"מחלת האהבה": זה מה שבאמת קורה לגוף אחרי שברון לב

כל אחת מאיתנו מכירה את התחושה הזאת, כשהלב מרגיש כאילו הוא ממש נשבר לרסיסים אחרי פרידה. אבל מה אם נגיד לך שהכאב הזה הוא לא רק מטאפורה? יותר ויותר מומחים לבריאות הנפש מסבירים היום ששברון לב הוא מצב עם השלכות פיזיות ונפשיות אמיתיות, שדורשות התייחסות רצינית.

>> מיתוס 10,000 הצעדים קורס: המחקר מצביע על היעד שבאמת מועיל לבריאות

פרידה רומנטית היא אובדן לכל דבר, והיא יכולה להצית תהליך אבל שמשפיע באופן מוחשי על הגוף. לפי מומחים שרואיינו באתר החדשות הספרדי Vanguardia, התסמינים הפיזיים יכולים לכלול הפרעות שינה, שינויים דרמטיים בתיאבון, קושי להתרכז וירידה כללית בתפקוד. הסיבה לכך היא שהלחץ המתמשך שמתלווה לפרידה גורם לעלייה כרונית ברמות הורמון הסטרס קורטיזול, מה שעלול להחליש את המערכת החיסונית ולהפוך אותנו לפגיעות יותר למחלות.

"מחלת האהבה" מקבלת הכרה רשמית

בעיר הנופש קנקון שבמקסיקו החליטו להכריז על ה-29 ביולי כ"יום שברון הלב הבינלאומי". מטרת היוזמה, כפי שדווח באתר החדשות המקומי sipse.com, היא לעודד אנשים להכיר בכאב שלהם ולפנות לתמיכה כשהוא הופך למכריע. המומחים המקומיים מכנים את התופעה "mal de amores" (בספרדית: "מחלת האהבה"), ומדגישים שהיא יכולה להופיע אחרי סיום של קשר ארוך, אהבה נכזבת ואפילו קשר אפלטוני שהסתיים. עוצמת הכאב, הם מסבירים, תלויה במשך הקשר, בעומק החיבור הרגשי ובנסיבות הפרידה.

תהליך האבל אחרי פרידה אינו אחיד ויכול להימשך בין שישה חודשים לשנתיים. הוא כולל לרוב חמישה שלבים מוכרים: הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. תחושות של עצב, חרדה וגעגועים הן חלק טבעי מהתהליך, בזמן שהמוח מסתגל למציאות החדשה. עם זאת, המומחים מזהירים שאם לא מתמודדים עם האבל באופן בריא, חלק מהאנשים עלולים לאמץ התנהגויות הרסניות כמו שימוש באלכוהול או בדיקה אובססיבית של החשבונות של האקס ברשתות חברתיות, הרגל שרק מחמיר את המצוקה.

"זה לא סימן לחולשה, זו ביולוגיה"

"לשינויים הללו יש הסבר פסיכולוגי ונוירוביולוגי, ולכן אין לפרש אותם כסימן לחולשה", מסבירה מיה פארידה גומס טריאנה, מתאמת ההתמחות בפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטה הקתולית של קולומביה. לדבריה, גם המחשבות הטורדניות על "מה השתבש" או "מה יכולתי לעשות אחרת" יכולות להיות מועילות, כל עוד הן מובילות להבנה ולמידה ולא להלקאה עצמית.

אז איך מתאוששות? מומחיות ומומחים ממליצים לחזק את מה שהם מכנים "משאבי בריאות": הישענות על תמיכה של חברים ומשפחה, שמירה על שגרה קבועה ועיסוק בפעילויות שעושות לך טוב. כל אלה עוזרים לטפח תחושת שליטה בתקופה של כאוס רגשי. אם את מרגישה שהתסמינים לא חולפים במשך שבועות ומפריעים באופן משמעותי לעבודה, ללימודים או למערכות היחסים שלך, זה הזמן לפנות לאיש או אשת מקצוע.