צ'ופרים להריון

להתחיל מטרום הבריאה

מה הייתן עושות כדי להגדיל את סיכוייו של פרי בטנכן להפוך לילד בריא, חכם ויפה כמו שחלמתן? נדמה לי שהרוב המוחלט הין עונות – הכל. אז מה צריך לעשות? על פי ד"ר מייקל לו, גינקולוג סיני ומחבר הספר "לקראת הריון", שינוי אורח החיים הבעייתי, שינויים בתזונה וכניסה להריון במצב של חוסן נפשי הם קריטים להצלחת התהליך.

לדבריו, התקופה הקריטית לבריאותו ולהתפתחותו של הילד במשך כל חייו מתחילה עוד לפני ההתעברות. הספר מבוסס על מחקרים מדעיים ומאגד בתוכו ידע עדכני על האופן שבו אפשר להביא תינוק חכם ובריא לעולם. לקוראות מוצעת תוכנית פעולה שתסייע להן להכין עצמן להריון.בין הצעדים המוצעים: שינויים בתזונה, פעולות לחיזוק החוסן הנפשי, ניקוי רעלים מהגוף, ואפילו פעולות שיעזרו לגבר להתכונן לתפקיד האבהות. הספר מפרט מדוע כדאי לאמץ את הצעדים המוצעים וגם איך לעשות זאת.

האם נקיטת כל הפעולות שמציע הד"ר לו תעניק לנו תעודת ביטוח להריון תקין ולתינוק בריא? כנראה שלא, אבל אם זה מעלה את הסיכויים להצלחת התהליך כולו ומקרב אותנו עוד צעד לעבר המטרה – דיינו.

לקראת הריון – מאת ד"ר מייקל לו, הוצאת פוקוס
כתבה: שלומית גרסטנפלד רוזנבלום, מתוך הורים וילדים, אוגוסט 2011

כריכות הספרים "לקראת הריון" (מימין) ו"מלידה עד גיל שנה"

מבטן ומלידה

לא צריך להיות הורה כדי להבין שתינוקות מגיעים בלי הוראות הפעלה. די במבט אחד בעיניה של אמא שהתינוק שלה צורח באוטובוס או בגבו של אב בגינת השעשועים, שמנסה להאכיל את הרך הנולד בבקבוק, כדי לתפוס את זה. ובכל זאת, אנחנו ממשיכים להביא ילדים לעולם בלי לדעת מראש מה יילד יום ולומדים איך להתנהל איתם מתוך עיקרון הניסוי והטעייה (וגם התהייה). כדי לעזור להורים הנבוכים, נכתבו לא מעט ספרי הדרכה בנושא. חלק מתורגמים, מקוריים או מצולמים, ואחרים עוסקים בכל תקופת הינקות או במהלך ההריון והלידה.

הספר החדש "מלידה עד גיל שנה" של העיתונאיות והאמהות מור אסאל וענת בר לב-אפרתי מתמקד אמנם בשנה הראשונה לגידול התינוק, אך עושה את זה בצורה שיטתית ומקיפה, וכולל גם מדריך מצולם ומפורט.

הספר מחולק לשערים, המובחנים לפי שלבי ההתפתחות של התינוק וכוללים גם פרקים עניינים על הטיפול בתינוק, תהליך הגדילה וההתפתחות, מידע על התזונה, סוגיות רלוונטיות לגילים אלה (בכי וגזים בחודש הראשון, למשל), ולא פחות חשוב – הטיפול בהורים עצמם.

בנוסף, ישנם שני שערים כלליים יותר: בריאות (רופאים, תרופות, חיסונים וטיפול בפגים) והורות קצת אחרת (גידול תאומים, משפחות חד-הוריות, הורות חד מינית ואימוץ), לצד יומן קצרצר לתיעוד התפתחות התינוק, מדריך זכויות להורים הטריים, ואינספור עצות מועילות וטיפים שימושיים השזורים בין הדפים ומעשירים את הקריאה בו.

עיון מעמיק בספר מגלה כתיבה הוגנת וכנה גם בסוגיות שנויות במחלוקת כמו שינה משותפת במיטת ההורים, או בנושאים רגישים יותר כמו רגשות האשמה שלנו והרצון להות הורים מושלמים.

מלידה ועד גיל שנה – מאת: מור אסאל וענת בר לב-אפרתי, הוצאת מטר
כתבה: חן גדות, מתוך הורים וילדים, מאי 2011

ערכת קלפים לליווי ולתמיכה במהלך ההריון

קלפים: ערכת ירחי לידה

בעבודה רגשית עם קלפים נתקלתי לראשונה בחופשת הלידה עם הבכור. מפגשים שנערכו תחת הכותרת הטריוויאלית "סדנת עיסוי תינוקות" התגלו כמעגל תומך של נשים אחרי לידה, ואחד האמצעים שבהם השתמשה המנחה כדי לפתוח את צפונות ליבנו היה ערכת קלפים מצוירים.

אמנם הריון שלישי לא נמצא בטו-דו ליסט שלי לתקופה הקרובה, אך ערכת "ירחי לידה" (מבית היוצר של אורלי שמש המוכשרת) תוכל להמתין לי בשלווה אם וכאשר אחליט, ועד אז להביא רוגע, שלווה והתחברות פנימית לכל חברותיי שמצפות – מי לילד השני ומי לשלישי – ובינתיים מג'נגלות בין בית, עבודה, בעל וילדים, מבלי ממש לעצור לרגע כדי להקשיב עצמן ולמתרחש בגופן.

בערכה 30 קלפי ליווי ותמיכה, תפילה וברכה לחודשי ההריון וההכנה ללידה.תקופת ההריון מלווה בשינויים, מבשרת שינויים, מצפה ליכולת קבלת שינויים העומדים לבוא ולעיתים גם מזמנת שינויים בתחומים אחרים בחיים. היא אמנם מתרחשת במקביל לכל המרוץ היומיומי הרגיל, אך בכל זאת מבקשת התייחסות מיוחדת לעצמך, לגופך, למתחולל בתוכך ולעתיד להתרחש.

הקלפים מזכירים להריונית לקחת רגע לעצמה, להתחברות, להתמקדות, אפילו להתפנקות, ולמצוא זמן למשאלות ולחלומות, לחיפוש אחר הדבר הנכון והרצון האמיתי, המנסה להתנתק מהכתבות הסביבה ("הקיפי את עצמך במעגל הנכון עבורך, הרשי לעצמך להיות במרכז"). הקלפים יכולים להוות מתנה קסומה לכל הריונית, לדולות ולמנחות סדנאות הכנה ללידה ומעגלי נשים.

מחיר: 65 שקלים, להשיג אצל היוצרת
כתבה: רוני לנגרמן-זיו, מתוך הורים וילדים, מרץ 2011