חשיפה נכונה לשמש

ב-10 באפריל נפתחה רשמית עונת הרחצה והאגודה למלחמה בסרטן מזכירה לציבור את המלצותיה לחשיפה נכונה ונבונה לשמש, וממליצה להיות "חכמים בשמש": חפשו צל, חבשו כובע רחב שוליים, הרכיבו משקפי שמש, לבשו ביגוד מתאים, שהו בחוץ בשעות הבטוחות, השתמשו במסנן קרינה, דאגו לשתייה מרובה.

האגודה למלחמה בסרטן ממליצה גם לאמץ את "עשרת הדיברות" לשימוש נכון במסנני קרינה, ואת הכמויות המומלצות למריחה נכונה ויעילה. "שימוש נכון במסנני קרינה עשוי להפחית את הנזקים הנגרמים בעקבות חשיפה בלתי מבוקרת לשמש, ובמיוחד את הסכנות לפתח כוויות, סרטן עור והזדקנות מוקדמת של העור", אומרים באגודה למלחמה בסרטן, "גם אם נשתמש בתכשיר ההגנה האידיאלי, חלק מקרני השמש העל-סגולות עלולות לחדור דרך עורנו ולגרום נזק, וגם מתחת לשמשיה ישנו החזר מהחול או מהמים שבים או בבריכה. לכן, יש להתייחס למסנן הקרינה כאמצעי הגנה חשוב, אבל לא החשוב ביותר, ויש לנקוט בכל אמצעי ההגנה האחרים המוזכרים שהזכרנו".
בנוסף על כך, חשוב שהשימוש במסנני קרינה ייעשה בצורה נכונה ויעילה.

במיוחד כשמדובר בילדים, חשוב להיות חכמים בשמש. צילום: א.ס.א.פ קריאייטיב | Alena Ozerova, shutterstock

>>עוד בחיים אחרים:

**הכן גופך לשרב

**תסמונת הלב השבור

**איך מתמודדים עם יתושים

"עשרת הדיברות" לשימוש נכון במסנני קרינה:

1. יש להימרח מריחה ראשונה כחצי שעה לפני היציאה לשמש. מומלץ להימרח פעמיים ברציפות, כדי ליצור שיכבה נדיבה ואחידה של מקדם הגנה

2. יש למרוח את כל האזורים שאינם מוגנים בבגדים – אוזניים, עורף, גב היד, כפות רגליים וכו'

3. יש לחדש את מריחת התכשיר בכל שעתיים, וכן לאחר שחייה, שהייה במים, הזעה וניגוב העור במגבת. מומלץ להשתמש במקדם הגנה עמיד במים

4. אין להשתמש בתכשיר ההגנה על עור פצוע או אם ידועה רגישות לאחד המרכיבים שלו. מומלץ להשתמש בתכשיר מתאים לאחר התייעצות עם רופא עור

5. מומלץ להשתמש במסנן קרינה עם מקדם הגנה 30 SPF ומעלה. תכשירים אלה מומלצים לאנשים בעלי סיכון גבוה לחלות בסרטן העור. בתכשירים בעלי מקדם הגנה הגבוהים מ-50 SPF, לא נמצא יתרון משמעותי בהגנה על העור

6. יש להימנע מחשיפת תינוקות עד גיל שישה חודשים לשמש. בגיל זה מומלץ להשתמש במסנן קרינה שמוגדר כמסנן מוחלט (Total Block)

7. השימוש במסנן קרינה לילדים בהשגחת מבוגר בלבד.

8. כדי ליהנות מההגנה המקסימלית שהתכשיר מציע, יש למרוח כמות מספיקה של מסנן הקרינה, על פי ההמלצות הבאות:

9. מרבית תכשירי ההגנה נמכרים ללא תאריך תפוגה, כיוון שאורך חיי המדף שלהם ארוך מ-30 חודשים. מחלקת התמרוקים במשרד הבריאות מציינת שחשוב לשים לב לתאריך "טוב לאחר פתיחה" (Period After Opening), המציין עד מתי ניתן להשתמש בתכשיר מרגע פתיחת האריזה. הסימון מופיע על גבי התכשיר בציור של צנצנת פתוחה עם מספר חודשים. המשמעות היא שמרגע פתיחת התכשיר, הוא טוב לשימוש למספר החודשים המצויין.

10. כדי להגן על המוצר ולשמור על יעילותו, יש להימנע מלאחסן את מסנן הקרינה במקום סגור עם טמפרטורה קיצונית, כגון רכב חונה. מומלץ לקחת את מסנן הקרינה אתכם לכל מקום

במשרד הבריאות אומרים ששימוש נכון בתכשירים אלה עשוי להקטין את הנזקים הנגרמים בעקבות חשיפה בלתי מבוקרת לקרינת השמש, ובמיוחד את סכנת הצריבה, אך בכל מקרה, יש להשתמש באמצעי ההגנה הנוספים ולא להסתפק רק במריחת התכשיר, המהווה את קו ההגנה האחרון מפני נזקי השמש.

האגודה למלחמה בסרטן מזמינה את הציבור לפנות לטלמידע, שירות המידע הטלפוני המאויש 24 שעות ביממה למענה על שאלות ולקבלת חומר הסברה ללא תשלום בנושא מחלות הסרטן ודרכי מניעתן 1800-599-995 או לגלוש באתר האינטרנט ובעמוד הפייסבוק: "האגודה למלחמה בסרטן – לחיים בריאים".

קיץ בריא ובטוח!

*עכשיו בעיתון חי – על טפילים ופרעושים בחיות מחמד

*עכשיו ב-BelleMode – איך בוחרים משקפי שמש?