איך שומרים על הזוגיות לאורך זמן ומעוררים את התשוקה? לפניכם ארבעה דגשים שחשוב להקפיד עליהם, שיעזרו לכם ליצור זוגיות חזקה וטובה
ד"ר רות מורהאוס וד"ר דיוויד שנארץ', פסיכולוגים אשר עובדים וחיים יחד, מגדירים ארבע נקודות שהן עמודי היסוד לתחושת קיום עצמי ולשמירה על איזון רגשי בזמנים קשים.
1. קיום עצמי יציב וגמיש
היכולת שלנו לאשר את עצמנו, להבין מה באמת חשוב לנו ומה פחות ולשנות דעות בלי שזה יפגע בתפיסת העצמי שלנו. אדם שנוח וטוב לו עם עצמו מוכן לקבל דעות של אחרים ולעשות למען האחר אך יישאר נאמן לעצמו. ככל שתחושת העצמי חזקה יותר, כך יש מקום רב יותר לבן הזוג, נחשפים יותר בפניו ואפשר גם לשנות את הדעות ללא תחושת איום ופחד.
2. תודעה שקטה ולב רגוע
הרגעת התודעה שלנו וניהול הרגשות והתחושות שלנו. עלינו ללמוד להרגיע את המתח בגוף הפיזי שלנו ואת המיינד שלנו. אם נדע לנהל את המצב הרגשי הפנימי שלנו, נוכל לשמור על המרכז שלנו גם בזמנים של עימות ולא להתפרק מול בן הזוג, ואף נוכל ללמוד ולהשתפר בעקבות ההערות שלו.
3. תגובה מבוקרת
היכולת להתמקד במה שחשוב, לשמור על פרופורציות, להימנע מתגובות קיצוניות ומוגזמות ולא לצאת מאיפוס ובמקביל לא להדחיק את הבעיות או להתעלם מהן, אלא לשוחח עליהן. כך למשל, כשיש בעיה של שפיכה מוקדמת בסקס, העלולה ליצור מתח ולחץ בין בני זוג עד כדי הימנעות, צריך לשמור על פרופורציות ולדבר עליה, כיוון שזו בעיה ידועה ושגרתית בסופו של דבר.
4. מתן משמעות לקבלת הקשיים
היכולת שלנו לעמוד בקשיים ובאתגרים, לספוג ולהכיל אי נוחות גם כשהדברים אינם כמו שאנחנו רוצים – חיונית לגדילה ולצמיחה אישית. כדי ליצור זוגיות אינטימית ומענגת, עלינו לקבל את הקשיים ואת האתגרים ולא למהר לברוח, להיפרד או לחפש בני זוג חלופיים.
לדבריהם ארבע הנקודות האלה הן עבודת חיים, וברגע שלומדים ומיישמים אותן הן מלוות אותנו בכל שלב בחיים ובמערכת היחסים. כשהנקודות חזקות, אפשר להתמודד עם דחייה, גם בתחום המיני, ואף לצמוח מהמשבר, לרצות יותר סקס ממקום של עוצמה ולייצר תשוקה בעלת משמעות. הדרך הטובה ביותר לפתח את הנקודות האלה היא בתוך זוגיות החשובה לכם.