בריאות, גוף ונפש

בלי דיאטות כאסח. טיפים מנצחים להרזיה | צלם: Fotolia - Kzenon

טיפים להרזיה בקיץ

מאת מאיה אילה שמש

החלטתם לפצוח בדיאטת קיץ? נהדר, הנה כמה טיפים מנצחים שיסייעו לכם לעשות זאת בקלות וביעילות. בהצלחה! לכתבה המלאה

צילום: shutterstock

כאבים בסקס לאחר לידה – מה עושים עם זה?

מאת דוקטור בני שכטר ומטפל מיני

איך ניתן להתמודד עם כאבים בחדירה לאחר הלידה? הגינקולוג והמטפל המיני ד"ר בני שכטר משיב לכתבה המלאה

כאבי מחזור? זה הזמן לאכול

סובלת מעצבנות, מדיכאון ומרעב לפני המחזור? מדובר בתסמונת קדם וסתית, שממנה סובלות נשים רבות. החדשות הטובות הן שישנם מאכלים שיכולים להקל על התופעות לכתבה המלאה

צלם: fotolia, א.ס.א.פ קריאייטיב

לומדים ליהנות מהעבודה

מאת כנרת טל מאיר M.A.

כבר הרבה זמן שלא טוב לכם בעבודה אבל אתם מרגישים שאינכם יכולים לעזוב בשל סיבות כאלה או אחרות. מה בכל זאת אפשר לעשות כדי ליהנות מהעבודה? הנה מספר טיפים לכתבה המלאה

גם בארץ אחרת כדאי לשמור על הגזרה | צלם: א.ס.א.פ קריאייטיב | Andres Rodriguez , shutterstock

שומרים על הגזרה בחו"ל

ממש התאמצתם החודש, נמנעתם לאכול שטויות והגעתם למכון הכושר שלוש פעמים בשבוע. כל הכבוד - רואים את התוצאות. אבל מה, בקרוב אתם טסים לחו"ל, ועם כל ההתרגשות הנלוות לכך, יש גם סיכוי שהכל ירד לטמיון. אז קבלו 5 טיפים לשמירה על הגיזרה בחו"ל לכתבה המלאה

לפעמים אנחנו שוכחים שהשמש גם גורמת לאושר | צילום: GettyImages

אם יש לך שמש

מאת נטע קרצו-נייגר

גורמת לאושר, מפחיתה את הסיכון לחלות בסרטן ומגבירה ספיגת סידן. כחלק מפרויקט הקיץ שלנו, אספנו עבורכם את הדברים הטובים שהשמש מביאה איתה לכתבה המלאה

הזעת יתר מופיעה לרוב בבתי השחי, בכפות הידיים והרגליים ובפנים | צלם: א.ס.א.פ קריאייטיב | ostill, shutterstock

עשרת הדיברות למזיעים

ההזעה היא המנגנון העיקרי לקירור הגוף, אך היא אינה נעימה ואינה אסתטית – בעיקר אם סובלים מהזעת יתר. מהי הזעת יתר וטיפים לאלה שסובלים ממנה לכתבה המלאה

האזנה למוזיקה מרגיעה או עיסוי לפני השינה עשויים לעזור להירדם | צלם: א.ס.א.פ קריאייטיב | Ana Blazic Pavlovic, shutterstock

טיפים לחיים בריאים

מתי כדאי לשתות מים, מה אוכלים ואיך, כיצד צריך לשטוף ידיים ומדוע חשוב להקפיד על שעות קבועות של שינה ויקיצה גם בסופי שבוע? לכתבה המלאה

זרעי חילבה | צלם: א.ס.א.פ קריאייטיב | Pefkos, shutterstock

לרזות עם קצת עזרה מהצמחים

צמחי מרפא מסייעים בטיפול בהשמנת יתר. הם מדכאים את התיאבון ואת הכמיהה למתוק, מאזנים רמות סוכר בדם ומזרזים את קצב חילוף החומרים. צמחים ומרזים לכתבה המלאה

שחייה - הפעילות הגופנית האולטימטיבית לקיץ | צלם: א.ס.א.פ קריאייטיב | bikeriderlondon, shutterstock

כושר בקיץ

חם, דביק, ולרבים מאתנו חלום רטוב בנוסח קפיצה לבריכה או לכל מקור מים אחר. אז למה לא לשלב עם זה קצת כושר? שחייה - הפעילות הגופנית האולטימטיבית לקיץ לכתבה המלאה