שאלות ותשובות על הריון

אתן פניתן למומחים שלנו עם שאלות – והפעם השאלות נוגעות לשלבים שונים בהריון: לפניו, במהלכו ולאחריו.

אלו השאלות, יחד עם תשובת המומחים.

לפני: שניים סינים

בעלי ואני מנסים להיכנס להריון יותר מחצי שנה. בבדיקות שערכנו נמצא כי לבעלי איכות זרע נמוכה והפנו אותנו לטיפולי פוריות.

לפני שאנו שוקלים להתחיל בטיפולים, רצינו לדעת מה יש לרפואה הסינית להציע.

קורן אליהו, מטפל ברפואה סינית, קליניקת מעגלים, משיב: הרפואה הסינית יכולה לסייע בשיפור ניכר בתנועתיות הזרע ובאיכות זרע נמוכה (צורות זרע לא תקינות), ואף בשיפור במצבי אימפוטנציה. ברפואה הסינית איכות הזרע נקבעת על פי פרמטרים של ריכוז, תנועתיות ומורפולוגיה (צורות תקינות), ויש חשיבות גם לנפח הזרע ולצבעו. ברוב המקרים אין הסבר רפואי לבעיות זרע והרפואה הקונבנציונלית מתמקדת בעיקר בטיפול באישה.

אחת הסיבות העיקריות לבעיות זרע בראייה הסינית היא חום באשכים (שאינו בהכרח כתוצאה מדלקת). סיבה נוספת היא מצב של חסימה בזרימת הדם לאשכים כמו במצב הנקרא וריקוצלה, הגורם באופן עקיף להתחממות יתר של האשכים ולפגיעה באיכות הזרע. הטיפול ברפואה הסינית כולל דיקור בשילוב צמחי מרפא והנחיות תזונה מתאימות, במטרה להזרים דם בצורה טובה יותר ולטפל בגורם לבעיית הזרע.

הטיפול ברפואה הסינית כולל דיקור בשילוב צמחי מרפא והנחיות תזונה מתאימות

תוך כדי: הריון עצור

אני סובלת מעצירויות באופן כרוני, ובהריון התופעה מתעצמת יותר ומטרידה אותי מאוד. מה אפשר לעשות?

מילה יופה, נטרופתית, משיבה: אחת התופעות הלא נעימות והפחות מדוברות בהריון היא העצירות. לעצירות בהריון יכולות להיות כמה סיבות, ביניהן: האטה בפעילות העיכול שנגרמת מסיבות הורמונליות – הגוף שלנו חכם, וכדי לנצל כל טיפת אנרגיה ורכיב תזונתי, פעילות העיכול מואטת ועלולה לגרום לעצירות, לנפיחות ולגזים; נטילת תוסף ברזל, בייחוד סינתטי (במקרה זה מומלץ להחליף לסוג אחר); ושינויים בתזונה כמו צריכת יתר של מאכלים נטולי סיבים (פחות פירות וירקות, דגנים מלאים וקטניות).

מה אפשר לעשות? לנפח, ולא לכווץ. כולנו שמענו על תרופות סבתא כמו שתיית מי שזיפים מיובשים, או צמחי מרפא משלשלים למיניהם, אך מומלץ שלא לצרוך אותם בתקופה זו (או בכלל). השזיפים המיובשים וצמחי המרפא האלה פועלים על ידי כיווץ המעי ועל הגברת הפריסטלטיקה (התנועה הגלית של השרירים במערכת העיכול), דבר שלא מומלץ בהריון. אז מה כן? מוסיפים סיבים תזונתיים.

יש מזונות עשירים בסיבים, שיעזרו אפילו להריונית העצורה ביותר לרוץ לשירותים בחדווה, ובהם: זרעי פשתן טחון, סלק, תפוחים ואגסים עם הקליפות, שיבולת שועל, במיה, אגוזי מלך, חסה ערבית, אורז מלא, שעועית וכרוב. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע איך וכמה לצרוך מהמזונות האלה.

מזונות עשירים בסיבים יעזרו אפילו להריונית העצורה ביותר לרוץ לשירותים

אחרי: חוזרים לגזרה

ילדתי לפני חודשיים בניתוח קיסרי ואני רוצה לחזור לפעילות הגופנית שעשיתי בעבר, אך אני קצת חוששת בגלל הניתוח. זה אפשרי?

גלית פרי, סמנכ"ל ומנהלת מחלקת הדרכה וחיטוב ברשת סטודיו C, בעלת תואר B.Ed בחינוך גופני, משיבה: תקופת ההריון והלידה מהווה מאמץ עצום לגוף, והאישה זקוקה לפרק זמן של כשישה שבועות כדי להתאושש. שלב זה נקרא תקופת משכב הלידה, והוא מתחיל למעשה מרגע יציאת השיליה ומסתיים כשישה שבועות לאחר הלידה. החזרה לפעילות גופנית מלאה מומלצת לאחר תקופה זו כשמדובר בלידה רגילה. אם ילדת בקיסרי, הזמן המומלץ לחזרה לפעילות הוא לאחר שמונה שבועות, ואם כך, את יכולה כבר לחזור לפעילות.

חשוב להקפיד שהחזרה לפעילות גופנית תהיה הדרגתית ותוך כדי הקשבה לגוף, ובשבועות הראשונים יש להימנע מפעילויות הכרוכות בקפיצות, בניתורים או בהגדלת הלחץ התוך בטני, מכיוון שהאיברים הפנימיים בחלל הבטן והאגן עדיין אינם נתמכים כראוי על ידי קיר הבטן ורצפת האגן.

הפעילות הגופנית צריכה להיות מכוונת לכל אותם אזורים שנפגעו כתוצאה מתהליך ההריון והלידה, כגון רצפת האגן, שרירי הבטן או הגב. לכן חשוב להקפיד לבחור במסגרת התעמלות המותאמת לצורכי הגוף של האישה לאחר הלידה ומתייחסת אליהם, ולהתעמל במסגרת מקצועית שמתמחה והוכשרה לעבוד עם נשים אחרי לידה. חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת הפעילות.

ההריון והלידה מהווים מאמץ עצום לגוף, שזקוק לפרק זמן של כחודש וחצי כדי להתאושש

שאלות למומחים ניתן להפנות למייל זה