צילום: שאטרסטוק
עייפות החומר
האנושות נמצאת בעיצומה של מגיפת נדודי שינה. האשמים: המסכים התכלכלים
לכתבה המלאה
גווינית' פאלטרו. צילום Getty Images
40 זה ה-20 החדש
מהפכה! נשים מעל גיל 40 מרגישות, סוף סוף, טוב עם עצמן
לכתבה המלאה
צלם: ingimage
מדיטציה נגד רגשות שליליים
המצב הבטחוני יוצר אצל כולנו לחצים ורגשות שליליים. הסרטון שלפניכם מסביר איך ניתן לשחרר את הרגשות הללו בעזרת דמיון מודרך
לכתבה המלאה
איך מתגברים על חרדה?
המצב המתוח גורם לחרדה בקרב לא מעט אנשים. מהו התקף חרדה וכיצד ניתן להחזיר את השליטה על מנגנון הוויסות הפנימי?
לכתבה המלאה
הבריחה להודו
תרגול יוגה המסייע לחיזוק הגוף והנפש יכול להוות כדור הרגעה לימים לא פשוטים - כל מה שצריך לדעת לפני המפגש הראשון עם המזרן
לכתבה המלאה
חגורת הרזיה של סרג'ם. צילום: יח"צ
חגורת הצלה?
חגורת הרזיה שהיא גם מכשיר עיסוי אלקטרוני לבטן אמורה לסייע בצמצום ההיקפים
לכתבה המלאה
רצים ושומרים על הבריאות. צילום: אימג'בנק
בריצה קלה
אילו נעלי ריצה הן הטובות ביותר? ומה לאכול לפני המרתון הבא? והאם מותר לנשנש ולשתות במהלך ריצות? שאלנו את המומחים וחזרנו מתנשפים
לכתבה המלאה
בתרגול המדיטציה אפשר לבחון את הפער בין הכאב והסבל ולהפחית את שניהם | צלם: א.ס.א.פ קריאייטיב | VaclavHroch, shutterstock
מדיטציית ריכוז
תשומת לב מכוונת לעכשיו, לרגע הנוכחי, מבלי להיסחף לעבר ולעתיד - מדיטציית מדיטציית ריכוז מרגיעה את התודעה בימים לא פשוטים
לכתבה המלאה
אין סיבה שתסבלי כל כך מדי חודש | צלם: א.ס.א.פ קריאייטיב | TristanBM, shutterstock
השפעת המחזור החודשי
עבור נשים רבות המחזור החודשי והתופעות הגופניות והנפשיות המקדימות אותו גורמים לאי נוחות קלה, בעוד אצל אחרות הם גורמים לפגיעה משמעותית באיכות החיים ובשגרה. כיצד המחזור החודשי משפיע עלייך? בחני את עצמך
לכתבה המלאה
האם באמת הוא מתאים לנו ועושה לנו טוב? | צלם: א.ס.א.פ קריאייטיב | ifong , shutterstock
חלב – לא בעונג רב
מול המצדדים ביתרונותיו הבריאותיים של החלב, יש גם כאלה המתנגדים לו, ואפילו אלרגיים למוצריו. על אלרגיה לחלב ואי סבילות ללקטוז
לכתבה המלאה