לבריאות מותק: שייק פירות, יוגורט וסילאן לשיפור האנרגיות

3 כוסות בנפח 200 מ"ל | 10 דקות | קל מאוד | כשר | משקאות

כאן הכנו אותו עם השילוש הקדוש: מנגו, בננה ומלון.

החומרים

1 בננה קפואה וחתוכה גס
150 גרם מנגו קפוא וחתוך לקוביות
150 גרם מלון חתוך לקוביות
1 כוס יוגורט
1/4 כוס סילאן

אופן ההכנה

1. טוחנים את כל החומרים למחית בבלנדר. יוצקים לכוסות ומגישים מייד.

גיוונים:

מחליפים את היוגורט ב-3/4 כוס גלידה וניל ו-1/4 כוס חלב.
מחליפים את המנגו והמלון בבננה קפואה (נוספת) ו-6 פקאנים סיניים.

רוצה מתכוני שייקים נוספים? היכנסי לאתר "השולחן"