אורה ושמחה

הירשמו לניוזלטרים של ifeel, וכל הכתבות הכי חמות בדרך אליכם

לא מעט אנשים מאמינים כי מזג האוויר משפיע על מצב רוחם. רבים סבורים כי הם חשים שמחים יותר בימים שבהם זורחת השמש, בהשוואה לתחושותיהם בימים סגריריים וגשומים. אך האם אמונה זו נכונה?

אף על פי שעל פניה סברה זו נשמעת הגיונית, מפליא כי עד כה רק מחקרים ספורים בדקו את השפעתו היומיומית של מזג האוויר על מצב הרוח. במחקר המתפרסם בימים אלה בכתב העת Emotion מנסים מרסל ון-אקן(van Aken) , לארס פנק (Penke), יאפ דניסן (Denissen) וליגיה בוטליד (Butalid) לענות על הסוגייה.

שינויים עונתיים ושינויים יומיומיים

כשניגשים לחקור את השפעות מזג האוויר על מצב הרוח, יש להבחין בין השפעות של שינויים עונתיים במזג האוויר לבין השפעות של שינויים יומיומיים. למשל, כאשר בוחנים את ההשפעה של כמות אור השמש (קרי, מספר השעות ביום שבהן אין צל) על מצב הרוח, יש לקחת בחשבון שכמות אור השמש נתונה לתנודות יומיות, הן בתוך עונה מסוימת (למשל, ההשוואה בין יום חורף שמשי ליום חורף מעונן), והן בין עונות שונות.

כך למשל, מספר מחקרים שבהם נבדקה בעבר השפעתו של מזג האוויר על מצב הרוח התמקדו באנשים הסובלים מ"דיכאון סתיו" Seasonal Affective Disorder (SAD), מצב המאופיין בדיכאון בחודשי הסתיו והחורף, והמשתפר עם בוא האביב. מצב זה עשוי להיות מקרה קיצוני של השפעה יומיומית על תנודות במצב הרוח כפונקציה של שינויי מזג אוויר יומיומיים, אך הוא עשוי שלא להיות קשור לכך.



איך אתה מרגיש? אילוסטרציה: GetyImages/ImageBank

עייפות ורגשות שליליים

לעומת זאת, נמצאו השפעות של טמפרטורה, עוצמת הרוח ואור שמש על תחושות של רגשות שליליים. בנוסף, נמצאה השפעה של אור שמש על תחושת העייפות. ההסבר לממצא זה, הסבר שיש כמובן לבחנו באופן אמפירי, הוא שאור השמש משפיע על היווצרות ויטמין 3D בגוף. ויטמין ה- 3D משפיע על רמות הסרוטונין במוח, מה שיכול להסביר את השפעתו על מצב הרוח: רמות נמוכות של ויטמין ה- 3D עלולות להוביל להגברת רגשות שליליים, כמו גם לעייפות.

בנוסף, כמעט ולא נמצאה השפעה לתנודות היומיות במזג האוויר על מצב הרוח היומי של המשתתפים, דבר העומד בניגוד לאמונה השגורה לפיה מזג אוויר טוב משפר את מצב הרוח. נשאלת השאלה כיצד ניתן ליישב את הסתירה בין האמונה השגורה לבין ממצאי המחקר? ההסבר שמעלים החוקרים הוא אבולוציוני: אמונות אלו הן שיירים של תקופות שבהן היו אנשים תלויים הרבה יותר בתופעות מזג האוויר כמו במציאת מזון או מחסה.

עוד נמצאה במחקר שונות בין-אישית גדולה בהשפעה של מזג אוויר על מצב הרוח. כלומר, בעוד אנשים מסוימים יחושו רגשות מאוד שליליים עקב הירידה במספר שעות האור ביום, אחרים חשים דווקא רגשות חיוביים יותר עם התקצרות שעות השמש. אולם למשתנים כמו סוג אישיות, גיל או מגדר לא נמצאה השפעה על הקשר בין מזג אוויר לבין מצב הרוח.

ד"ר מרים דישון- ברקוביץ היא פסיכולוגית ויועצת אירגונית ושיווקית.

מתוך: מגזין גליליאו

לעשיית מנוי, לקבלת גיליון מתנה