ריכוז בעזרת תנועה
לקויות למידה וחרדת בחינות ניתנים לטיפול ע"י צ'י קונג
15 שנים היה גרשון קום מורה לגיאוגרפיה בתיכון עמל א' ברמלה. קום עבד כמחנך וכמורה בכיתות מב"ר ובכיתות מיוחדות, וגם היום לאחר שפרש מעיסוקו והפך למורה ומטפל בכיר בצ'י קונג, הוא רואה עצמו ראשית ועיקר כאיש חינוך.
במהלך שנות עבודתו כמורה התאמן קום בצ'י קונג, ואת השינויים שחווה במסגרת זו ניסה להעביר לכיתות שבהן עבד. השינוי הראשוני היה באופן הלמידה עצמו. "בניתי שיטת לימוד מותאמת לתלמידים, כשאני שואב חלק מהשיטה מיסודות הצ'י קונג", הוא מספר.
להגיע לנפשו של הילד
איך מתחברת אמנות לחימה ללימודי גיאוגרפיה, ספרים ואטלסים?
"תתפלאי לשמוע שוויתרתי על ספרי הלימוד. למעשה אסרתי עליהם להביא ספרי לימוד. יצרנו יחד תרשימי זרימה חשיבתיים. ויתרתי על כל נקודות החיכוך האפשריות עם התלמידים. בניתי פירמידה של עקרונות שדרכה יכול היה התלמיד להביא מעצמו אל החומר הנלמד בלי צורך לקרוא הררי טקסט שאינם חודרים לנפשו. עם הטכניקה הזו הבאתי את הכיתה לציונים שהיו מעל לממוצע הארצי במבחני בגרות. תשאלי איך? כי הגעתי לנפשו של הילד. יצרנו מעין ברית סמויה ומרחב של הבנה".
איך קשור הצ'י קונג לשיטה זו?
"באותה תקופה הצ'י קונג התחיל להשפיע עלי כתהליך. באמצעותו בניתי לעצמי תוכנית לשינוי ההתמודדות שלי מול העולם. מיצבתי את עצמי אחרת מול אנשים. את השינויים הללו הבאתי לתוך הכיתה. עבדתי עם התלמידים על מסרים של שינוי הדימוי העצמי, העצמת האישיות והמוטיבציה. חשוב היה לי שהילדים יגיעו לשיעור בשמחה ולא תוך כדי אנחה: עוד שיעור גיאוגרפיה… חלק ממערך השיעור בניתי על סמך האנרגיה והקצב של הצ'י קונג, הבנוי מתרגילים קצרים וממוקדים שקל לזכור אותם. מתוך הקצב הזה נבנה קצב השיעור שלי".
אפשר היה להניח שעם כאלה תוצאות היתה מערכת החינוך אמורה להפוך את קום ושיטתו ליקירי משרד החינוך ולאמץ את השיטה. אך על רקע המציאות הקיימת, ככל שעבר הזמן מצא עצמו קום מאוכזב יותר ויותר מהממסד. "דווקא מנהל בית הספר נתן לי את כל הבמה וגם היום אני מלמד אצלו שעות ספורות (כמורה חיצוני), אבל קברניטי החינוך לא מכירים את המערכת ולא את מהלך השיעורים. דוח דברת נכשל בגלל שאנשי הוועדה לא לימדו מעולם בכיתה. בתי הספר בארץ בנויים לעבוד במסות ולהעביר תלמידים משיעור לשיעור ומשנה לשנה". אין למערכת עניין בנפשו של התלמיד. מבחינה ארגונית היא לא מסוגלת להגיע לפרט עצמו. אני ראיתי שהצ'י קונג חובק את חיי והחלטתי לפרוש מההוראה ולעבד את הצ'י קונג ככלי טיפולי, בין היתר לילדים עם לקויות למידה הסובלים מלחצים בהתמודדות עם מבחנים".
למי מיועדת הסדנה?
"הסדנה מיועדת לתלמידי תיכון ולסטודנטים החווים לחץ ממבחנים וממשימות שונות. חרדת הבחינות היא בדרך כלל סימפטום הנובע מחוויות שליליות שעברו וממסרים שליליים שספגו מהבית או מבית הספר, מסרים שמשדרים: 'אתה לא יכול, 'לא מסוגל', 'יש לך בעיה'. מטרת הסדנה היא לבטל את התחושה הזו ולהעביר את התלמיד לפאזה אחרת שתשחרר אותו מהדימוי ומתחושת הפחד והכישלון".
