יומן הריון – שבוע 32
בדיקות הריון, תזונה בהריון וכל המידע שאת צריכה עד ללידה
| את וגופך | העובר | בדיקות | טיפ השבוע |
את וגופך
נפח הדם העולה בגופך גורם להתרחבות כלי הדם ויכול להיות שאצבעות כפות הידיים שלך מעקצצות, נרדמות ואפילו כואבות. אם את עובדת הרבה מול מחשב הקפידי לבצע תרגילי חימום והרפיה לידיים ולאצבעות כמו סיבוב פרקי הידיים, מתיחת האצבעות וניעור הידיים.
החזה שלך גדל ואולי כבר מתחיל להתמלא בקולוסטרום. הקולוסטרום הוא החלב הראשוני שהגוף מייצר לאחר הלידה וערכו התזונתי לתינוק שווה זהב.
הנקה היא הענקה ואם את מתכננת להניק, כדאי שתקבלי מראש הדרכה טובה לקראת ההנקה. הבנת החלק התיאורטי של ההנקה ייתן לך פרספקטיבה טובה כשתגיעי לפרקטיקה. הכנה להנקה לפני הלידה תיתן לך ידע, כלים ומיומנות ראשונית וכך תחילת ההנקה עשויה להיות קלה וזורמת. ועד ההנקה הראשונה, אם את "דולפת", את יכולה להשתמש ברפידות חד פעמיות או רפידות בד.
אמא יקרה, את כבר בוודאי מתחילה "להריח את הסוף". מצאי לעצמך זמן משלך, עשי עם עצמך משהו שאת אוהבת. "חופשת לידה" היא הדבר הכי לא דומה לחופש ותמיד טוב למלא את המצברים.
העובר
תינוקך הגדל במהירות מוסיף למשקלו רקמות שריר ושכבת שומן ועכשיו הוא שוקל בסביבות ה-1,700 גרם. הוא מתאים את עצמו לחלל המצומצם ברחמך ועיקר פעילותו מתמקדת בשינוי תנוחה והפניית ראשו כלפי מטה, לכיוון האגן שלך. ריאותיו ממשיכות להתפתח כדי שיוכל לנשום את אוויר העולם. שיער ראשו מתארך והשיער הדק שכיסה את גופו במהלך ההיריון מתחיל לנשור. שריריו מתחזקים והבעיטות שלו נעשות מורגשות וחזקות יותר ויותר.
בדיקות
מומלץ לתאם בדיקת אולטרסאונד להערכת משקל התינוק לקראת הלידה.
טיפ השבוע
קשיים בהנקה הם לא סוף הסיפור. הנקה היא הענקה ואם חשוב לך להניק, אל תוותרי.
עזרה מקצועית מיועצת הנקה מוסמכת צמודה שתלווה את הימים והשבועות הראשונים להנקה יכולה לעשות עבורך את כל ההבדל.
לרשימת יועצות הנקה מוסמכות IBCLC»