סדר היום של התינוק שלך
כך תנחילו סדר יום לתינוק החל מיומו הראשון
רות היתה אשת קריירה מצליחה, סמנכ"לית בחברה מובילה בתחומה, שהתנהלה לפי לוח זמנים צפוף ומחושב שתוכנן שבועות מראש ופוקח על ידי מזכירתה הצמודה. "ידעתי מראש מה אני עושה בכל שעה ביום והכל היה מתוזמן אצלי, מישיבות הנהלה ועד ביקור אצל הספר", היא מתארת.
אולם, חייהם המתוכננים עד הפרט האחרון של רות ובן זוגה השתנו מקצה לקצה מרגע שנולד יואב, בנם הבכור. "שום דבר כבר לא היה צפוי ואני, שהתרגלתי להיות תמיד בשליטה, איבדתי כל שליטה. מרוב שהכל היה אינטנסיבי ושונה, הרגשנו חוסר אונים עד כדי כך שאפילו לחיסונים בטיפת חלב לא הגענו בזמן. כל יום היה נראה אחרת ולא הצלחנו לסגל ליואב ולעצמנו סדר יום הגיוני".
אחד הדברים שחולל בחייה של רות ומשפחתה שינוי מסוים היה קריאת הספר "סודותיה של הלוחשת לתינוקות", מאת טרייסי הוג ומלינדה בלאו (הוצאת מטר). הספר, כמו גם שיחות עם יותר ויותר הורים במצבה, סייעו לה להבין היכן היו שגיאותיה ולהתחיל לאמץ דפוסים שישרתו את המשימה המאתגרת של הבניית שִגרה משפחתית – כזו שתחזיר לחייהם את הנינוחות המיוחלת.
"תינוק נולד עם יכולת מסוימת לווסת את עצמו ואת תגובותיו לגירויים הסביבתיים, יכולת המכונה 'מזג'", מסבירה ד"ר קרן. "ישנם תינוקות שנולדים עם יכולת גדולה לוויסות, כלומר עם מזג קל, ואילו אחרים עם יכולת מעטה, כלומר מזג קשה. מכאן שכל תינוק צריך מידה שונה של ויסות על ידי ההורים, אך כל התינוקות צריכים ויסות מסוים. סדר יום קבוע הוא האמצעי הטבעי ביותר לעזור לתינוק בהקניית יכולת ויסות, כי הוויסות החיצוני הזה יופנם אצלו בהדרגה".
סדר יום כולל את הפעילויות היומיומיות המתאימות לגילו של התינוק, מפרטת ד"ר קרן. "בגיל חודש רלוונטי בעיקר סדר שעות האכילה והשינה, ובגיל מאוחר יותר מתווסף גם סדר שעות המשחק. מאוחר יותר זה יהיה סדר שעות האכילה, השינה, המשחק והלימודים. התוויית סדר יום לתינוק מרגע לידתו מעניקה לו תחושת ביטחון ובסיס הסתגלות לשגרת יום עתידית".
סדר יום גמיש
"בגיל ארבעה חודשים ואילך ניתן גם להושיב את התינוק ליד שולחן המשפחה בזמן הארוחה, כדי שהוא יצטרף לארוחות המשפחתיות. טיול גם הוא מרכיב חשוב בשגרת יומו של התינוק.
"האיזון בין שעות השינה והאכילה צריך להיות מושתת על שני צירים: זמן מרווחי הארוחות – כל ארבע שעות לערך – ואבחנה בין יום ולילה. לכן לא רצוי להעיר את התינוק בלילה כדי לאכול, אלא אם כן יש אינדיקציה רפואית לכך, למשל במקרה שהתינוק נולד מאוד קטן ועליו לעלות במשקל", היא מציינת.
במרוצת הזמן נוכל להכיר את התינוק שלנו טוב יותר, לבחון את המזג שלו במצבים שונים ולהבין את צרכיו. אולם חשוב לזכור שהמזג שעד כה הכרנו אצל התינוק עלול להשתנות עם הזמן, וכך יוצא בפועל שעד שכבר הסתגלנו לשגרת יום מסוימת ייתכן כי למחרת היא תשתנה בפתאומיות.
לדברי ד"ר יואלס, עלינו להביא בחשבון שסדר היום של התינוק משתנה בהתאם לגדילה שלו. כך למשל, בשלב מסוים יהיו תינוקות שיפסיקו לישון במהלך הבוקר, גם אם עד כה נהגו לעשות זאת כדרך קבע לאחר הארוחה, והשינוי יכול לנבוע מההתפתחות. לכן, נחוצה רגישות לצרכים המשתנים אצל התינוק והבנה שסדר היום צריך להיות גמיש ומותאם לשלבים ההתפתחותיים.
שינויים חדים בהרגלי התינוק יכולים להתרחש גם בתקופות של גזים, צמיחת שיניים, מחלות, גמילה וכו', כשבתקופות אלו התינוק עלול לסגל שִגרה אחרת לגמרי. "סדר היום אינו תרופה לכל בעיה, כמו כאבים מבקיעת שיניים, אך הוא עוזר להורה ולתינוק לא 'לאבד את הרגליים ואת הידיים' כשמופיע גורם לחץ כלשהו. צריך לזרום עם הצרכים של התינוק ולהקפיד על הרגלים היכן שניתן", היא מסכמת.
בחלק השני של הכתבה: על התאמת סדר היום שלכם לסדר היום של התינוק ועצות לשמירה על סדר היום של התינוק»
מתוך: מגזין להיות משפחה
לעשיית מנוי, לקבלת גיליון מתנה