עצות לאב לעתיד

לפני שאתה מצטרף לקבוצת תמיכה לגברים בהריון, הנה כמה טיפים שיעזרו לך לעבור את ההריון הראשון עם כמה שפחות עצבים וכמה שיותר נקודות זכות אצל אישתך.

חיבור לבת הזוג

1. הכן זוגיותך להרחבת המשפחה. המשמעות פשוטה: רוצים ילד? קודם כל תתחזקו זוגיות יציבה. לכאורה טיפ קלישאתי, אך מדובר בעצה ראשונה במעלה. יש משימות התפתחותיות שבני זוג צריכים לעבור כדי לייצב את הזוגיות. וחשוב לסיים איתן כדי להיות מוכנים לשלב הבא.

2. עבוד על הפתיחות ביניכם. בתקופת ההריון, שיחות בין בני הזוג על חששות, פחדים וציפיות חשובות ביותר ויכולות להקל מאוד בהתמודדות המשותפת. תיאום ציפיות בעניין הכלכלי, המיני וההורי יכול למנוע משברים עתידיים או לכל הפחות להקל עליהם. בקיצור, אם משהו מציק לך, דבר עם זוגתך.

3. חגוג את כניסתך לעולם המשפחה. ילד משנה את הסטטוס שלך. אתה כבר לא רק בן זוג של מישהי, אתה אבא, ועם זה באה אחריות. ברור שיש כאן פן מבאס, אתה הופך להיות "המבוגר האחראי", זה שתמיד ריחמת עליו, אך לא צריך ליפול למרה שחורה. נצל את זמן ההריון לחגוג את המעבר לעולם המשפחה. נצלו את משך זמן ההריון כדי לחגוג את הפרידה מהזוגיות הבלעדית והכניסה למשפחתיות בבילויים משותפים.

4. התחבר לכל שלבי ההריון. כדאי להיות מעורב בהריון לא רק מבחינה לוגיסטית, אלא להבין באמת מה שקורה לבת הזוג. מעורבות יכולה להסביר סיטואציות שונות, ויכוחים חדשים וקצרים בתקשורת. כדי לדעת יותר על התהליכים האלה, מומלץ פשוט לקרוא. כיום ישנם ספרים לגברים שנכתבו על ידי גברים וכתובים בשפה "גברית".

5. השתתף בגחמותיה של אישתך. לכל אישה יש גחמות. לאישה בהריון יש בדרך כלל יותר גחמות, שנראות פחות הגיוניות, בשעות פחות סבירות. התעלם מהקושי והשתתף במסיבת הגחמות המשונות. עשה איתה מה שבא לה: לאכול חמוצים, טיול ליילי. החוויות הללו יישארו ברפרטואר הזוגי שלכם ויהפכו לקלאסיקות שתדברו עליהן שנים אחרי שיוולד הילד.

6. התארגן כלכלית. אחת הסיבות לדאגה מרובה אצל גברים היא הפחד הכלכלי. כמו שאתה מתארגן לקראת קניית בית – קורא, לומד, חושב על תוכנית, כך התארגן לקראת הלידה. זה הצעד גדול שישנה לך את החיים, זה מצדיק התארגנות מסודרת. בדוק איך אפשר לצמצם הוצאות גדולות, מתי כדאי לבת הזוג לחזור לעבודה וכדומה.

7. השתתף בקורס הכנה ללידה. כל הפחדים במהלך ההריון מתנקזים לרגע המפחיד מכל: רגע הלידה. כדי להתמודד עם הפחד מומלץ להשתתף בקורס הכנה ללידה שיכול מאוד לעזור בהתמודדות עם פחד מתהליך ההריון ובחרדות מהלידה עצמה. כל קורס שיעזור לגבר להתחבר לעניין הוא קורס טוב.

8. יחסי מין בזמן ההריון. אין צורך לחשוש מקיום יחסי מין בזמן ההריון, הם אינם מזיקים לעובר. חשוב לאישה להרגיש שאתה עדיין נמשך אליה, זה גם מחזק את הקשר ואת האמון ביניכם בתקופה זו, ובנוסף זה טוב שלא יווצר פער גדול, כי אחרי הלידה מינון הסקס ממילא יורד.

9. סקס אחרי הלידה. גברים רבים מחכים ללידה רק כי הם רוצים לקבל בחזרה את חתולת המין שאיתה התחתנו. חשבו שוב. אחרי הלידה צריך לעשות תהליך של התאמת זוגיות. על הגבר לנסות להבין מה קורה עם בת הזוג שלו, ולזכור שאישה אחרי לידה היא לא בדיוק חיית מין. כדאי לגלות הרבה סבלנות וקבלה, ולדעת שהמצב הזה זמני בלבד ושהוא עתיד לחלוף בקרוב.

10. עזור לשמור על שקט תעשייתי. זמן ההריון הוא ממש לא הזמן לוויכוחים, עימותים ופרינציפים. כדאי להיות קשוב לאישה ולהסכים עם דבריה, גם עם הדברים הפחות הגיוניים שהיא אומרת, שקרוב לוודאי שלא הייתה אומרת אותם אלמלא הייתה בהריון. אז חבל על האנרגיה המבוזבזת, על הוויכוח ועל העצבים של שניכם.

חיבור לרך הנולד

לאבות לוקח יותר זמן להתחבר, התינוק לא גדל אצלם בבטן, והם לא חשים אותו בכל רגע נתון כמו הנשים. זה טבעי ונורמלי שזה לוקח זמן, לפעמים מספר חודשים, אך יחד עם זה אפשר להתכונן.

11. היה נוכח בלידה. גברים רבים חושבים שההיקשרות לילד מתחילה מהרגע הראשון בו הם נפגשים, כאשר הם צופים בו לראשונה בחדר התינוקות בבית החולים. מומלץ להיפגש עוד קודם. ההיקשרות לילד יכולה להיות מהרגע שבו הוא יוצא לאוויר העולם. המפגש בחדר לידה יכול מאוד להועיל לקשר בין אב לבנו.

12. היה שותף בקבלת ההחלטות. נוכחות בחדר לידה מסייעת לחיבור הראשוני, אך אינה מספיקה. מומלץ לגבר להיות שותף לקבלת החלטות בעניין הילד, גם החלטות שמשאירים בדרך כלל לאישה, כמו בחירת השם ואפילו עיצוב החדר.

13. היה שותף מלא בגידול הילד. גבר יכול לעשות הכל חוץ מלהיניק. בנוסף, ברור שיותר טוב לילד כשיש לו שתי דמויות התקשרות חיוביות ולא אחת. זה מעניק לילד ביטחון בכל שלבי חייו וגם עוזר לגבר להתחבר לילד ולהריון. כדאי לעזור עם הילד, להחזיק אותו, לחתל, לעשות אמבטיה, זה גם ייפתח את הקשר בינך ובין הילד, גם יקל על האישה שלך וגם יכין אותך לכל תרחיש אפשרי. זה פשוט פרקטי.

14. כתוב יומן. הפעם האחרונה שכתבת יומן הייתה כשהיית ילד קטן, אז תחשוב על זה כעל סגירת מעגל. עכשיו אתה כותב יומן בשבילך, אבל גם כדי להתחבר לילד שלך. לגברים שנהנים להביע את עצמם בכתב, מומלץ לכתוב יומן הריון. ביומן אפשר לכתוב את כל התחושות והמחשבות שעוברות עליך. זה יעזור לך להתחבר לתהליך ויהיה מאוד מרגש לקרוא את זה שנים אחר כך עם הילד או הילדה.

מתוך: מגזין להיות משפחה