איך שגלגל מסתובב לו

טרנד האופניים השתלט בשנים האחרונות על הישראלים, ואפילו אנשים שמעולם לא עסקו בספורט כלשהו יוצאים מדי יום או בסופי שבוע לרכיבת שטח בהרים ובגבעות. רבים מהם אף מצהירים כי הפכו מכורים לעניין ומבקשים להדביק ב"חיידק" את הסובבים אותם. כך, אצל משפחות רבות הרכיבה הפכה לבילוי משפחתי.

עד כמה הטרנד הפך להיות משמעותי ניתן לראות בסקר שערכה עמותת "אור ירוק", שממנו עולה כי כרבע מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל מדוושת על אופניים בתדירות כלשהי. אבל האוכלוסייה הבוגרת היא עדיין לא זו שעושה את השימוש הרב ביותר באופניים. שיעור הרוכבים הגבוה ביותר, כ-17 אחוזים, הם בני שבע עד 12.

אולם לצד היתרונות הרבים שיש ברכיבה על אופניים, שתורמת לבריאות הגוף ולאיכות הסביבה, צריך לזכור כי יש בהם גם צד מסוכן. מתחילת שנת 2008 נהרגו 12 רוכבי אופניים בכבישי הארץ, פי שניים ממספר הרוכבים שנהרגו בשנת 2007. חשוב להדגיש כי כללי הבטיחות הנדרשים בעת הרכיבה צריכים להפוך ל"חוקי ברזל" שיש להקפיד עליהם באדיקות גמורה, קל וחומר כשמדובר בילדים.

כך תעזרו לילדים שרוצים להתחיל לרכוב על אופניים

1. התאמה: התאמת האופניים לילד היא צעד התחלתי חשוב. מומלץ שמומחה יתאים לילד את המסגרת וגובה הכיסא על מנת שהוא ירגיש בנוח.
2. רכישה: בעת הרכישה על הילד להיות נוכח. הן בשביל ההתאמה למידותיו והן כדי שיבחר בעצמו את הדגם ותהיה לו מוטיבציה ללמוד לרכוב.
3. גלגלי עזר: מומלץ להתחיל לרכוב עם גלגלי עזר על מנת לרכוש ביטחון. מגיל ארבע ומעלה ניתן לעבור לרכיבה ללא גלגלי העזר.
4. טווח גילאים: טווח הגילאים ללימוד רכיבה בסיסית על אופניים נע בין גילאי ארבע לתשע, כשהממוצע הוא בסביבות גיל שש. חשוב לא לדחוף את הילד לרכיבה על אופניים בגיל צעיר מדי.
5. שיטות לימוד: לכל משפחה מתאימה שיטת לימוד שונה. לימדו את הנושא ואת מגוון השיטות והתאימו את שיטת הלימוד ואופן ההדרכה לאופי שלכם ושל ילדכם.
6. ביגוד: חשוב שהביגוד בעת הרכיבה יהיה נוח ולא מסורבל. שמלות מלמלה אינן מתאימות כמו גם ביגוד עם שרוכים וקישוטים שעלולים להכשיל את הילד. עדיף לרכוב עם נעליים סגורות.
7. בטיחות: המסר "הבטיחות מעל הכל" הוא חד משמעי שיש להעביר לילד. לא יוצאים לרכיבה ללא קסדה.
8. שיחה: לפני היציאה לדרך חשוב להסביר לילד שכרגע זהו רק שלב הלימוד והאימון וכי זה ייקח זמן עד שהוא יצליח לרכוב לבד.
9. סבלנות: רצון טוב וסבלנות יביאו לתוצאות הרצויות, לעומתם לחץ, ציפיות גבוהות ועצבנות לא ישרתו את המטרה. זכרו שזו הזדמנות להתקרב אל הילד ולעשות עימו פעילות משותפת, כשאתם בצד התומך, הסבלני, המלווה והמלמד. התאימו את עצמכם לקצב של הילד.
10. פרגון: פרגון יסייע ללמידה. פידבקים חיוביים כלפי הילד מתבקשים בעת תהליך הלימוד. תנו לו הרגשה שהוא מתקדם וכי אם יתאמן – יצליח.

המלצות למסלולים המתאימים לרכיבה משפחתית

• פארק הירקון: הפארק משתרע על שטח גדול ובו מבחר שבילים סלולים המתאימים לרכיבה משפחתית נעימה בדרגות קושי שונות. ב"ירקון הפראי", הסמוך למקורות הירקון, השבילים עדיין שטוחים אך מעט יותר אתגריים לרכיבה. הנחל הנקי, בריכת הנופרים וצמחיית הנחלים העשירה יעניקו חוויית טבע מקסימה.
• נחל אלכסנדר: הנחל שוקם לפני מספר שנים ומהווה פנינה מרהיבה במרכז הארץ. בין קיבוץ מעברות ל"גשר הצבים" ישנו שביל סלול באספלט, שבו לא יתקשו לדווש גם ילדים עם גלגלי עזר. לאורך הדרך פוגשים צבי מים ענקיים, נוטריות ועתיקות, ובאביב הפריחה מרשימה.
• אגמון החולה: מסלול מעגלי קליל באורך 10 ק"מ המקיף את האגמון ומציע הצצה לטבע יפהפה ואפשרות להתבונן ברבבות עופות מים מסוגים שונים. ניתן לשכור אופניים במקום. אם מביאים אופניים מהבית בסוף השבוע יש לתאם זאת מראש.
• בארי: מסלולים לכל המשפחה עם נופים והיסטוריה. האטרקציה הגדולה מתרחשת בחודש פברואר, בדמות מרבדי כלניות אינסופיים. ההרפתקנים יוכלו להתנסות ברכיבה ב"סינגלים" – שבילים צרים ועתירי אדרנלין.
• נחל שורק: מסלול מעט ארוך המתחיל בקיבוץ צובה, צופה על עמק נחל שורק מלמעלה, עובר בעין טייסים המקסים וגולש לערוץ הנחל להמשך רכיבה רגועה למרגלות ההרים.

הטיפים באדיבות אילן שחם, מחבר הספר "טיולי אופנים מ-א' ועד טף" (הוצאת "שביל נט")

הכתבה המלאה התפרסמה במגזין הורים וילדים

לעשיית מנוי, לקבלת גיליון מתנה