כוח הריפוי של הדמיון – חלק ב'

לחלק א'»

להתגבר על הסחות הדעת

כעת, משהבנו כיצד הדמיון מתקשר עם גופנו, נשאלת השאלה מדוע לא די במדיטציה, ומדוע יש צורך במדריך שיוביל אתכם אל הדמיון הפרטי שלכם. אורית אופיר-אלדר, מנחת קבוצות לדמיון מודרך וחשיבה חיובית ב"בית דרך חיים", מטפלת הוליסטית ומומחית לטיפול בהתמכרויות במכון אלדר, מסבירה שההנחיה מסייעת למודרך להתגבר על הסחות הדעת של המחשבות.

ישנם אנשים שחרדים מן הלא נודע או אנשים שמתקשים לדמיין לבד. ההכוונה של המנחה בקולו המרגיע, משמשת נתיב שאליו יכול המונחה להיצמד. הוא יכול להיעזר בתיאורים של המדריך כדי להתמקד במה שהיה רוצה לרפא או לפתור.

המסע אל עבר הדמיון המודרך מתחיל בהפגת המתחים, החששות והדאגות, ולכן כמו במדיטציה, כל מסע בדמיון מודרך מתחיל בהרפיה. "כל פעולת מדיטציה מתחילה בתרגול" מסבירה אופיר-אלדר. "ראשית, אנו לוקחים מספר נשימות כדי להרגיע את כל חלקי הגוף. אנו עוברים לאורך כל הגוף, מכפות הרגליים ועד הראש, ובודקים היכן הצטבר מתח. כשזיהינו את מקורו אנו נושמים ומכוונים את הנשימה לאותו אזור.

לרוב האנשים קשה מאוד להשתיק את המחשבות, ולכן כאשר מתמקדים בראש אני מציעה לדמיין את כל המחשבות מתעופפות להן כמו להקה של ציפורים או פרפרים שמתרחקת אל עבר האופק. המטרה היא להסתכל על המחשבות מבחוץ ולתת להן לחלוף. המחשבות שלנו הן חלק ממה שעובר בתודעתנו ואפשר להביט בהן, לשחרר אותן ולתת להן להתרחק. לאחר שהמדמיין נמצא במצב של הרפיה, הוא פנוי להתעמק בדימויים. הדמיון המודרך הוא סוג של מדיטציה מונחית.

מאחורי דלתות סגורות

"המעבר מהרפיה לתרגיל של דמיון מודרך מתחיל בעזרת סיפור", מסבירה אופיר-אלדר. "לכל נושא הזקוק לפתרון יש את התרגיל המיוחד לו. הסיפור יכול להתרחש בשדה גדול מלא בפרחים צבעוניים. בעת התרגיל אבקש להתעכב על הצבעים שהם רואים, על ריחם של הפרחים, על קולה של הרוח המנשבת בין הגבעולים. אני מנסה עד כמה שניתן להחיות את מושא הדימוי בדמיון. ככל שנצליח לדמיין את כל החושים בתהליך יצירת הדימוי, כך נוכל לכוון את הגוף לקבל את המסר וליישם אותו".

"לא תמיד מערבים בתרגילים את החושים. החושים מסייעים לנו לתפוס את הדימוי, אבל בתרגיל אחר נוכל למשל להגיע לבית עם הרבה חדרים ונפתח בו דלתות כדי לגלות מה חבוי מאחוריהן. בתרגיל כזה המטרה היא להתעמת עם רגשות. במקרה כזה פחות חשוב להחיות את הדימוי ויותר חשוב להתעמק במה שנמצא מאחורי הדלת. לעתים האדם מגלה מאחורי הדלת את עצמו בילדותו ומתעמת עם מצב שמפריע לו מזה שנים. לעתים מסתתרת מאחורי הדלת חוויה המעוררת בו צחוק גדול או בכי. אנחנו יכולים לברר מה קרה שם, לבדוק האם הרגש הזה עודנו קיים והאם אפשר לשחרר אותו".



אישי או קבוצתי

מניסיוני האישי, קשה מאוד להתחיל בתרגול דמיון מודרך ללא עזרה. אני התנסיתי בתרגול בדמיון מודרך בקבוצה ובאופן אישי עם מטפלת. היתרון בתרגול "אחד על אחד" הוא שלפני התרגול המנחה מברר מה הבעיה בה מבקש המונחה לטפל. כך הוא יכול "לתפור חליפה" המותאמת בדיוק עבורו.

בטיפול "אחד על אחד", המטפל מברר מהם הנופים, האתרים והמצבים המרגיעים אתכם: מונחה אחד יירגע ליד אגם גדול, ולאחר דווקא שדה פרחים יהיה המקום המתאים יותר לחוש שלווה. כאשר המנחה לומד לעומק את הבעיה הפרטית שלכם, קל לו לכוון אתכם לתרגיל ממוקד המותאם עבורכם.

החיסרון בתרגול קבוצתי מתבטא בעובדה שמדובר בתרגיל כללי המיועד לקבוצה כולה, אבל בתום כל תרגיל מתקיימת שיחה על החוויה שעברה על המשתתפים בו. דווקא השיתוף בחוויות עשוי לעתים לאפשר למונחים האחרים להבין מה קורה להם בעת התרגיל וללמוד מתוך התנסותם של האחרים מה נכון להם יותר.

אפשר גם לבד

בספרו "דמיון מודרך", מתאר ד"ר ג'רלד אפשטיין, פסיכיאטר במקצועו, תרגילים בדמיון מודרך לטיפול במחושים שונים כמו כאבי ראש וכאבי מחזור, טיפול במחלות כמו הצטננות, דלקת מפרקים, ופנייה לחוכמת הגוף לצורך עזרה באיחוי שברים, בטיפול בבעיות פוריות ואף טיפול בבעיות נפשיות כמו חרדה ודיכאון.

