בריאות גוף ונפש: רק בריאות

לא, זאת לא בעיה של כח רצון | אילוסטרציה: AI

מכירה את הרגע שבו יום עבודה מטורף נגמר, ופתאום את מגלה שחפיסת השוקולד נעלמה? לפני שאת מתחילה להלקות את עצמך על חוסר כוח רצון, כדאי שתדעי: מדובר במנגנון ביולוגי הישרדותי שפשוט עובד נגדך. אלו הצעדים הפשוטים שיחזירו לך את השליטה לידיים לכתבה המלאה

בניית כוח שוממרת על הבריאות. | אילוסטרציה, AI

מה קורה בגוף כשאת בונה כוח?

מאת סוכנויות הידיעות

לא רק בשביל הכושר: מחקרים חדשים מצביעים על כך שבניית מסת שריר בעזרת אימוני כוח עשויה לתרום לעיכוב התפתחות גידולים ולהאט תהליכי הזדקנות לכתבה המלאה

לא רק קרם הגנה: גם לכלור יש השפעה על העור והשיער | צילום: Magnific

הכלור שבבריכה פוגע בשיער ובעור. הנה כמה טיפים למזעור הנזקים

מאת סוכנויות הידיעות

שוחה בבריכה בקיץ? הכלור שבמי הבריכה עלול לייבש את העור, לגרום לגירויים ולהשאיר את השיער יבש וחסר ברק. כך תוכלי לצמצם את הנזקים בכמה צעדים פשוטים לכתבה המלאה

רק גומרת לנו לאהוב אותה יותר. חני נחמיאס | צילום: ניר סלקמן

חני נחמיאס חושפת: "יש לי ליקוי שמיעה, לא קל לחיות איתו"

מאת מערכת את

אחרי שחשפה ב"פאוור קאפל" (רשת 13) כי היא מתמודדת עם ליקוי שמיעה קל, חני נחמיאס מדברת בפתיחות על החיים לצד האתגר. עם הרבה הומור עצמי ואפס רחמים עצמיים, היא רק גורמת לנו להתאהב בה מחדש לכתבה המלאה

תוספי תזונה. מה עוזר ומה סתם בזבוז? | אילוסטרציה: AI

התוספים שבאמת שווים את הכסף אחרי גיל 45 – ואלה שפחות

מאת סוכנויות הידיעות

קולגן לעור, קריאטין לשרירים - אבל כשמדובר במולטי-ויטמין ובהבטחות לאיזון הורמונלי, לא כל מה שנשמע מבטיח באמת מגובה במדע. הנה מה שהמחקרים מראים, ומה עדיין נשאר בעיקר בגדר שיווק לכתבה המלאה

עוד חוזר הניגון | אילוסטרציה: AI

הפעילות המפתיעה שתשמור על המוח שלך בגיל מבוגר

מאת סוכנויות הידיעות

מחקר חדש מצא כי מבוגרים שמנגנים על כלי נגינה שמרו טוב יותר על אזורים במוח הקשורים ללמידה ולזיכרון. התוצאות מצטרפות לשורת מחקרים שמחזקים את הקשר בין מוזיקה לבריאות המוח לכתבה המלאה

אימון טוב דיו | אילוסטרציה, AI

עשר דקות ביום במקום שעות בחדר כושר? לפעמים זה מספיק

מאת סוכנויות הידיעות

כבר לא חייבים אימונים ארוכים כדי להרגיש חזקה. טריני מ"טריני וסוזנה" חושפת את השגרה שמחזיקה אותה בכושר גם בגיל 62. הסוד שלה הוא דווקא אימון קצר, הקשבה לגוף והתמדה, ולא מרדף אחרי שלמות לכתבה המלאה

אפצ'י לא חייב להיות האויב של רצפת האגן שלך | צילום: אילוסטרציה, AI

אפקט האפצ'י: אלה הסימנים שהגיע הזמן לחזק את רצפת האגן

מאת סוכנויות הידיעות

דליפת שתן בזמן עיטוש, תחושת לחץ או כובד עשויים להעיד על חולשה ברצפת האגן. אלה הסימנים שכדאי להכיר, והתרגילים שיכולים לעזור בכל גיל לכתבה המלאה

מיכל ינאי לקמפיין סטנד אפ לוריאל פריז | צילום: אבישי מסטי

מיכל ינאי חושפת: "בהתקף חרדה אני נשאבת לבור שחור. זה פחד מוות"

מאת מערכת את

מיכל ינאי מדברת בכנות על ההתמודדות עם התקפי חרדה ועל המחיר הכבד שהם גובים: "כשההתקף מגיע, זה קורה בשניות ואז אין אותי יותר". לצד החשיפה, היא מעבירה גם מסר של אומץ ותקווה לכתבה המלאה