על PMS וצרות אחרות
על בעיות שכיחות במחזור וטיפול בהפרשות
פתרונות מהירים לבעיות בתקופת המחזור
ה-PMS (תסמונת קדם וסתית) מחרפן אותי. מה אני יכולה לעשות?
ותרי על קפאין (קפה, תה ומשקאות קלים) ומאכלים עם סוכר בשבוע שלפני ה-PMS. מחקרים מראים כי תזונה נכונה עוזרת למנוע מצבי רוח. גם פעילות גופנית יכולה לשפר את מצב הרוח שלך.
למה יש לי שלשול? הכימיקלים שגורמים לרחם שלך להתכווץ כדי לעזור לדם לזרום גורמים גם למעיים שלך להתכווץ. התוצאה: שלשול. קחי כדור משכך כאבים כשאת מרגישה את תחילת הכאב כדי למנוע את התכווצויות.
האם אני יכולה להפסיק את הדימום לכמה שעות כדי שאוכל לשכב עם החבר שלי? אין אמצעים תרופתיים להפסקת הווסת מיידית. אפשר להפסיק או להחליש את הווסת באמצעים תרופתיים רק לאחר מספר שעות או יום יומיים (למשל, על ידי התחלת גלולות במינון גבוה). אפשר גם להחליש את הדימום בעזרת אמצעים מכניים, כמו ה"כובעון הצווארי" שאינו בשימוש בארץ, או על ידי החדרת טמפון והוצאתו קרוב לפעילות.
-מקור: ד"ר שלי-אן הופ, בית הספר לרפואה באוניברסיטת האוורד, ושינגטון
האם מדובר בזיהום?
"האם כמות ההפרשות יכולה להעיד על זיהום?"
אין חוקים קבועים. כל עלייה משמעותית בכמות ההפרשות מהנרתיק – בעיקר אם היא מלווה בשינוי בצבע, בריח ו/או בתדירות של ההפרשות – יכולה להיות סימן לזיהום, מסבירה ד"ר טרי הופמן, רופאה מיילדת וגניקולוגית במרכז הרפואי מרסי בבולטימור. "אם את מרגישה במשך כמה ימים שיש לך יותר הפרשות מבדרך כלל, וזה לא באמצע המחזור שלך, שאז זה נורמלי, כדאי שתלכי להיבדק. הגניקולוג שלך יוכל לאבחן אם יש בעיה ולטפל בה", אומרת ד"ר הופמן.
טיפ בריאות
אל תשמרי גלולות למניעת הריון בחדר האמבטיה – הלחות עשויה להפחית את יעילותן.
מקור: MEDICINENET.COM
אם את רוצה לרענן את האזור האינטימי שלך, את יכולה להשתמש בתכשירים לשטיפות הנרתיק בדרגת חומציות בסיסית הקרובה לחומציות הגוף, בספריי דאודורנט ללא אלכוהול ובסבון ללא חומרים מזיקים המיועדים לאזור האינטימי.
שינויים בחזית
לחזה שלך יש מעגל מחזורי משלו. להלן הלו"ז:
7-10 ימים לפני הווסת והיום הראשון שלה – בהנחה שלא נכנסת להריון, רמות האסטרוגן מתחילות לעלות ורמות הפרוגסטרון נשארות נמוכות. השילוב הזה גורם לפעמים לרגישות ולכבדות ברקמת השד. הרגיעי את הרגישות באמצעות הימנעות מקפאין או נטילת כדור נוגד דלקות המשכך כאבים. כשהווסת תיגמר הסימפטומים ייעלמו.
השבוע האמצעי של המחזור שלך – בשלב הזה גופך קרוב לאמצע הביוץ. הרבה בחורות מרגישות סקסיות במיוחד בזמן הזה, והפטמות הופכות רגישות יותר (זה טוב!). הביוץ יכול לגרום גם להתנפחות קלה של השדיים ו/או הפטמות.
שבוע עד עשרה ימים לאחר הווסת שלך – רקמת השד רכה ביותר בשלב הזה, וזה הזמן המושלם לבדיקה עצמית של השד.
מקור: ד"ר ג'ניפר ויידר, מומחית לבריאות האישה
מתוך: מגזין COSMOPOLITAN
לעשיית מנוי, לקבלת גיליון מתנה