החיים על פי שחר חיון: 7 אימונים בשבוע, דיבור עם אלוהים ומתוקים בלי חשבון

שחר חיון (26) יזמית, שחקנית ויוצרת תוכן ברשתות החברתיות. פרזנטורית של מותג בישום ישראלי חדש בשם "הבשם". רווקה, גרה בראשון לציון.

סתיו נפתלי על הפרש הגילים בזוגיות: "עבדתי קשה כדי לצמצם את הפער"

שגרת טיפוח

"סוג העור שלי שמן, ובנעורים הפצעונים לא פסחו עליי. התמודדתי עם זה, והתהליך חיזק אותי ולימד אותי לקבל את עצמי כמו שאני. אני מנסה היום חברת קוסמטיקה חדשה ובודקת אותה על העור שלי, אז לא אציין עדיין את שמה. סבון הגוף שלי הוא ד"ר פישר לתינוקות וקרם הגוף של LIVELLE של בר רפאלי, שיש לו ריח נדיר. אני מסירה איפור עם המים המיסלריים של גרנייה".

קוסמטיקאית

"טיפולי פנים אני עושה אצל נוי פשה באור יהודה. הטיפול כולל ניקוי, החדרת לחות ומסכות. אני מגיעה אליה כל שבועיים-שבועיים וחצי, כי חשוב לי להקפיד".

אנטי אייג'ינג

"עוד לא התחלתי".

בושם

"אני מאוד אוהבת להתבשם. בושם אצלי תמיד מעלה זיכרונות, תקופות בחיים ואירועים. אני אוהבת ניחוחות כביסתיים, נקיים, פרשיים ומרעננים, כאילו הרגע יצאתי מהמקלחת. אני אוהבת לשלב בין בשמי יוניסקס ואו-דה-פרפיום של 'הבשם', שיושבים בצורה מדויקת על העור שלי. השילוב שלי הוא מולקולה עם איריס ומאסק, שהוא ממש מטורף. הריח נפתח בהדרגה ונשאר על העור שלי לאורך זמן".

שיער

"השיער הטבעי שלי חום, ובעבר הוא היה מתולתל, אבל מרוב פנים שעשו לי על סטים לצורכי צילומים, הוא הפך לגלי. אני אוהבת אותו כמו שהוא. מעצב השיער שלי הוא שמעון ראש בהרצליה, והוא אחראי על כל טיפולי השיער שלי. אני מגיעה אליו אחת לשבועיים וחצי, הוא עושה לי טיפולי החדרת לחות לשיער ועל פי הצורך גווני שמש, כי אני תמיד מבקשת מראה של גולשת. בבית אני חופפת כל שלושה ימים עם מוצרים של אולפלקס, מרוקן אויל או K18".

מני פדי

"אני מגיעה לשירז טובי באור יהודה ללק ג'ל בידיים וברגליים כל שבוע וחצי, ויש לי צבע קבוע: פרנץ' ורדרד עדין".

גבות

"יש לי גבות יחסית עבות. בעבר עשיתי מיקרובליידינג שהיה נהדר למילוי חורים, אבל היום, אחרי שיקום, כבר אין לי צורך בזה. ואני אוהבת את הגבות שלי כמו שהן. אני מגיעה אחת לשלושה שבועות למור ביטון לעיצוב, ובנוסף לעיצוב אני מבהירה אותן כדי שידברו באותה שפה עם צבע השיער הבהיר".

כושר

"אני מאוד אוהבת ספורט, זה ממש תחביב שלי ואני מכורה להרגשה שהאימונים נותנים. אני עושה שלוש פעמים בשבוע אימוני כוח אצל אורן גנות בהרצליה, שני אימוני פילאטיס אצל 'הילה פילאטיס' ועוד שני אימונים הכוללים טניס ופאדל אצל נויה אוחנה. בעיניי, ספורט תורם לנו לאורח חיים בריא גם בפן הפיזי וגם הנפשי".