"בשנות עבודתי הרבות כמורה אבחנתי כי ללקות הלמידה, שהיא בעיית הליבה, מתווספות בעיות המעטפת – בעיות שנוצרו כתוצאה מתגובת הסביבה וגרמו לדימוי עצמי נמוך וחוסר מוטיבציה. בדרך כלל, בעיות המעטפת גדולות מבעיות הליבה. ילד ללא בעיות מעטפת כבר ימצא את הפתרון להתמודד עם הלקות. הסדנה מבקשת לתת פתרון בעיקר לבעיות המעטפת".
כיצד זה נעשה?
"הצ'י קונג, כחלק מהעקרונות של הרפואה הסינית, עוסק בערוצי אנרגיה ועבודה על מרידיאנים. המטרה היא שבאמצעות התרגילים הפיזיים ישתנה השדה האנרגטי ועמו התפישה של התלמיד את עצמו. מכאן הדרך לשינוי ולשחרור היא קצרה. היעד העיקרי הוא העצמה אישית. בעיניי, העצמה היא מעין מצבר שיסייע לו להתמודד עם הדרישות בהווה ובעתיד, דרישות שרק ילכו ויתגברו".
"לאסטרטגיית הטיפול יש מספר מטרות: להירגע, להתרכז, להביא את האני למרכז ולהרפות. הכוחות האנרגטיים הבסיסיים מבוססים על היין והיאנג. היין הוא החלק המופנם אצל מי שנוכחותו במרחב נחבאת אל הכלים. היאנג הוא ההיבט המוחצן. בסדנאות הללו אני בדרך כלל עובד בשדה האנרגטי של היין ומחזק אותו, ולכן הן מיועדות בעיקר לאנשים מופנמים ופחות למוחצנים".
"בתרגילי צ'י קונג יש הרבה ניואנסים – פתיחת ידיים והרמת ראש, אליהם נלווה מערך של נשימות ומתח שרירים. כל המערך הזה משדר למרידיאנים שאנחנו נמצאים במרחב היינגי ומחזקים אותו. אם התרגול הפיזי נעשה כמו שצריך, השינוי המוטורי אמור להביא לשינוי מנטלי".
תן דוגמה לאופן התרגול.
"למשל, תרגיל המוקסו (מוק – דממה, סו – תודעה). כוונת התרגיל היא להרחיק רעשים, להיכנס לריכוז. רוב האנשים מנסים להגיע לרמת ההשקטה הזו דרך מדיטציה. אצל תלמידים, וגם לי באופן אישי, קל יותר להגיע לריכוז דרך תנועה. לא פעם שמעתי מתלמידים שהשתמשו בתרגול הזה לפני שניגשו לטסט או אפילו לפני שניגשו לדבר עם בחורה שאהבו. הם פשוט לקחו את התרגולים ככוח לתוך חייהם".
אברהם ברוך, שסיים השנה כיתה י"ב ועבר את הסדנה לפני שנתיים, מספר שהסדנה שינתה את אורח חייו ומיצר על כך שהופסקה. "גרשון לימד אותנו להירגע, לקחת את הדברים באיזי. זה יכול להיות לפני מבחן או סתם כשאני בחדר בבית ואפילו כשאני נחשף לאלימות. היום אם מישהו זורק לי קללה, אני אשב עם עצמי ואכניס את עצמי למקום של הרוגע".
"הוא לימד אותנו סדר קבוע של פעולות שמורכב מנשימות ותנועות ידיים ורגליים. כשאתה פועל על פי אותו הסדר, אתה מרגיש בגוף נחת ורוגע, וזה מיד משפיע על ההרגשה שלך. למרות שעברו שנתיים, אני עדיין משתמש בזה. בלי הצ'י קונג הייתי היום אדם אחר".
ליצירת קשר: דוא"ל – GershonKum@yahoo.com
מתוך: מגזין דרך האושר
לעשיית מנוי, לקבלת גיליון מתנה