להקשיב לעיניים
שיטת בייטס גורסת כי כושר הראייה שלנו מושפע ממצבנו הנפשי, וכי ליקוי ראייה הוא הזמנה לעבור תהליך של עבודה פנימית. התבוננות עמוקה על קשיי ראייה
המודעה על הסדנה לשיפור הראייה ולשמירה על העיניים, הגיעה מבחינתי בעיתוי מושלם. הייתי אחרי תקופה ממושכת של עבודה אינטנסיבית ולחוצה מול המחשב, והבחנתי במשהו שכלל לא מצא חן בעיני – הראייה שלי הלכה והיטשטשה. בתוך תוכי ידעתי שההרגלים הרעים שלי הם שפגעו בעיניי, אך משהו בי רצה להילחם ולא להיכנע למשקפיים.
התרגילים שביצעתי במהלך הסדנה, במיוחד תרגיל כיפוי העיניים, יצרו אצלי תחושה רגועה, נעימה, כמעט מדיטטיבית. בדקות שלאחר התרגילים מצאתי את עצמי שמחה יותר, ערנית ומרוכזת, ואת הראייה שלי חדה מתמיד.
דמיון מודרך וזיכרון לשיפור הראייה
בסיום הסדנה נפגשתי לשיחה על הראייה והרבה מעבר לכך עם ענת אקסלרוד, מנחת הסדנה ומטפלת בשיטת בייטס, בקליניקה שלה בירושלים.
"מגיל צעיר הרכבתי משקפיים", מספרת אקסלרוד, "ובעקבות ההתעניינות האישית שלי בנושא למדתי את השיטה. ד"ר וויליאם בייטס, מייסד השיטה, היה רופא עיניים בתחילת המאה ה-20 בניו יורק. הוא שם לב לכך שאצל חלק ממטופליו חל שיפור בראייה באופן שסתר את מה שלמד בבית הספר לרפואה. לאחר ניסיונות ותצפיות הוא המציא סדרת תרגילים שעשויה לשפר את הראייה, הכוללים בחלקם גם עבודה עם דמיון מודרך ועם הזיכרון".
"נסעתי ללמוד בבית הספר ארובינדו לשיפור הראייה, שנמצא במדינת קרלה, בדרום מערב הודו. שם, תוך שבוע בלבד הצלחתי להוריד חצי מספר במשקפיים, וכשיצאתי משם המשכתי לתרגל. הבחנתי שהראייה שלי היתה משתפרת ומידרדרת בהתאם לאינטנסיביות התרגול שאני מבצעת. בהמשך הדרך הצלחתי לשנות את כושר הראייה שלי באופן דרמתי בתהליך עמוק יותר".
היום אקסלרוד עובדת עם המטופלים על התהליך העמוק הזה, לאחר שהשתלמה אצל ד"ר גבריאלה בר, רופאת עיניים ומטפלת בשיטת בייטס. "הפגישה עם ד"ר בר שינתה אצלי את צורת המחשבה והטיפול", מספרת אקסלרוד. "בטיפול בעיניים ישנה חשיבות עליונה לפתיחת השער אל ההיבט הנפשי והרגשי של העיניים. הראייה שלנו מושפעת מאוד מהמצב הנפש הפנימית. כשאנחנו שמחים, רגועים, בטוחים ומאושרים, אנחנו גם רואים טוב יותר. במצבי מתיחות הראייה נפגעת. לאדם כועס יהיו עיניים יבשות. כשהוא ייפטר מן הכעס, היובש בעיניים יחלוף. לכן אני משלבת בטיפול גם עבודה פנימית שהופכת לעתים למרכז הטיפול".
לא שמים לב לפרטים
מילת המפתח לדבריה היא הרפיה. "הבנתי שההצלחה של השיטה מקורה בשינוי הרגלי הראייה. אם לומדים להרפות ולהשתמש בצורה נכונה בעיניים מבלי לאמץ אותן, ניתן לשפר את הראייה בתוך זמן קצר יחסית. לכן אני מקדישה חלק ניכר מהטיפול ללמידה כיצד להרפות את שרירי העיניים. רבים מאיתנו כבר לא ממש מתבוננים, לא שמים לב לפרטים, לא סקרנים ולא משתמשים בעיניים כפי שהן היו רוצות שישתמשו בהן".
|
|||||
"הפניית תשומת לב לפרטים, מבלי לאמץ את העיניים, היא התרגיל הטוב ביותר לשיפור ולחידוד הראייה. אצל אנשים רבים המרכיבים משקפיים, ישנו מאמץ בלתי מודע בשימוש בעיניים, ואם ילמדו לזהות את המאמץ הזה ולהרפות אותו, תשתפר ראייתם. הסוד לראייה טובה הוא לתרגל מצד אחד אי מאמץ של העיניים, ומצד שני לא לתת לעיניים "להתעצל" יותר מדי, אלא לבצע את עבודתן בצורה הנכונה.
