טיפוח טבעי לעור ולשיער
איך צובעים שיער בעזרת רימון ומה קשור רוזמרין לצמיחת שיער? המומחים נותנים טיפים טבעיים לטיפוח השיער ועור הפנים והגוף - בעיקר לטבעונים אבל לא רק
ישראל נחשבת למדינה בה אחוז הטבעונים מתוך האוכלוסיה הוא הגבוה בעולם, עם 5% טבעונים וצפי שהמספר יגדל בשנים הקרובות. גם במסעדנות זה נחשב אחד הטרנדים הגדולים כרגע, באדיבות דור ה-X, דור המילניום ודור ה-Z, שמקפידים לאכול בריא יותר ומודע יותר מהדורות הקודמים. אמנם תזונה טבעונית נחשבת בריאה, אבל טבעוני שאינו מקפיד על שילוב דגנים מלאים, קטניות, שמנים איכותיים ואגוזים יסבול מחסכים בתזונה. בדרך כלל המעבר מתזונה אומניבורית (אוכלי כול) לטבעונית יגרום לחסר בברזל ובוויטמין בי 12, באומגה שלוש, הנמצאת בעיקר בדגי ים בעלי צבע כתום (סלמון) ובחלבון. את כל אלה אפשר להשלים כמובן בתזונה מאוזנת ולקיחת תוספים, אבל עבור הטבעונים שנמצאים באיזור הדמדומים של התזונה, חיים מטאבולה כרובית לפיצה כרובית, יכול לקרות מצב זמני של החלשות הגוף, נשירת שיער, דלדול בעור הפנים ובציפורניים.
"טבעונים לרוב יסבלו מצמיחת שיער חלשה, שבירת שיער, ונשירת שיער מסיבית", אומר מעצב השיער אילן מרגלית, "לחיזוק השיער וצמיחה בריאה צריך לצרוך ויטמינים. אומגה 3 תעניק לקרקפת ולשיער לחות, שתועיל בבעיית יובש השיער ושברתו. מינרל הברזל שנמצא בעיקר בבשר אדום, מסייע בעיקר לזקיקי השיער לצמוח באופן מהיר ובריא".
>> נשירת שיער – איך מתמודדים עם הצרה הזאת?
האם אפשר לטפל בשיער בדרכים טבעיות, למשל שמן זית בו מושרה גבעול רוזמרין?
"כן. לשמן רוזמרין יש תכונות נוגדות חמצון וחיטוי חזקות, והוא תומך בצמיחה מחודשת של השיער. חלב קוקוס ידוע ביכולת הענקת הלחות העוצמתית שלו לשיער יבש ופגום, אז כדי להחזיר את הלחות לשיער עסו את הקרקפת עם חלב קוקוס טבעי במשך 5 דקות פעם ביום. לבעיות נשירה בשיער מומלץ להשתמש בתערובת של חומץ תפוחים ומים פושרים פעם בשבוע, מה שיועיל לחיזוק השערה ולצמיחה מחודשת".
ומה לגבי עור הפנים? עבור רובנו מדובר במשימה סיזיפית יומיומית שמתחילה בתזונה ונגמרת בטיפוח עור הפנים עם סרומים, קרמים ומסכות יעודיות. בעוד חלק מהטבעונים מדווחים כי התזונה מבוססת הצמחים מעניקה לעור הפנים גלואו טבעי, חלק יסבול מבעיות חוסר בעור. לדוגמה, חוסר בויטמין בי 12 ובחלבון יגרום לעור להיראות דהוי וחלש יותר. פנינו אל ד"ר פולה בליק, שהיא גם מומחית ברפואה סינית ומתמחה ברפואת העור.
כשבאות אלייך בנות עם חסכים תזונתיים – טבעוניות או לא – האם רואים את זה על עור בפנים שלהן?
"כן. אם יש חוסר בוויטמין B ואבץ, בדרך כלל נראה בעיות אקנה על עור הפנים. במצב של חוסר ויטמין E, נראה את העור עייף ומקומט. חוסר ויטמין A (שנספג טוב יותר כשמקורו במזון מהחי) יכול להשפיע על הפיגמנט של העור, בדרך כלל נראה את זה ככתמים על העור, ועור חיוור. ניתן גם לקחת תוספי תזונה שישלימו את החסר. ויטמין C בבליעה ומריחה של ויטמין C. ויטמין B לא ניתן למרוח על הפנים לכן מומלץ לקחת כתוסף תזונה".
