אפשר ביס?

1. טעימות ראשונות

על פי הנחיות משרד הבריאות, מומלץ להתחיל להציע מזונות מוצקים לתינוק בריא כבר מגיל ששה חודשים. בתקופת המעבר למזונות מוצקים התינוק ימשיך לקבל חלב אם או תמ"ל באותן כמויות, ובמקביל ייחשף לכמויות קטנות של מזונות (כפית עד שתי כפיות). מטרת הטעימות היא לערוך לתינוק היכרות עם מגוון סוגי מזון, ובשלב ראשוני לא להחליף ארוחה. הכנסה מדורגת של מזונות לתפריט התינוק נחוצה למטרות תזונתיות והתפתחותיות.

2. בדיקת מוכנות

איך יודעים שהתינוק מוכן לאוכל מוצק? כשהוא מצליח לשבת לבד או עם תמיכה, כשהוא מחזיק את הראש ואת הצוואר יציב, כשהוא מראה שהוא רוצה לאכול בכך שהוא נשען קדימה לעבר המזון המוצע לו, ופותח את הפה או מושיט יד, וכשהוא מתבונן בכל נגיסה של ההורים במזון ובמה שיש על שולחן האוכל. אם התינוק עדיין אינו מביע את עצמו בדרכים אלה, אין להתחיל את המזונות המוצקים. אם ניסיתם והתינוק התנגד – נסו שוב אחרי כמה ימים. חשוב שהחוויה תהיה טובה, גם להורים וגם לתינוק.

3. התחלה טובה

איך מתחילים לתת לתינוק מזון מוצק? מושיבים אותו בחיק ההורה או בכיסא האכלה, מגישים את המזון בכפית ולא בבקבוק, ונותנים לו לטעום מהמזון החדש בכמות קטנה על השפתיים. אם הוא מתנגד – לא להכריח.

זה הזמן לחשוף אותם למגוון טעמים ולנסות שילובים שונים. צילום: סטודיו שולמן

4. בטעם טבעי

עם אילו מזונות מתחילים? רצוי להתחיל עם ירקות (תפוח אדמה, גזר, דלעת, קישוא) ופירות (בננה, תפוח, אגס). יש לחשוף את התינוק בכל פעם למזון אחד, ולאחר יומיים-שלושה להוסיף עוד מרכיב. המזון חייב להיות מבושל היטב ולא מתובל – חשוב שהתינוק ילמד להכיר את הטעמים הטבעיים של המזונות. צריך לזכור שזהו מזון בטעם ובמרקם חדשים לתינוק, ולעתים יש צורך לחשוף את התינוק לאותו מזון כמה פעמים. מנת המוצקים יכולה להחליף ארוחה של תמ"ל/ הנקה כשהתינוק אוכל בכמות שוות ערך למנה מבקבוק.

5. צו קריאה

כדאי לקנות ספר טוב על תזונת תינוקות. כמו בכל דבר אחר בתחום ההורות, גם כאן המגוון רחב. יש ספרים רבים בנושא תזונת תינוקות וילדים – בחלקם יש עצות בלבד, באחרים גם מתכונים, אבל הכי חשוב שתמצאו את הספר שיענה לכם על השאלות העולות בשלב זה. אנחנו אהבנו את "טעמים ראשונים" של מיכל וקסמן.

6. אוכל של גדולים

לתינוקות אין ניסיון רב עם אוכל והטעם שלהם רק מתחיל להתגבש. זה הזמן לחשוף אותם למגוון טעמים ולנסות שילובים שונים. מסיבה בלתי ברורה יש מזון המקוטלג כ"אוכל של ילדים", אבל תינוקות וילדים יכולים ליהנות גם מ"אוכל של גדולים", אם רק חושפים אותם אליו. אל תחששו לתת לתינוק את המזון שאתם אוכלים, גם אם אלה מוסקה או קציצות דגים. נכון, יש סיכוי שזה לא ימצא חן בעיניו והוא יירק הכל, אבל יש גם סיכוי שהוא יאהב מאוד. מה אכפת לכם לנסות?

7. לשחק באוכל

תנו לתינוק לגעת, להחזיק בידיים ואפילו לדחוף את האצבעות לצלחת – להרגיש אם המזון חם ונעים, או קשה וקר. זה חלק מההנאה שלו ומהלמידה שלו את עניין התזונה. כדי למזער נזקים, השתדלו להאכיל אותו באזור בטוח, רחוק מהשטיח החדש, ולפרוס מפת פלסטיק ישנה על הרצפה, כדי שתספוג את כל הלכלוכים הסוררים. את המקלחת תשמרו לאחרי הארוחה.

8. זכות הבחירה

אתם בוחרים מה להגיש – הוא בוחר מה לאכול: הכלל הזה חשוב תמיד, אבל הוא חשוב במיוחד בתחילת הדרך, כשחושפים את התינוק למוצקים. נכון, טרחתם, קניתם, בישלתם ובסוף הוא עושה פרצוף חמוץ או יורק את האוכל. זה מעצבן, מתסכל ויכול להטריף. אבל אל תשכחו שאף על פי שהוא קטנטן – הוא אדם עם טעם משלו, וגם לו יש זכות לבחור ולהחליט מה טעים לו ומה לא.

9. שבעתי, תודה

אתם בוחרים כמה להגיש – הוא בוחר כמה לאכול: ילדים, בעיקר בשנים הראשונות, יודעים לזהות את תחושת השובע שלהם, ולפעול לפיה. גם אם נראה לכם שהוא לא אכל "מספיק" – סמכו עליו שהוא יודע מה נכון עבורו. איך תזהו שהספיק לו? הוא יסגור את הפה או יפנה את הראש מהכפית, או "ישחק" עם האוכל זמן רב בלי להכניס דבר לפה. וכשהוא כבר יגדל וידע לדבר, הוא פשוט יגיד שהוא שבע, ואתם תצטרכו לקבל את זה.

9. לא בכל מחיר

כחלק מהניסיון שלנו להיות הורים מושלמים הפכנו את מזון התינוקות הטרי למטרה נשגבת. ואכן, זהו המזון הבריא ביותר, אבל כשעייפים, טרודים או נמצאים רחוק מהבית, לא יקרה כלום אם מדי פעם התינוק יקבל מזון מוכן. אם ממש קשה לכם עם הרעיון, הקפיאו מראש כמה קופסאות של מרק טחון, והפשירו בעת הצורך.

ייעוץ מקצועי:

אלי זוהר ניב – יועצת משפחתית ומנחת קבוצות הורים בכירה מהמרכז להורות ומשפחה סמינר הקיבוצים
רונית שרף – פסיכולוגית התפתחותית בכירה ומרצה במרכז לפיתוח מקצועי בבית הספר ללימודים מתקדמים בסמינר הקיבוצים
אורלי פיינה – דיאטנית קלינית, מנהלת מדעית ואחראית רגולציה במטרנה

ילדים, בעיקר בשנים הראשונות, יודעים לזהות את תחושת השובע שלהם. צילום: סטודיו שולמן