מתכוננים לחורף

צמחי מרפא כתרופה לשפעת, מדיטציה כהכנה לחורף ומזונות מומלצים

16 בספטמבר 2008

88 שיתופים | 132 צפיות

"את שלושת חודשי הסתיו מכנים תקופת השלווה של התנהגות האדם. בסתיו האטמוספירה של השמיים מהירה והאטמוספירה של הארץ בהירה. האנשים צריכים לעלות על משכבם ולהקיץ בבוקר השכם עם קריאת התרנגול. הם צריכים להיות שלווים על מנת להפחית את הקשיים של הסתיו. נשמתם ורוחם צריכים להתאחד כדי להרגיע את הנשימה של הסתיו; וכדי שריאותיהם יישארו טהורות אין הם צריכים לקרוא דרור לתשוקותיהם. כל הדברים הללו הם בהרמוניה עם האטמוספירה של הסתיו וכל הדברים הללו מהווים את שיטת ההגנה על הקציר של האדם".

"מי שילך נגד חוקי הסתיו יחווה חוסר איזון באנרגיה של הריאות. עבורו החורף טומן בחובו קשיי עיכול ושלשולים; לכן לא יוכלו לחזור לעצמם בתקופת האחסון של החורף" (מתוך "ספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב", nei jing ).

זמן אסיף

לפי מיפוי עונות השנה החקלאית בראי הרפואה הסינית, עונת הסתיו מתחילה ב-8 לאוגוסט ומסתיימת ב-8 לנובמבר.

ה"רוח" היא האלמנט השולט בעונת הסתיו מבחינה אקלימית. הרוח היא הנושאת עמה את ה"גורמים הפתוגניים החיצוניים" (וירוסים מבחינה מערבית) ולכן בעונת הסתיו אנו חשופים לחדירות של גורמים אלו לתוך הגוף שלנו והתפתחויות של מחלות חיצוניות כגון שפעת.

אזורי החדירה של גורמים אלו הם באזור העורף והצוואר ואצל נשים גם באזור הבטן התחתונה (אזור הרחם ובמיוחד בזמן הוסת), לכן חשוב מאוד לשמור על האזורים המוזכרים לעיל מוגנים ככל היותר.

סתיו הוא זמן האסיף, זמן התכנסות וזמן לאגור מזון אשר יעזור בחימום הגוף לקראת החורף הקר. זה הזמן הנכון להתכנסות פנימה עם עצמנו, תוך האטת הפעילות המהירה והמוחצנת של חודשי הקיץ. זמן לפעילות מתונה אשר כיוונה הכללי פנימי יותר (יוגה, טאי-צי, מדיטציה וכדומה).