"אני תמיד אומרת למטופלים שלי שכל התשובות נמצאות אצלם. אם לדוגמא אתם קוראים ומרגישים שהעיניים מבקשות לנוח, צריך להפנות לכך את תשומת הלב הראויה. צריך להקשיב לעיניים ולכבד אותן, לפתח את האמנות הזו של ההקשבה לעיניים. מי שיתחבר לתחושה הזאת, יידע איך לשמור על עיניו בעתיד בכל מקום. לומדים לזהות את המצבים האלו דרך התרגול ומרגש לראות כאשר מטופל מצליח להפנים את זה".
"דרך המלך לשיפור הראייה היא שילוב השינוי הפנימי יחד עם תרגול נכון, וכאן חשוב להדגיש את ההתמדה. המטופלים שהגיעו לתוצאות המרשימות ביותר הם אלה שהתמידו בתרגול, כאשר ההתמדה חשובה יותר ממשך הזמן שמוקדש לכך. אפשר להגיע לתוצאות משמעותיות גם בעזרת תרגול של מספר דקות בודדות בכל יום".
כעס על העיניים
לדברי אקסלרוד, התרגול והטיפול מתאימים למי שרוצה לשפר את הראייה, לרדת מספר במשקפיים ואפילו להיפטר מהם לחלוטין, אך גם לאנשים שרואים היטב ורוצים ללמוד לשמר את ראייתם הטובה. "אני מעבירה סדנאות והרצאות למשרדי ממשלה ולחברות היי טק, שהדגש בהן הוא איך לשמור על העיניים בעבודה מול מחשב".
לעומתם, היא מספרת גם על סוג שונה של אנשים שמגיעים אליה לטיפול: "אנשים באים אלי עם כעס גדול על העיניים שלהם. מדובר באנשים שסובלים מפזילה או מבעיות ראייה קשות. הדבר הראשון שאני מלמדת אותם הוא לקבל ולהשלים עם המצב בהתחלה כפי שהוא. מניסיון, אני יודעת שכל זמן שיהיו במלחמה עם העיניים שלהם, המצב לא יוכל להשתפר. מתוך קבלה של המצב העכשווי, גם אם מדובר בתהליך לא קל, נולדת תודעה חדשה ומכאן אפשר להתחיל ולשפר. היכולת לקבל את המציאות, להיות יותר בכאן ובעכשיו, מאפשרת לאדם לקבל יותר את מה שהוא רואה בפועל".
"כאן גם עולה היבט עמוק יותר על פי התיאוריה של בייטס. לדבריו, אנחנו לא סתם רואים כמו שאנחנו רואים. באופן לא מודע (לרוב), אנחנו לא באמת רוצים לראות חד, ואת הסיבות לכך עדיין לא פתרנו בינינו לבין עצמנו. ליקוי הראייה שלנו מאיץ בנו לחפש את הסיבה האמיתית לבעיה. "מכאן גם נובעת הביקורת שלי לגבי ניתוחי לייזר", מסבירה אקסלרוד. "הניתוח מתרחש בקרנית שהיא החלק הקדמי בעין. קוצר ראייה נובע משינוי מבני של גלגל העין. גלגל העין שלנו הפך מעגול לאליפטי. בניתוח הלייזר בעצם 'משייפים לנו משקפיים' על העיניים, כך שלמרות שהעין שלנו אליפטית, אנחנו נראה טוב. אבל האליפטיות הזו (שהיא לא מצב בריא) לא משתנה בעקבות הניתוח, ולמעשה לא תוכל עוד להשתפר אחרי ניתוח לייזר.
בניתוח ישנה התעלמות מוחלטת מהמקור שיצר את בעיית הראייה והוא נותן פתרון לסימפטום בלבד. הבעיה האמיתית תיאלץ להופיע ולצוץ במוקד אחר בגוף. למעשה, העיניים מזמינות אותנו לעבור תהליך של עבודה פנימית חשובה, ובסופו נוכל לצאת מחוזקים לא רק מבחינת כושר הראייה, אלא מבחינות רבות נוספות. בעקבות התהליך נוכל להתוודע לדרכים שונות שיסייעו לנו להיות קרובים יותר לעצמנו ולהשיב את השמחה שבנו".
מתוך: מגזין חיים אחרים
לעשיית מנוי, לקבלת גיליון מתנה