קרקרים פיקנטיים מפשתן

מתכון לנשנוש בריא המבוסס על עקרונות גישת המזון החי
88 שיתופים | 132 צפיות
חומרים ל-24 קרקרים:
- ¼ כוס אבקת עגבניות מיובשות
- ½ כוס מים
- ½1 כוסות פלפל אדום קצוץ או קישוא קצוץ
- ¼ כוס בצל קצוץ
- 2 שיני שום
- 1 כפית מיץ לימון
- 1 כפית מלח ים אטלנטי
- 1 כפית תערובת תבלינים איטלקית (אורגנו, מיורן, בזיליקום)
- ¼ כוס עשבי תיבול טריים (בזיליקום, פטרוזיליה, שמיר)
- 2 כוסות זרעי פשתן, שרויים במשך 4 שעות ב ½ 3 כוסות מים
אופן הכנה:
- מערבבים את אבקת העגבניות המיובשות עם המים כדי ליצור מעין ממרח. שמים בבלנדר ביחד עם הירקות, מלבד עשבי התיבול והתבלין האיטלקי. מערבלים הכל בממחה. מוסיפים את התבלינים ועשבי התיבול ומערבלים ב- PULSE (הפעלה ועצירה לסירוגין).
- מעבירים את התערובת לקערה גדולה. מוסיפים את הפשתן ומערבבים היטב.
- שמים ½ 2 כוסות מהתערובת על תבנית של ה-Dehydrator (מייבש מזון) המרופדת בשעוונית *Teflex. מסמנים ריבועים שווים.
- מייבשים ב-Dehydrator ב-45 מעלות במשך 12 שעות. הופכים את הקרקרים על צידם השני וממשיכים בייבוש למשך 12-24 שעות נוספות, או עד שהם יבשים לגמרי.
- מניחים לקרקרים להצטנן לגמרי, ומאחסנים בצנצנת זכוכית. ניתן לשמור את הקרקרים עד 3 חודשים בטמפרטורת החדר, או לזמן ממושך יותר בקירור.
הערות: את אבקת העגבניות המיובשות מכינים על ידי טחינת עגבניות מיובשות בבלנדר מסוג VITA-MIX או במטחנת קפה.
ניתן לייבש את הקרקרים גם בתנור טורבו ב-50 מע' צלסיוס עם דלת מעט פתוחה.