חשוב לחזק את הכליות והריאות ולהוסיף לתפריט דגנים, קטניות, וירקות שורשיים<br />אילוסטרציה: GettyImages/Imagebank" src="https://atmagil-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/misc/prev_images/pagemodule/image1/730/47730/380×225.jpg?1221547733" /> </p>
<div>חשוב לחזק את הכליות והריאות ולהוסיף לתפריט דגנים, קטניות, וירקות שורשיים<br />אילוסטרציה: GettyImages/Imagebank</div>
</p></div>
<h2>תזונת סתיו</h2>
<p>על מנת להגביר את היכולת שלנו לעשות את המעבר מהתמקדות ביציאה החוצה להתכנסות פנימית, יש להכניס לתפריט המזון שלנו מזונות שכיוונם הוא פנימה. הטעם אשר יעשה את העבודה הזו הוא הטעם החמוץ. מזונות אלו כוללים יוגורט, לימון, שעועית אזוקי, פירות חמוצים, לחם שעור, זיתים, מלפפונים, כרוב כבוש, חומץ ותה מפקעות ורדים. האיברים אשר משתתפים בזיהוי הפתוגן החיצוני והוצאתו החוצה מגופנו הם הכליות והריאות ולכן יש להוסיף לתפריט התזונתי שלנו מזונות אשר מחזקים את האיברים הללו: דגנים, קטניות, זרעים, חלבון מן החי, ירקות שורשיים של פטרוזיליה, כוסברה, סלרי, לפת, בצל ושום. חשוב שנגדיל את זמן בישול המזון ככל שמתקרב החורף ע"י בישול באש נמוכה. </p>
<p>חשוב מאוד להבין שמחלה חיצונית באה לשרת את הגוף והנפש שלנו. אנו חיים בחברה אשר מנוחה מספקת לגוף אינה נמצאת בתפריט היומי שלנו. לכן, כאשר מחלה כגון שפעת פוגעת בנו המסר שלה לגוף שלנו הוא מנוחה. כאשר אנו לוקחים כדור כנגד מחלה מסוג זה וממהרים לחזור לשגרת החיים הלחוצה שלנו אנו לא עוזרים לגוף לדחוף את המחלה החוצה אלא מחדירים את המחלה לרבדים פנימיים יותר של הגוף אשר בעתיד יכולים להופיע כמחלות חום חמורות יותר כגון דלקות ועוד.</p>
<p>זמן המחלה הוא זמן אשר הגוף שלנו לומד לזהות את גורם המחלה, מה שעוזר לו בחודשים הבאים בהתמודדות עם גורמים חיצוניים קשים יותר. חום סיסטמי זוהי תגובה טובה של הגוף אשר מבטא התמודדות טובה של הגוף עם המחלה וממלא תפקיד חשוב בהוצאת הפתוגן החוצה דרך הזעה. רצוי וניתן לעזור לגוף שלנו להתמודד עם המחלה בעזרת דברים טבעיים.</p>
<p></p>
<div class=

חשוב מאוד לעזור לגוף בהזעה של גורם המחלה החוצה <br />אילוסטרציה: GettyImages/Imagebank" src="https://atmagil-static.s3.eu-central-1.amazonaws.com/misc/prev_images/pagemodule/image1/731/47731/380×225.jpg?1221548033" /> </p>
<div>חשוב מאוד לעזור לגוף בהזעה של גורם המחלה החוצה <br />אילוסטרציה: GettyImages/Imagebank</div>
</p></div>
<h2>טיפול בעזרת הרפואה הסינית</h2>
<p><a href=

רפואה סינית יכולה לעזור מאוד להתמודדות של הגוף עם גורמי מחלה חיצוניים, הן במניעתם והן כעזרה בזמן המחלה. ישנן נקודות דיקור מיוחדות ופורמולות צמחים טבעיות אשר מיוחדות למצבים הנזכרים לעיל.

בשלב המחלה הראשוני אשר כולל סימפטומים כגון כאבי שרירים, תפיסות באזור העורף והצוואר, נזלת שקופה ושיעול עם כיח אני ממליץ להכין חליטה של פרוסות ג'ינג'ר טריות, או חליטה של החלק הלבן של הבצל הירוק ללא סוכר ולשתות כל חצי שעה. כאשר המחלה מתפתחת מעט והסימפטומים כוללים: כאב גרון, שיעול עם כיוח צהוב, נזלת צהובה וקשה וכאב וכבדות בראש יש לשתות חליטות ללא סוכר של מנטה/לואיזה/נענע.

חשוב מאוד לעזור לגוף בהזעה של גורם המחלה החוצה וזאת דרך לבישה של בגדים חמים, גרביים חמות, והתכסות בשמיכה חמה עד שמגיעים למצב של זיעה. אמבטיה/מקלחת חמה יכולים לעזור אך יש להקפיד על ייבוש מהיר של עורנו והתלבשות מהירה וחמה.

ערן מורדי מנהל את פורום רפואה סינית באתר

בריאות

מתכוננים לחורף

זמן אסיף

ערוצי תוכן

מיוחדים

שירות לקוחות

יובל סיגלר תקשורת בע״מ