עושים כושר למוח

שיטת RGRM פותחה סביב רעיון הקצב. הקצב בעצם קיים בבסיס החיים שלנו. אנו מודעים לקצב עוד כשהיינו מעורסלים ברחם אמנו, שומעים את הלמות ליבה ונעים לקצב תנועותיה. וכפי שאומר רוני גרדינר, ממציא שיטת RGRM: "קצב הוא שפה אוניברסאלית".

שיטת RGRM עונה גם כמעט על כל המחקרים והמוסכמות בין רופאים ונוירולוגים על גמישות המוח. מחקרים רבים שנערכו ב-20 השנים האחרונות מעידים על כך שהמוח ממשיך ללמוד, להסתגל ולהשתנות לאורך כל ימי חייו של האדם. מידת היכולת של המוח להשתנות ולארגן את עצמו מחדש בתהליך של למידה תלויה בגיל. עם זאת, המוח יכול כל הזמן לשנות את עצמו. ובמילים פשוטות, צריך להשתמש במוח שלנו, אחרת יש סיכוי שהוא יתנוון.

מהי שיטת ה- RGRM?

שיטת RGRM מקבצת מספר אלמנטים ביחד: תנועות גופניות, קריאת מילים או סמלים, ביטויי קולות, יכולת תיאום פעולות, אבחון צבעים, מוסיקה – והכול בהדגשה על בסיס קצבי.

תוך כדי אימון השיטה, צריך לפענח סימנים שונים הצבועים באדום ובכחול (מעין שפה חדשה), וצריך להקיש בידיים וברגליים על-פי הסימנים. כל זה, בליווי מוזיקה וקצב הקשות, מגרה את צמיחת הרשת העצבית של המוח. תרגול השיטה גורם לגירוי שתי המיספרות המוח, הימנית והשמאלית, בצורה סימולטנית, וכך מעודד ומטפח את יצירת ההרמוניה של שתי המיספרות יחד.

שיטת RGRM נותנת ארגז כלים למיומנויות שונות, ומאפשרת יצירתיות רבה, הן של המאמן והן של המתאמן. בזמן האימון בשיטה, המוח והגוף של המתאמן עובדים בריכוז מלא ובסינכרוניזציה. האימון מחייב את המתאמנים להיות פעילים כל הזמן, וזה מאלץ להיות ערניים ולהיות כאן ועכשיו. ברגע שמאפשרים למחשבות להציף את המוח, מתחילים להתבלבל בתנועות, ולכן המתאמנים שומרים על קשב רציף, דבר שמותח ומאמן את הריכוז ואת הקשב של המתאמן לאורך זמן.

המתאמנים, כמו גם המאמנים, מעידים כי במהלך אימון בשיטת RGRM, התחושה היא כמו של אימון בחדר כושר למוח ו"כיף גדול". השיטה מהנה מאוד וגורמת לשמחה במהלך אימון ולאחריו. "כיף, כיף, כיף…" חוזרים ואומרים המאמנים והמשתתפים. ההנאה הרבה מתקבלת גם, בין השאר, מהעובדה שגם אם יש טעויות בזמן האימון, ותמיד יש, הדבר מתקבל בסלחנות על-ידי כולם, כי ברור שהאימון דורש יכולות ועבודה לא פשוטים. אם זה היה כל כך פשוט, לא הייתה מתבצעת עבודה על המוח והגוף ולא היה מתקיים שיפור במצב המתאמן.

קבוצה במהלך אימון RGR. שיפור יכולת הריכוז, דימוי הגוף, ההערכה העצמית ועוד

מה שיטת RGRM משפרת?

השיטה פועלת על כל חושי המתאמן דרך הקצב, המוסיקה, והתנועה, וכך היא מספקת גירוי ומחזקת את הפרמטרים הבאים:

• ריכוז
• איזון
• זיכרון
• דימוי הגוף
• הערכה עצמית
• מודעות פיסית
• מיומנויות מוטוריות
• קואורדינציה
• תנועתיות דו-צדדית
• דיבור
• קריאה

למי שיטת RGRM יכולה לעזור?

השיטה כבר הוכחה במספר מחקרים כיעילה בשיפור מצבם של חולי פרקינסון ופגועי מוח שונים. השיטה נבדקה גם על בעלי ADD (הפרעת קשב וריכוז), ונראתה כמשפרת את מצבם גם כן.

השיטה יעילה מאוד לקבוצות לימוד שונות (ילדים, נוער, מבוגרים). תרגול השיטה לפני שמתחילים ללמוד, מעוררת את המשתתפים ומביאה אותם לריכוז ולאיזון, ומשפרת את התדמית ואת יכולת השיתוף הקבוצתי.

השיטה טובה גם כמעט לכל אדם שרוצה לשפר את הכישורים המנטאליים שלו, או לשפר את הקשר גוף-מוח שלו.

עוד על שיטת RGRM ניתן לקרוא באתר. ליצירת קשר בדוא"ל: info@rgrmisrael.co.il