אוכלים נכון גם בטיול

נכון, מפתה מאוד (ונוח יותר) להסתפק בחטיפים ובכריכים שאפשר לקנות "על הדרך", או בג'אנק פוד שנמצא בכל מקום, אבל גם שנוסעים לטיול צריך לשמור על תזונה נכונה. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות זאת.

הכינו מראש

1. כריכים: ניתן להכין כריכונים קטנים – מחצאי פרוסות או מרבעי פיתות, עם גבינה, חומוס, אבוקדו וכו', שאפשר לנשנש במכונית או בעצירות בדרך. רצוי לארוז את מנות המזון בנפרד כדי לשמור על טריות.

2. פירות: מומלץ להצטייד במנות פרי חתוכות לקוביות – אבטיח, מלון, אפרסק וכדומה, וכן בירקות חתוכים, כמו מלפפון וגמבה.

3. ללא חימום: בימי טיול ארוכים, כשלוקחים לדרך צידנית, אפשר לשים בה את המנה האהובה להפסקת צהריים – שניצל, קציצה, קלחי תירס, וכל מאכל אחר שאפשר לשים בקופסה וגם לאכול קריר, ללא חימום.

4. מזון ראשוני: אם הפעוט/ התינוק אוכל מזון מחיתי, מומלץ להצטייד בצנצנות מוכנות. אם הוא אוכל מעדני חלב, אפשר לקחת לדרך מעדנים ארוזים בצידנית.

5. תמ"ל לדרך: אם התינוק/ הפעוט ניזון מתחליף חלב, מומלץ להצטייד במנות של תחליף חלב הקלות לנשיאה מחוץ לבית – שקיות מוכנות המיועדות להכנת מנה כל אחת, כך שאין צורך לסחוב את כל הקופסה או לקחת "מחלק מנות".

6. חטיפים: מומלץ להצטייד בארוחות חטיף קטנות ומזינות. חטיפים אינם מזון אידיאלי לפעוט, אולם מוטב להביא חטיפים המועדפים עליכם מאשר להיאלץ לקנות חטיפים הנמצאים בנקודות המכירה בדרך, שאינם תמיד לבחירתכם.