אויב הציבור: החום הכבד

הקרטיבים נמסים, גלי הים משתוללים, אתרי הטיולים מתרוקנים ממבקרים ואפילו החשמל מופסק לעתים. ככה זה מרגיש בישראל (טוב, גם באירופה) עם 36 מעלות בצל(!). אז נכון שזיעה במובן מסוים יכולה להיות סקסית, אבל בבקשה תחסכו אותה מאיתנו במשך היום.

החדשות החמות

עומס החום בימים האחרונים (ולא, הוא לא עומד לעזוב אותנו בקרוב) מחייב היערכות מצדנו. גם אם לא באמת נרצה, אי אפשר להתחמק מבשורת איוב של החזאים; התחזיות הלוהטות מבשרות כי במהלך השבוע הקרוב יפקוד את ישראל שרב כבד והטמפרטורות יגיעו לשיאן לקראת סוף השבוע.

כדאי לדעת כי תחנות מד"א יתוגברו במהלך השבוע הקרוב בחובשים ומתנדבים, בדגש על אזורים בהם צפויים לשהות מטיילים רבים או שבהם מצויה כמות אוכלוסיה גדולה במיוחד.

אולי די עם הפסקות החשמל? אין מזגן, אין מאוורר… אי אפשר לחיות ככה

כך תישמרו מפני עומס החום

השרב הכבד שצפוי לשרור בכל חלקי הארץ עלול לסכן חיי אדם ובעיקר תינוקות, ילדים וקשישים. אחת הפגיעות המרכזיות בתנאי שרב ועומס חום היא התייבשות. איך תוכלו להימנע מפגיעת התייבשות?

• הרבו בשתיית נוזלים (גם אם לא צמאים): יש לשתות כמויות מספיקות של נוזלים אף מעבר לתחושת הצימאון. מומלץ לחלק את השתייה לכמויות קטנות וללגום כמויות אלה אחת לכמה דקות.
  טיפ: שתייה קרה עדיפה על פני שתייה חמה. הרבו בשתיית מים על פני כל שתייה ממותקת.
• יצאתם מהבית? הקפידו על מנוחה במקום מוצל וקריר. יש לוודא הגנה מפני השמש בעיקר בקרב תינוקות וילדים- באמצעות כובעים, קרם הגנה ולבוש מתאים.
• תינוקות ברכב: יש להימנע לחלוטין מהשארת ילדים ותינוקות ברכב סגור. הטמפרטורה ברכבים סגורים מזנקת בתוך דקות ועלולה לגרום למכת חום ואף למוות. אין להשאיר תינוקות וילדים ללא השגחה ברכב – גם אם משאירים ברכב חלונות פתוחים!! במידת הצורך, יש להשאיר בעבורם שתייה קרה, מזגן דולק ומבוגר אחראי ברכב (יש לנו ניסיון מר ומצער בסוגייה).
• פעילות ספורטיבית: יש להימנע לחלוטין מפעילות ספורטיבית במהלך שעות החום הכבד. במידה ומבצעים פעילות ספורטיבית בשעות הערב ולאחר עומס החום, יש לשים לב להקפיד על שתייה מרובה ועל הפחתת מאמץ.
• יוצאים לים? הקפידו למרוח את הגוף בקרמים בעלי מקדם הגנה. מומלץ להימנע מחשיפה ארוכה לשמש ומשהייה בחופים בשעות החום הכבד. בנוסף, יש לשים לב לרחוץ רק בחופים בהם יש מציל.

יפה וחכמה בשמש. לא לשכוח להצטייד במקדם הגנה ובכובע

• עובדים המצויים תחת השמש וחשופים לעומס חום כבד: יש לקחת הפסקות ארוכות יותר בצל או במקום ממוזג ולהרבות בשתייה.
• סימני התייבשות: אם אתם חשים כאבי ראש, סחרחורות או חולשה, יש להפסיק מיידית כל פעילות גופנית, לשהות במקום מוצל וקריר ולהרבות בשתייה.
• סימני פגיעת חום: במקרה של התעלפות יש להזעיק את מד"א באמצעות חיוג למוקד 101. עד הגעת צוותי מד"א, יש לבצע קירור מיידי של הנפגע תוך הפשטתו מבגדיו, התזת מי ברז והשבת רוח על גופו.
• הכי חשוב: יש לשים לב במיוחד לתינוקות, ילדים, קשישים ומוגבלים. הורים לתינוקות ופעוטות צריכים לשים לב להתנהגותם ולוודא שאינם מראים כל סימן להתייבשות או מכת חום. בנוסף, יש לוודא הימצאות שתייה בסמוך אליהם ושהילדים נמצאים כל העת במקום מוצל. קראו גם איך מעודדים את הילדים לשתות

  משפחות שלהן קרובים קשישים או מוגבלים – ראוי שייתנו עליהם דעתם, יגיעו לבקרם בתכיפות גבוהה מהרגיל ויהיו עימם בקשר טלפוני, על מנת לוודא שבקרבתם שתייה קרה וכי הם מצויים במקום מוצל וקריר ואינם מראים כל סימן להתייבשות או פגיעת מכת חום.

* כיצד מונעים את נזקי השמש ואיך בוחרים מקדם הגנה?

* מה עושים במקרה של עילפון? לחצו למדריך לטיפול בנפגעי התייבשות

הטיפים באדיבות מד"א