תזונה

"אני מקפידה על אורח חיים בריא ומאוזן ועל תזונה כשרה. אחרי תפילת הבוקר ורחצה, אני שותה כוס מים גדולה, שאני מאמינה שעוזרת לחילוף החומרים. אני אוכלת ארוחת בוקר, פת שחרית, ואם יש לי אימון באותו הבוקר, הארוחה המלאה תחכה לאחרי האימון, ותכלול לחם, ביצים ומלפפון וכפית דבש וקוטג'. אחרי הארוחה חשוב לי לברך את ברכת המזון, כי בעיניי שום דבר לא מובן מאליו. לאורך כל שעות היום אני מזכירה לעצמי בנייד לשתות מים. בשעה 12 אני אוכלת תמר עם מנת שומן שיכולה לכלול שקדים, אגוזי מלך ופקאן. הכול כמובן טבעי. בין השעה אחת וחצי ועד שלוש אני אוכלת ארוחת צוהריים שכוללת חזה עוף, סלט ירקות ותוספת משתנה: כוסמת, בטטה, אורז מלא או קינואה. אני מקפידה על ארוחת ערב בשעה יחסית מוקדמת, שלוש שעות לפני השינה, כדי להבטיח שינה טובה ומתוך אמונה שלא צריך להעמיס בלילה על הקיבה. אני אוכלת דגים, או ביצה וטוסט, מה שנקרא ארוחה קלילה. בין הארוחות אני אוכלת פירות. הפרי שאני הכי אוהבת והוא הלב שלי, זה אבטיח. אני מאוד אוהבת מתוק, ואחרי שהקפדתי בימות השבוע, בשישי-שבת אני אוכלת הכל: גלידות, עוגות, קצפות. הכי אני אוהבת בעולם עוגת גבינה. חשוב ליהנות מכל העולמות בצורה מאוזנת, ואם אני נמצאת באמצע השבוע במסעדה, לא אוותר על קינוח, אבל הסוד הוא תמיד באיזון".

טיפים לחיים

"אני דתייה בדרכי. חוזרת בתשובה, כי חזרה בתשובה זה תיקון המידות, ומאז השבעה באוקטובר אני שומרת את השבת. ישנם רגעים שאנחנו רק בנתינה ועשייה, לתת ולתת, ובסוף לא מבינות למה אנחנו מותשות. אם לא נלמד לעצור ולהטעין את הנפש, לא נוכל להגיע לשלווה שהנשמה שלנו זקוקה לה. זוגיות זה לאהוב ללא תנאי ובלי רצון לקבל. כיום אני רווקה, מוכנה לאהבה ויודעת שזה יגיע בזמן המדויק ביותר עבורי".

"טיפים ליום מוצלח: חצי שעה מהקימה בבוקר לא לגעת בטלפון ולא להיכנס לרשתות חברתיות. לפתוח את הבוקר עם כוס מים גדולה ובהודיה לבורא עולם עם ברכות השחר. לדבוק בעשייה, לחקור ולהתעניין במה שחדש ולעשות טוב בעולם. לפני השינה כדאי לעבור על הלו"ז של יום המחר, להכין מראש את הבגדים שתרצי ללבוש. זה חוסך בזבוז אנרגיה וזמן בבוקר. תחשבי איך לעזור, לעשות חסד, להתנדב. תראי אם מישהו בסביבתך זקוק לעזרה, תאירי פנים ותכניסי אור לכל מקום שאליו תגיעי. למשל, נכנסת למעלית – תחייכי ותברכי ליום טוב. חבר שלך הצליח? תפרגני ותאחלי לו בהצלחה. חברה שלך גילתה לך שהיא מתחתנת או שהיא בהיריון? תשמחי בשבילה מהלב. ואל תשכחו להתקשר לבני המשפחה והחברים הקרובים ולשאול לשלומם. אני מאמינה בחלומות, אבל גם מאמינה שצריך לפרק אותם למשימות, ואני משימתית. אני רואה את עצמי בגיל 30 שחקנית בארץ ובעולם, יזמית בתחום הנדל"ן, נשואה בעזרת השם באושר ושמחה, ואם בורא עולם ירצה – עם שלושה ילדים".