קרקרים פיקנטיים מפשתן

מתכון לנשנוש בריא המבוסס על עקרונות גישת המזון החי

88 שיתופים | 132 צפיות

חומרים ל-24 קרקרים:

  • ¼ כוס אבקת עגבניות מיובשות
  • ½ כוס מים
  • ½1 כוסות פלפל אדום קצוץ או קישוא קצוץ
  • ¼ כוס בצל קצוץ
  • 2 שיני שום
  • 1 כפית מיץ לימון
  • 1 כפית מלח ים אטלנטי
  • 1 כפית תערובת תבלינים איטלקית (אורגנו, מיורן, בזיליקום)
  • ¼ כוס עשבי תיבול טריים (בזיליקום, פטרוזיליה, שמיר)
  • 2 כוסות זרעי פשתן, שרויים במשך 4 שעות ב ½ 3 כוסות מים

אופן הכנה:

  1. מערבבים את אבקת העגבניות המיובשות עם המים כדי ליצור מעין ממרח. שמים בבלנדר ביחד עם הירקות, מלבד עשבי התיבול והתבלין האיטלקי. מערבלים הכל בממחה. מוסיפים את התבלינים ועשבי התיבול ומערבלים ב- PULSE (הפעלה ועצירה לסירוגין).
  2. מעבירים את התערובת לקערה גדולה. מוסיפים את הפשתן ומערבבים היטב.
  3. שמים ½ 2 כוסות מהתערובת על תבנית של ה-Dehydrator (מייבש מזון) המרופדת בשעוונית *Teflex. מסמנים ריבועים שווים.
  4. מייבשים ב-Dehydrator ב-45 מעלות במשך 12 שעות. הופכים את הקרקרים על צידם השני וממשיכים בייבוש למשך 12-24 שעות נוספות, או עד שהם יבשים לגמרי.
  5. מניחים לקרקרים להצטנן לגמרי, ומאחסנים בצנצנת זכוכית. ניתן לשמור את הקרקרים עד 3 חודשים בטמפרטורת החדר, או לזמן ממושך יותר בקירור.

הערות: את אבקת העגבניות המיובשות מכינים על ידי טחינת עגבניות מיובשות בבלנדר מסוג VITA-MIX או במטחנת קפה.

ניתן לייבש את הקרקרים גם בתנור טורבו ב-50 מע' צלסיוס עם דלת מעט פתוחה.