קבלו ריענון – כל הדרכים להתמודד עם עייפות בנהיגה

אם לוקחים את שנת 2019 בתור דוגמה מייצגת ומדלגים לצורך העניין מעל 2020 מתוקף היותה שנת הקורונה, רואים שהמצב בכבישי הארץ אינו מזהיר. לפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, בשנת 2019 דווחו למשטרה מעל 12 אלף תאונות דרכים עם נפגעים – עם לא פחות מ-355 הרוגים ועלייה של 12.3% לעומת 2018. 

אחת הסיבות העיקריות לתאונות דרכים היא עייפות. כאשר הנהג עייף, זמן התגובה שלו הופך להיות איטי יותר, הוא לא בהכרח מודע לרכבים שנמצאים סביבו והסכנה היא לכל מי שנמצא על הכביש כולל הולכי רגל. אז למרות שאף אחד מאיתנו לא רוצה לנהוג עייף ולמרות שלכולנו יש ביטוח חובה לרכב, זה לא תמיד בשליטתנו. בין היתר, עייפות היא מצב שכיח אם חוזרים מטיול או נדרשים להגיע בדחיפות למקום רחוק באמצע הלילה.

החדשות הטובות הן שיש מה לעשות גם בשביל להתמודד עם סיטואציה מורכבת כזו. הנה למשל כמה טיפים שכדאי להכיר:

1. אוכלים בריא

הדבר הכי חשוב שאותו כדאי לעשות כדי למנוע עייפות זה לאכול ארוחה קלילה. גם אם אתם ממש רעבים אבל יודעים שבשעות הקרובות אתם צפויים לעלות על ההגה, זה ממש לא הרגע המתאים לאכול המבורגר או סטייק. למעשה, זו בדיוק ההזדמנות לפרגן לעצמכם עם תפריט בריא קלאסי: פירות, ירקות ופחמימות שישמרו עליכם מצד אחד שבעים ומצד שני רעננים.

2. שותים מים

עוד טעות נפוצה של נהגים לא מנוסים היא לתדלק את הגוף במשקאות מלאים בסוכר או קפאין. נכון שברגעים הראשונים אולי תרגישו זריקת מרץ, אבל היא תחלוף מהר מאוד ותחזיר אתכם במצב פחות טוב לעמדת הנהג. במקום זה, עדיף לשתות מים ומקסימום להרגיש צורך דחוף ולא מזיק לעצור להפסקת שירותים. 

3. עוצרים להתרעננות

האמת היא שלא צריך לחכות שהגוף יאותת שהוא עייף על מנת לעצור להתרעננות. בכל כבישי הארץ ללא יוצא מן הכלל יש תחנות ריענון מסודרות, לרבות בתחנות דלק או בקפיטריות. אם תעצרו להתרעננות, תוכלו להתפנק עם נשנוש קל (אך בריא!), לחלץ עצמות ולמתוח שרירים. 

אחרי שתחזרו לרכב, תרגישו חדשים לגמרי ותגמעו עוד לפחות כמה עשרות ק"מ עד לתחושת העייפות הבאה. בכל זאת עייפים? אל תתביישו להוריד את המשענת לאחור ולחטוף תנומה קלה. גם אם המשמעות היא איחור קל בהגעה אל היעד, זה כמובן עדיף מתאונת דרכים. 

4. מדברים בטלפון

אסור לכם לגעת בטלפון הנייד במהלך הנגיעה או להוריד את שתי הידיים מההגה לכל מטרה אחרת, אבל זה לא אומר שאסור לדבר בטלפון. השקעה חד פעמית בדיבורית תעזור לכם להעביר נסיעות ארוכות בשיחות עם חברים, קרובים ובני משפחה. בגלל ששיחות טלפון מן הסוג הזה הן בימינו מצרך נדיר, יש לכם עכשיו דרך מעולה לשלב אותן בשגרה. 

5. נהנים מהנוף

עוד דרך טובה להתמודד עם עייפות בנהיגה, בעיקר אם חווים אותה על כבישים בחוץ לארץ, היא להסתכל מסביב כדי להתבונן מהנוף. ברור שהכביש מקבל עדיפות עליונה, אך בדרך כלל גם באופק או בצדדים יכולים להיות דברים מעניינים. אם יש איתכם עוד מישהו ברכב, נסו ליזום שיחה ודברו על מה שאתם רואים. כך תוכלו להתמודד עם עייפות בצורה אפקטיבית ולהגיע ליעדכם עם דברים חדשים שלמדתם.