איך לבחור מועדון כושר?

הירשמו לניוזלטרים של ifeel, וכל הכתבות הכי חמות בדרך אליכם

שלל מכוני כושר פועלים כיום בארצנו, ובערים הגדולות פועלים לא פעם מספר מועדונים זה בצד זה. השפע הרב דורש מאיתנו לבחור, אך גם מבלבל אותנו. אז איך לבחור נכון? כאן אנו באים לעזרה ומגישים עצות שיעזרו לכם לעשות את הבחירה הנכונה ביותר.

מיקום. הנגישות למקום וממנו חשובה, מסבירה שירלי גולדשטיין, מנהלת מקצועית של רשת Great Shape. "אחרי הכל, הכושר מתבצע בחדר הכושר ולא מחוצה לו, כך שהליכות ארוכות הן לא לעניין, ובטח שלא ניסיונות נואשים למציאת חנייה". אך נדמה שהסיבה העיקרית היא העובדה שמרחק רב וצורך במציאת חנייה יכולים להוות תירוץ להשאר בבית. ואז זה אנחנו לא רוצים לעשות.

שעות פעילות. לרובנו סדר יום עמוס בעבודה ולכן חשוב ששעות הפעילות של מכון הכושר יתאימו לחיים שלנו. "אם אני מסיים לעבוד ב-20:00 והמועדון נסגר ב-21:00 זה בעייתי", אומר אייל אמון, מנהל מקצועי של רשת Holmes Place.

צפיפות. "חשוב לברר שעות לחץ במועדון, שהן בדרך כלל בשעות 18:00-20:00", אומר עופר קיס, יועץ מקצועי של רשת Great Shape. למה זה חשוב? צפיפות גבוהה תגרום למנוחות מאולצות ארוכות מדי ותוריד את יעילות אימוני המשקולות. לחילופין, מצוקת מכשירי פעילות אירובית תאלץ אותנו להתאמן ללא חימום או לחכות בחוסר סבלנות למכשיר פנוי.



המדריכים. "אם הם רואים מתאמן חדש הם אמורים לפנות אליו ולהציע לו עזרה", מדגיש נדב מאירסון, הבעלים של Pure, את תפקידם של המאמנים. חשוב לברר האם במועדון קיים צוות מורים מקצועי ומנוסה, כזה שיודע להעביר שיעור בצורה מעניינת ומועילה. "צוות מקצועי הוא קריטי הן לגבי יעילות האימון והן לגבי מניעת פציעות". סביר להניח שכל המאמנים מוסמכים, אבל הבט בהתנהלותם במהלך המשמרת וביחסם ללקוחות".

המתאמנים. יש כאלה שלא משנה להם מי מתאמן לידם, לאחרים עובדה זו חשובה לא פחות. אם אתם נמנים על הקבוצה השנייה, קריטריון זה חשוב לכם. נשים שמעדיפות להתאמן בסביבה נשית יעדיפו מועדון כושר לנשים בלבד דוגמת Curves. מי שרוצה להכיר בן או בת זוג יעדיפו מועדון צעיר וטרנדי יותר. מנגד, אם חברים שלכם מתאמנים במועדון, הדבר עשוי לעזור להפוך את ההגעה למועדון ואת האימון עצמו לקל ומהנה יותר.

מגוון המכשירים והחוגים. אם אתם מחובבי החוגים, בדקו שהחוגים המועדפים עליכם פעילים בשעות שאתם פנויים. בנוסף, אומר יורם אילת, מבעלי רשת מועדוני הכושר גו אקטיב. "יש לבדוק האם החוגים מגוונים מספיק והאם כמות החוגים מספקת, כמה אולמות יש במכון והאם יאפשרו גיוון מלא של חוגים".



פעילויות נוספות. "מועדוני הכושר מציעים, מעבר לתוכנית אימון, מגוון פעילויות ותוכניות", מסביר יובל ליבלינג, מנכ"ל Success Fitness, חברה לייעוץ וליווי עסקי לעסקים בתעשיית הכושר. מה למשל? תוכניות הרזיה, ייעוצי כושר, אימונים אישיים, תוכניות תזונה ופתרון לבעיות גב, כמו גם מסיבות, טיולים ואירועים משתנים. הגיוון חשוב גם בהתאם לצרכים השונים של האנשים וגם כדי שנוכל לגוון את האימון כך שנמשיך להתמיד.

אימון ניסיון. כאשר בוחרים מועדון כושר חשוב לבדוק את הרמה של המועדון באופן חוויתי ולא רק תיאורטי. איך? על ידי אימון ניסיון שמאפשר לחוות את הניקיון של המקום, המלתחות, מידת העומס, מעורבות המדריכים ויחסי האנוש שלהם. בשורה התחתונה: לא להירשם לפני שעושים שיעור ניסיון בחדר כושר.

מחיר. מחירו של מנוי ממוצע במכון כושר יהיה סביב 250 ש"ח, אך טווח המחירים רחב. המחיר ישתנה לפי אורך המנוי, כמו גם רמת השירות שמספק המועדון אליו אתם נרשמים. אם המועדון הקרוב אליו אתם רוצים להירשם יקר יותר ממועדון רחוק יותר, כדאי להשקיע עוד כמה שקלים ולהירשם לקרוב יותר. בנוסף, כדאי לבדוק אפשרות הקפאה של מנוי ואפשרות ביטול, שתי סוגיות רגישות. בכל מקרה, אל תחליטו במקום. השוו למועדון נוסף וקבלו החלטה לאחר יום-יומיים של התלבטות. גם מיקוח לא יכול להזיק ואף להועיל בהורדה מסוימת של המחיר.

הכתבות הכי מעניינות שירתקו אתכם אל מסך המחשב עכשיו ב-Twitter