האם יש מוצרי טיפוח (שמנים, קרם) שיכולים לסייע במקרה כזה?
"ויטמין C לדלקות בעור ואקנה. שמן רוז היפ מעולה לגוון העור ולקמטים. כמובן שניתן למרוח ויטמין E בסרום, שמן וקרם. קלנדולה יכולה להועיל לעור רגיש ואדמומי, שמן עץ התה מעולה לחטטים ובעיות אקנה. ליובש בעור אני ממליצה להשתמש בויטמינים E ו-C. אצלי בקליניקה ניתן למצוא את סרום פולה ליפט אפ, הוא מולטי ויטמין – במרכיבים ניתן למצוא A C E Q10. רוז היפ, קלנדולה ועוד. כל המרכיבים האלה מתאימים לבעיות יובש, אקנה, פיגמנטציה ועוד".
ביוטי טבעי – עשו זאת בעצמכן
תחום הביוטי הטבעי – כולל טבעוני וכזה שלא נוסה על בעלי חיים – נמצא בצמיחה ענקית וכמעט מדי שבוע נוסף מותג אחד "שקוף" וידידותי לטבעונים ולכדור הארץ. מותגים כמו Pai,Odecite, Skin Iceland, Tata harper, Goop ומאות אחרים מספקים פתרונות טבעוניים למיליונים של צרכניות המבקשות לעצמן יופי נקי. אבל הכי נקי הוא מה שאת יכולה לרקוח בבית. שאלנו את ד"ר מינה פארן, ביולוגית, חוקרת ומרצה ונשיאת העמותה הישראלית לצמחי מרפא, על צמחים ארץ ישראלים הנמצאים סביבנו ואפשר להשתמש בהם לטיפוח העור והשיער.
האם לצמחי ארץ ישראל יש תכונות שונות מצמחים אחרים בגלל איזור הגידול שלהם?
"אין כל כך תכונות מיוחדות לצמחי ארץ ישראל, אלא בעיקר הייחוד הוא בגידול. בנוסף לכך, המחקר בארץ אינו מפותח כדי לחקור על כל הצמחים, יש מספר מוגבל של צמחים ארץ ישראלים שמוכחים מחקרית. למשל: גדילן מצוי הוא קוץ מאוד נפוץ בארץ אשר אוספים את הזרעים שלו ומשתמשים בהם לסיוע פעילות הכבד. עוד דוגמה לצמח מעולה העושה חיל בחו"ל ומייצג את ישראל בכבוד הוא הסמבוק. זהו צמח שגילו אותו בארץ ליד ישובים הקרובים למים, והוא לגמרי משלנו. הוא נחשב לאחד הצמחים היותר משפיעים ועוזרים לשפעת, דלקות וזיהומים בדרכי הנשימה, סינוסים ומחלות חום. הוא אף מקצר את מחלת השפעת בשלושה ימים לפחות".
יש לך כמה מתכונים ביתיים לתת לנו לטיפוח העור והשיער?
"לגבי שיער יש המון דברים לעשות, למשל: לצבוע את השיער עם קליפות של הרימון המביא צבע שחור (תלוי כמה קליפות שמים). תחילה, לוקחים את קליפות הרימונים מייבשים ומרתיחים אותן. לאחר מכן, שמים על השיער, מחכים שעה, חופפים ו… הופ! השיער צבוע שחור לחודשיים לפחות!. צמח קלנדולה (ציפורני חתול) טוב מאוד לעור, מחדש את רקמות העור ומאחה פצעים, מה שצריך לעשות הוא לקחת את הפרחים ולהרתיח. עלי ברוש ועלי זית מזינים מעולה את השיער, ניתן לקטוף ולהרתיח אותם ולהשתמש ממש כמו שמפו. למעשה אין גבול למה שאפשר לעשות בבית, בקלות ויעילות – והכי חשוב באופן טבעי ובריא".
האם בישראל יש סופר פוד? נגיד לברזיל יש את האסאי, בפרו את הקינואה ולנו יש תמר וזית, האם אפשר לכנות אותם סופר פוד?
"לא. אבל אם כבר מדברים על הזית, אז עלי הזית מקבילים בעולם צמחי המרפא לאנטיביוטיקה של ממש שמטפלת בזיהומים שונים בגוף. אפשר לקחת את עלי הזית להרתיח אותם ולעשות מקלחת בדגש על האזור המזוהם".