תנו לישון בשקט

כשנולד בני הבכור, אפשרתי לו להוביל את סדרי השינה בבית. בינקותו, נהניתי לחוות עימו שנת צהריים משותפת במיטתי; כשהפך פעוט, כבר חלקתי עימו כמעט לילה שלם את מיטתי הזוגית תוך שאני נדחקת לשולי המיטה, רק כדי שיישן בפוזיציה הרוחבית האהובה עליו בתוספת בעיטות קלילות לעברי; כשגדל, כבר נפרדתי מבן זוגי בלילות לטובת מיטת הנוער, אחרי שהבנתי שאני לא בנויה לישון בשלישייה.

בשורה התחתונה, למדנו על בשרנו שעל טעויות כאלה משלמים בריבית דריבית, וככל שהצאצא גדל כך קשה להחזיר את הגלגל לאחור. לפניכם סיטואציות שכיחות הנוגעות לבעיות שינה, לצד פתרונות של מיטב המומחים שיסייעו לנו להשיב לאלתר את שנתנו הנודדת למקומה הטבעי.

מישהו ישן במיטה שלי

הסיטואציה: ילדכם בן השבע הוא בוגר ועצמאי, אך מזה זמן רב שהוא מגיע למיטתכם מדי לילה, בטענה שהוא פוחד לישון לבד. אתם מתחננים שיחזור למיטתו, אבל הפחד חזק ממנו וכל ניסיון להחזירו לחדרו נתקל בסירוב מוחלט. בסופו של דבר אחד מכם נכנע ועובר למיטה של הילד.

מה עושים? "ראשית, על ההורים לדעת כי התגובה של 'התחננות' בפני הילד מוטעית, ומתפרשת על ידו כחוסר סמכות הורית, ולכן יש לגבש דרך פעולה אחרת", מסבירה הדר קוגל, מנחה בכירה במכון אדלר. לדבריה, ההורים צריכים להגיע להחלטה משותפת כי מעתה הם משנים הרגל בעייתי זה ועוזרים לילד להתרגל לישון לבדו במיטתו. משהתקבלה ההחלטה – אין היסוס שמשמעותו חוסר ביטחון בכוחותיו של הילד וגם בסמכותם ההורית. להיפך, בתהליך מאתגר זה ההורים מראים לילד שהם סומכים על כוחותיו ומאמינים כי גם אם התהליך יהיה קשה, לבסוף הילד יצליח במשימה.

הכתבה המלאה מתפרסמת בגיליון דצמבר של המגזין הורים וילדים, הכולל כתבות בנושא שינה, ובהן מילון השינה הגדול, איך משלימים פערי שינה ומתמודדים עם העייפות ועוד.