יעל הפסיכולוגית מ"חתונמי" חושפת: 3 חוקי זהב לזוגיות טובה

איך אפשר לגרום לזוגיות לא רק להחזיק מעמד, אלא גם לשגשג לאורך שנים? הפסיכולוגית יעל דורון, המוכרת גם כמומחית של "חתונה ממבט ראשון", התארחה בפודקאסט האהוב "חצי חצי" של לירון שרון וגיל יעקב, ושיתפה בשלושה כללים פשוטים שלדבריה יכולים לחזק את מערכת היחסים.

>> טיפול זוגי מול כל המדינה
>> יעל הפסיכולוגית מ"חתונמי" בווידוי נדיר מהלב
>> גם הזוגיות שלנו חטפה טיל בליסטי – וכך שרדנו. טור זוגי

מותר להשתבלל אחרי ריב – אבל רק לזמן מוגבל

לדברי דורון, אחרי ריב, טבעי שכל אחד מבני הזוג ירצה לקחת רגע לעצמו, אבל חשוב לתחום את זמן ההתרחקות. "אפשר לקחת זמן להשתבללות, אבל לא יותר מחצי יום", היא אומרת. אחרי כמה שעות, כדאי לאסוף את עצמכם ולחזור לשיחה. דורון גם שוברת מיתוס ותיק: לא חייבים לפתור כל ריב לפני שהולכים לישון. אם בדרך כלל אתם זוג שנוהג לדבר וללבן מחלוקות, לילה אחד של שינה לפני הפיוס הוא לא סוף העולם.

חוק ההתיישנות

ב-22 השנים האחרונות מנהלת דורון זוגיות עם בן זוגה גילי, פרק ב' בחייה. לשניים יש כלל קבוע: "חוק ההתיישנות". אם עברו יותר משלושה ימים מאז אירוע מסוים ולא דיברתם עליו, מבחינתם הוא כבר לא רלוונטי. במקום לאגור טענות ולשלוף אותן שבועות או חודשים אחר כך, הם מעדיפים לשחרר ולהמשיך הלאה.

לפחות מחמאה אחת ביום

הטיפ השלישי מגיע בצורת תרגיל פשוט ליישום: להעניק לבן או לבת הזוג לפחות מחמאה אחת בכל יום. מחווה קטנה של הערכה, אומרת דורון, יכולה לחזק את תחושת הקרבה, להגביר את החיבור ולשפר משמעותית את האווירה בזוגיות.

דורון התייחסה גם לשאלה שמעסיקה לא מעט זוגות: למה אנחנו ממשיכים לריב שוב ושוב על אותם נושאים, שלרוב נראים שוליים? לדבריה, במקרים רבים הריבים החוזרים לא באמת באמת קשורים לכיור, לכביסה או לאיחורים, אלא לדפוסים עמוקים שנוצרו כבר בילדות – במערכות היחסים עם ההורים או עם האחים – וממשיכים ללוות אותנו גם בזוגיות הבוגרת.