לפני שאת קופצת לבריכה: כך תשמרי על העור והשיער בקיץ

שחייה בבריכה היא אחת ההנאות הגדולות של הקיץ, אבל למים הכלוריים יש גם מחיר. הכלור חיוני לחיטוי הבריכה ולהשמדת חיידקים, אך במקביל הוא עלול לייבש את העור, לגרום לגירויים ולהחמיר תחושות של יובש ומתיחות, במיוחד אצל מי שסובלות מעור רגיש או ממחלות עור כמו אקזמה ופסוריאזיס. רופאי עור מסבירים כי לעיתים מדובר בהשפעה זמנית, אך חשיפה חוזרת עלולה להגביר את היובש ואת רגישות העור.

>> לא רק לירידה במשקל: הדיאטה שעשויה לסייע בהגנה על המוח

לדברי ד"ר אלישיה זלקה, רופאת עור ופרופסור קליני לדרמטולוגיה בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ייל, הפריחה שמופיעה לעיתים לאחר שחייה היא לא אלרגיה לכלור, אלא "דרמטיטיס ממגע מגירוי" –  תגובת עור הנגרמת מחשיפה לחומר המגרה את העור. "העור המגורה עלול להרגיש יבש ומתקלף, משום שהכלור מסיר ממנו את השמנים הטבעיים", אמרה ד"ר זלקה לאתר Health. לדבריה, "ככל שנשארים זמן רב יותר בבריכה עם מים כלוריים, כך גדל הסיכון לפתח פריחה". 

גם השיער אינו חסין. הכלור מסיר ממנו את שכבת השומן הטבעית, חודר מתחת לשכבה החיצונית של סיב השערה ועלול להשאיר אותו יבש, מקורזל, שביר ובעל קצוות מפוצלים. חשיפה חוזרת עלולה להחליש את סיב השערה ולהפוך אותו לקשה יותר לעיצוב ולטיפוח. החדשות הטובות הן שאין צורך לוותר על הבריכה. מומחים אומרים שכמה הרגלים פשוטים לפני ואחרי השחייה יכולים לצמצם משמעותית את הנזק לעור ולשיער.

בדקי שמי הבריכה נשמרים ברמות pH (חומציות) מאוזנות

סיכון הגירוי עולה כאשר האיזון החומצי־בסיסי של הבריכה אינו תקין. חשיפה חוזרת למים עם רמות כלור גבוהות או pH לא מאוזן עלולה לגרום לגרד, אדמומיות, יובש ודרמטיטיס. רופאי עור ממליצים לבחור בריכות שבהן רמת ה־pH  נשמרת בטווח של 7.2–7.5.

 שטפי את הגוף לפני הכניסה לבריכה ומיד ביציאה ממנה

זהו אחד הצעדים החשובים ביותר. שטיפת הגוף במים נקיים לפני ואחרי השחייה מסייעת לצמצם את ספיגת הכלור ולהסיר שאריות שנותרו על העור. לאחר מכן יש לייבש את העור בעדינות ולא בשפשוף. אם הופיעה פריחה, כדאי להימנע מכניסה נוספת לבריכה עד שהעור נרגע.

 מרחי קרם לחות לפני ואחרי השחייה

קרם לחות מסייע להפחית את היובש והגירוי. מרחי לפני הכניסה לבריכה שכבת הגנה של וזלין או קרם דומה, שייצור מחסום חלקי בין הכלור לעור. "היא תפעל כמחסום בפני החומר הכימי ותצמצם את המגע שלו עם העור", מסבירה ד"ר זלקה. עם זאת, היא מדגישה שיש למרוח גם קרם הגנה המבוסס על אבץ , משום שהווזלין עלול להגביר את רגישות העור לשמש. לדבריה, לאחר המקלחת מומלץ למרוח שוב קרם לחות, ורק אחרי שהכלור כבר נשטף מהעור.

חבשי כובע שחייה 

כובע שחייה הוא הדרך היעילה ביותר להפחית את חשיפת השיער לכלור. אם את לא אוהבת להשתמש בו, מומלץ להרטיב את השיער במים נקיים לפני הכניסה לבריכה ולמרוח מעט מרכך או שמן לשיער. הרטבת השיער במים נקיים נחשבת לאחד הצעדים היעילים ביותר להפחתת ספיגת הכלור, משום ששיער שכבר ספוג במים יספוג פחות מים כלוריים.

שטפי את השיער מיד לאחר השחייה

אל תחכי עד שתגיעי הביתה. שטיפה יסודית במים נקיים מיד לאחר היציאה מהבריכה תסייע להסיר את שאריות הכלור לפני שיגרמו לנזק נוסף. לאחר מכן מומלץ להשתמש במרכך, ובאופן קבוע גם במסכות לחות עשירות, כדי לשקם את סיב השערה.

כמה דקות של הכנה לפני הכניסה למים וטיפול קצר אחריה יכולות לעשות הבדל גדול, ולעזור לעור ולשיער לעבור את עונת הרחצה בשלום.