אורח חיים מפרה – חלק ב'
על שינויים קטנים שיכולים למנוע בעיות פריון
סויה ומתח נפשי
על אילו כימיקלים מדובר? חלק מסוגי המזון וכלי הפלסטיק מכילים כימיקלים הדומים לאסטרוגן, כלומר ההורמון הנשי. הגינישטיין (Geinistein) הוא אחד הכימיקלים המצויים בכל המוצרים שמכילים סויה, אם בתחליפי חלב לתינוקות או חלב סויה, ואם בלחמים, פיצות, ביסקוויטים ומוצרי מזון אחרים.
במסגרת מחקר בריטי שביקש לבחון את השפעת הגינישטיין על הזרע בתנאי מעבדה בדקה החוקרת הראשית, פרופ' לין פראזר מהקולג' המלכותי בלונדון, בשלב ראשון זרע של עכברים ולאחר מכן זרע של גברים. במחקר נמצא כי זרעם של גברים רגיש יותר לגינישטיין לעומת זרעם של עכברים, וכי הפרעות מופיעות כבר בריכוזים נמוכים מאוד, הדומים לאלה שנמצאים באופן שכיח בדמם של בני האדם. כיום לא ידועה עדיין הכמות המרבית הבטוחה לצריכת סויה, ולכן המלצתה של פרופ' פראזר, הן לנשים והן לגברים, היא להימנע כליל מאכילת מזונות המכילים מרכיב זה בימי הפוריות החודשיים, כל שכן בחודשי ההריון. מסקנות המחקר הן שהגינישטיין פוגע ביכולת הזרע לשחות לעבר הביצית. בנוסף לכך, במהלך ההריון הוא עלול לפגוע בהתפתחותה הנורמלית של המערכת המינית אצל עוברים ממין זכר.
מחקר אחר, שנעשה באוניברסיטת קווינס בבלפאסט, מצביע על כך שגברים החשופים לכמויות גדולות של אסטרוגנים עלולים לסבול מספירת זרע נמוכה ומבעיות נוספות, כמו אשכים לא מפותחים וסרטן של האשכים.
לצד ההשפעות הסביבתיות הלא רצויות על פוריות הגבר, ישנו גם גורם פנימי שכדאי לאדם לווסת והוכח זה מכבר כמזיק לבריאות בכלל ולפוריות בפרט. הכוונה היא ללחץ נפשי, כמובן. ידוע שמתחים משפיעים על מערכת העצבים וגורמים לעייפות, אולם רק בשנים האחרונות הוכח גם הקשר להפרעות פוריות מבחינה מדעית. ההסבר שמצאו חוקרים אמריקאים הוא כי נשים הנמצאות במתח באופן קבוע מייצרות הורמונים כמו קורטיסול (cortisol) ופרולקטין (prolactin), ואלה מפריעים לביוץ ואף משתקים אותו. לעומתן, גברים במתח פשוט מייצרים פחות תאי זרע.
לחצים הם חלק בלתי נמנע מאורח החיים המודרני. אנשים מתמודדים עם קשיים מקצועיים ומשפחתיים וחיי היומיום הופכים למירוץ בלתי פוסק. לא פלא, אם כן, שהפרעות בפוריות הפכו לבעיה מרכזית בעידן הנוכחי. הגדרת האגודה האמריקאית לרפואת פריון למתח היא: "כל אירוע שעלול להפחיד או להיות מסוכן", וכוללת בכך שינוי מקום מגורים, פיטורים מהעבודה, גירושים, אסונות משפחתיים, מחלות, תאונות ואף ויכוחים בנאליים במקום העבודה ובבית. לפיכך, ההמלצות הן לאמץ אורח חיים בריא, המסייע בהפחתת מתחים וכולל פעילות גופנית מתונה, תזונה מאוזנת, הפחתה של כמות הקפאין, הפסקת עישון ושינה טובה, כאשר רוב האנשים זקוקים לשבע עד שמונה שעות שינה בלילה.
שינוי הרגלים מבעוד מועד עשוי לחסוך מבני זוג כניסה לתוך "לופ" שרבים חווים במהלך הניסיון להתעבר: קשיים בפוריות גורמים למתחים, בו בזמן שמתחים עלולים להיות הסיבה לקשיים בפוריות.
טיפול באמצעות אור
שיטות הטיפול במקרים של בעיות בפוריות אצל גברים משתנות בהתאם לאבחון, אך ברוב המקרים מדובר בטיפול הורמונלי. החדשות הטובות הן, שמחקרים מאוחרים מצביעים על כך שחשיפה לאור עשויה לשמש כתחליף לטיפול הורמונלי. מחקר שנערך על-ידי חוקרים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת קליפורניה – סן דייגו, מוכיח כי חשיפה לאור חזק בשעות הבוקר המוקדמות עשויה להוות תחליף לנטילת ההורמון טסטוסטרון או אנדרוגינים (הורמונים גבריים) אחרים, ולסייע בזירוז שחרור ביציות לנשים. מחקרים אחרים מראים כי חשיפה לאור חזק מסייעת כנגד תופעות דיכאון, הנובעות מירידה ביכולת המינית (ירידת הפעילות המינית עשויה להיות גם תופעת לוואי של תרופות חדשות כנגד דיכאון).
למעשה, נמצא כי אור חזק מגביר את קצב יצירת הטסטוסטרון, ובכך מסייע להגברת היצר המיני. בנוסף, טסטוסטרון מסייע בבניית השרירים ובשמירה עליהם. טענתם של עורכי המחקר היא שרבים מאיתנו אינם מבלים זמן מספק בחוץ, באור יום, וכתוצאה מכך נגרמות לאדם בעיות בריאותיות. חוקרים אלה אינם שוללים טיפול תרופתי כנגד דיכאון, בעיקר בחורף, אך סבורים כי החשיפה לאור היא אפקטיבית יותר, בעלת פחות תופעות לווי וכמובן זולה יותר. תופעות הלווי הנובעות מחשיפה לאור חזק הן במקרים נדירים כאבי ראש ובחילות, שנעלמות זמן קצר לאחר ירידה בכמות האור, אולם אנשים הסובלים מבעיות עיניים חייבים להתייעץ עם רופא.
כישראלים התברכנו באור חזק, אפילו בעונת החורף, ברופאים מעולים בתחום הטיפול בפוריות ובשיעור הצלחות גבוה. על כל פנים, עוד לפני שמקבלים החלטה על טיפולים מסובכים חשוב לוודא שננקטו כל האמצעים האפשריים לשיפור המצב באופן טבעי, כיוון שלעתים קרובות ניתן להימנע מטיפולי פוריות מיותרים ומתישים. רק לאחר ששני בני הזוג נבדקו וערכו את השינויים המתבקשים באורח החיים, כדאי לשקול טיפול הורמונלי והפרייה חוץ גופית.
מידע וייעוץ בנוגע לטיפולי פוריות ניתן לקבל בטלפון 1800-200-002.
מתוך: מגזין הורים וילדים
לעשיית מנוי, לקבלת גיליון מתנה