ד"ר אפשטיין, חסיד של הרפואה המערבית, רופא ופסיכואנליסט פרוידיאני במקצועו, החל לטפל בדמיון מודרך לאחר שפגש בבחור שהחלים מדיכאון מתמשך. הצעיר טופל בפסיכואנליזה אינטנסיבית במשך שלוש שנים ללא הקלה בתסמינים, אך החלים מן הדיכאון לאחר חודש של טיפול בדמיון מודרך הנקרא "חלימה בהקיץ".

מאז הפך גם הוא חסיד של דמיון מודרך ואימץ את הגישה לטיפול ולריפוי בעיות גופניות ונפשיות. בספרו תוכלו למצוא טכניקות המסייעות בהרפיה ותרגילים מפורטים המותאמים לטיפול בבעיות השונות. לחלק מן התרגילים מתווספים גם איורים המסייעים להבין את אופי הבעיה ואת התרגיל הנלווה לטיפול בה.

מי שחש כי הוא עודנו מתקשה בתרגול בדמיון מודרך בכוחות עצמו, ימצא בספר עניין בעיקר בשל ההסברים הנלווים לתרגילים. מי שבקיא יותר בטכניקות של דמיון מודרך ומדיטציה, ודאי יפיק רבות מביצוע התרגילים שהוא מציע. מכרה שהסתייעה בספר להחלמה ממחלת הסרטן, העידה עליו כי זהו התנ"ך שלה בכל הנוגע לריפוי עצמי מן המחלה.



להצמיח איבר בכוח הדמיון

מיכל בוקר, מחברת הספרים "אור", "הבחירה בחיים" ו"מפתח הסודות", מדריכים למדיטציה ולדמיון מודרך לצורך ריפוי, הגיעה לתחום אחרי שלמדה לרתום את הדמיון המודרך כדרך לתקשר עם חוכמת הגוף שלה. "היו לי בעיות פוריות לאחר שבעקבות הריון מחוץ לרחם נאלצו להסיר את אחת משחלותיי", היא מספרת. "בעקבות הניתוח המחזור היה לא סדיר במשך זמן מה, ואז הוא פסק לגמרי למשך חמש שנים".

"רציתי להחזיר לעצמי את היכולת להרות שוב. בין שאר האמצעים שנקטתי כדי להחזיר את המחזור, היו הילינג קבלי וטבילה במים קרים. במקביל למדתי כיצד נראית שחלה מבחינה אנטומית. דמיינתי שלוש פעמים ביום כיצד אני מצמחת את האיבר החסר מחדש. כעבור חצי שנה של תרגולים, חזר המחזור".

"באותה תקופה נישאתי בשנית. לאחר מכן הריתי בגיל 40 ושוב בגיל 42 ונולדו לי שני ילדים, למרות שהרופאים קבעו לאחר ההריון מחוץ לרחם כי לא אוכל ללדת יותר. בבדיקת אולטרה סאונד שגרתית שנערכה לאחר הלידה השנייה, נמצאו שתי שחלות תקינות. הרופא לא האמין למראה עיניו. ההסבר שלו לכך שבגופי נמצאו שתי שחלות היה שלא הסירו את השחלה מגופי בעקבות ההריון החוץ רחמי. הוצאתי את התיק הרפואי שלי מבית החולים בו עברתי את הטיפול הכירורגי בעקבות ההריון מחוץ לרחם. התיק הרפואי אישר את שידעתי: נכרתה מגופי שחלה. אני שכנעתי את גופי לגדל איבר שהיה חסר בו".

הראיה לכוח הריפוי של הגוף לא מסתיימת רק בסיפורה יוצא הדופן של בוקר על הצמחת איבר חדש בגופה. "כיוון ששני הורי נפטרו ממחלת הסרטן", היא ממשיכה ומספרת, "אני מוגדרת בקבוצת סיכון. כשגילית שיש לי גוש בבית השחי, נלחצתי מאוד. בבדיקת הממוגרפיה התגלה גוש בגודל שני וחצי סנטימטרים. מסיבות טכניות התור להסרת הגידול התאחר בשלושה שבועות. במשך שלושה שבועות, בין שאר השיטות שבהן נקטתי כפי שאני מתארת בספרי 'הבחירה בחיים', תרגלתי דמיון מודרך 15 פעמים ביום. ביקשתי מחוכמת גופי לרפא את הגוף".

"כעבור שלושה שבועות נבדקתי שוב. הרופא הכירורג שבדק אותי לא מצא זכר לגוש בבית השחי ונשלחתי לבדיקת ממוגרפיה חוזרת. הרופאה האונקולוגית שעברה על התיק הרפואי שלי, ביקשה ממני לשוב לבית החולים על מנת לעשות בדיקה חוזרת משום שלא האמינה שגוש בגודל כזה יכול להיעלם. הגוש נעלם".

"כיום אני מעבירה סדנאות של שמונה שיעורים חווייתיים בהתנדבות המתאימות לחולי סרטן ולמבריאים ממנו, ומלמדת אותם מה שלימדתי את גופי. אני מלמדת אותם להיעזר בדמיון כדי להירפא בעזרת חוכמת גופם".

מידע נוסף על כוח הריפוי של הדמיון תוכלו למצוא באתר של פרופסור גרשם זיצ'ק»

 

מתוך: מגזין חיים אחרים

לעשיית מנוי, לקבלת גיליון מתנה