איך לישון טוב בטיסה?
רגע לפני שאתם עולים למטוס, קבלו טיפים ועצות על איך להינות מהטיסה ולהצליח לישון לפחות חלק מהדרך
בין אם אתם טסים ליעדים קרובים כדוגמת טורקיה, יוון או אירופה ובפרט אם אתם מתכננים לנפוש במדינות רחוקות כמו ארצות הברית, הודו או אוסטרליה, רצוי שתתכננו כמה פרטים שקשורים לטיסה מבעוד מועד.
רובנו לא מצליחים להירדם במטוס: יש יותר מדי רעש, יותר מדי אנשים והרבה התעסקויות סביבנו. צוות הטיסה מסתובב ללא הרף, אנשים שיושבים לידינו פתאום צריכים לקום לשירותים או שהדיילת מעירה אותנו בשביל משקה ובוטנים.
אז איך אפשר לישון במטוס? לדברי שרון גרוס, מנהלת מותג "טונייט" ב"כצט", הכנה מוקדמת והתארגנות יכולים להפוך את הטיסה הארוכה לליל מנוחה מתוק, שבסופו תקומו במדינת היעד עם אנרגיה וחשק להתחיל את החופשה.
שלב ראשון: הזמינו מושב נוח
המושב שליד החלון הוא נוח במיוחד: ניתן להשעין עליו את הראש ואין הפרעות מצד ה"שכנים" במקרה שהם קמים ממקום מושבם.
מושבים שלעיתים אינם ניתנים להשכבה: המושר האחורי, המושב שלפני היציאה.
ככל שיושבים בקדמת המטוס מתרחקים מרעש המנועים.
במושבים ליד היציאה יש יותר מקום לרגליים אולם הידיות אינן ניתנות להרמה במקרה שמהמושב הסמוך ריק.
שלב שני: הכנה לטיסה
לבשו בגדים נוחים, זכרו שאתם לא בדרך לנשף, אלה בסך הכל מדובר באוטובוס מעופף, צריך שיהיה לכם נוח.
לבשו שכבות שניתן להוריד או ללבוש בהתאם לטמפרטורה, לפעמים קר מאוד במטוס.
הימנעו משתיית קפה ואלכוהול לפחות ארבע שעות לפני הטיסה.
שלב שלישי: הטיסה
השתמשו באביזרים להגברת הנוחות כדוגמת מסכה לכיסוי העיניים לחסימת אור, אטמי אוזניים לצמצום רעשים, כרית לצוואר (נוח במיוחד לשים את החלק הגדול של הכרית מתחת לסנטר לתמיכה בראש).
מפעם לפעם מומלץ לקום, להסתובב ולמתוח רגליים, במיוחד בטיסות ארוכות.
במקרה ויש לכם נטייה לפתח קרישיות יתר, מומלץ לרכוש גרביים מיוחדות המסייעות בהזרמת דם ברגליים (להשיג בכל חנויות המטיילים).
שלב רביעי: השתמשו בתרופות שינה
רופאים רבים ממליצים על כדורי שינה לאנשים הסובלים מהפרעות שינה.
ישנם כדורי שאינם ממכרים הניתנים לרכישה ללא מרשם רופא ומיועדים לטיפול בהפרעות שינה זמניות, כדוגמת "טונייט".
אין לשלב תרופות שינה עם אלכוהול.
* טיפ חשוב נוסף: אם אתם יכולים, ואם מתאים לכיסכם, מחלקת העסקים והמחלקה הראשונה מציעים חווית מרווח ונוחות שהן אופציה נפלאה למי שרוצים לישון. מצד שני, וכדברי האימא הפולנייה, אם כבר שילמנו על מחלקה ראשונה, רצוי להיות ערים ולחוות את החוויה.
הכתבה באדיבות כצט, המייצרת ומשווקת את "טונייט" – כדורים להקלה בהפרעות שינה זמניות.
**עוד בחיים אחרים :
עכשיו במטיילים: אתרים ואפליקציות לטיול מוצלח
עכשיו בסטטוס: איך מקבלים העלאה בשכר? טיפים שעובדים