רפויות. אם הצואה יוצאת בקושי ובלחץ, הגוף עלול לייצר מחלות רבות. צואה קשה ובלתי מוסדרת היא אות אזעקה של הגוף לחוסר איזון מערכתי.
כדי להקל על פעולת המעיים יש לצרוך כרוב בשמן זית, מלח, מי תרד ושמן זית בכלל. לאוכלוסייה המבוגרת מומלץ לשתות דבש מהול במים חמים ארבע שעות לפני הארוחה כדי להרפות את המעיים.
הרמב"ם מדבר על שלוש מותרות מן הגוף שחובה לסלקם כדי למנוע מחלות וסיבוכים:
- מותרות עיכול הקיבה – צואה
- מותרות פעולת הכבד – שתן
- מותרות פעולת האיברים – זיעה, רוק והפרשות האוזן.
הוא טען ששאננות, חוסר פעילות גופנית ויציאות קשות יחלישו את הגוף ויגרמו לתחלואים שונים. הוא הטיף לפנות את הנקבים בוקר וערב לכל הפחות והוסיף
שאסור בשום אופן להתאפק בהגרת השתן כדי לא לסבול ממחלות בערוב הימים.על שינה
השינה חשובה מאוד לאדם, לבריאות הגוף ולבריאות הנפש. משך השינה המומלצת הוא כשמונה שעות שינה ביממה. מצד אחד, שינה מרובה גורמת לעצלות האברים והנפש, לריבוי ליחה, למחלות וסבל. מצד שני, שינה קצרה מדי לא תצליח להטעין את האברים בכוחות מחודשים ולכן מערכת החיסון תיפגע. הרמב"ם הטיף: "אל תשכב לישון בשעה שקיבתך מלאה והנך נצרך לנקביך, וכמו כן אין לישון על בטן ריקה כשחשים רעב".
אופן השינה הבריאה היא כשהראש מוגבה משאר אברי הגוף. לחץ על העורף מזיק לעמוד השדרה ולכליות. רצוי לא לישון על הבטן אלא על הצד, בתחילה על צד שמאל ולקראת סוף הלילה על צד ימין. רצוי להקפיד על זמני השינה קבועים. האידיאל הוא לישון מוקדם ולהשכים מוקדם קודם שתפציע השמש.
על ניקיון הגוף
הרחצה משפרת ומחזקת פעילות כל האיברים. חוסר הקפדה על רחצה גורם לחולאים רבים. הרחצה הבריאה היא דווקא במים חמים מאוד ככל שיוכל הגוף לסבול ולאחר מכן להישטף במים צוננים. מים פושרים אינם מועילים לגוף. חפיפת ראש צריכה להיעשות אך ורק על ידי מים חמים מאוד. סדר הרחצה מתחיל מהראש ולאחר מכן כל אברי הגוף. מומלץ להתרחץ בלילה, סמוך לשעת השינה. לאחר הרחצה כדאי לישון כדי לחזק את מערכת החיסון ולהשלים את פעולת הניקוי והתחדשות הגוף. רצוי להיכנס למרחץ הזעה (סאונה) אחת לחודש לכל הפחות. הדבר מועיל ומרענן, מנקז את רעלי הגוף, מחזק ומחסן.
השינה חשובה מאוד לאדם, לבריאות הגוף ולבריאות הנפש. משך השינה המומלצת הוא
מתוך: מגזין דרך האושר
לעשיית מנוי, לקבלת גיליון מתנה