מיה קרמר: "סוד האנטי אייג'ינג שלי? עמידת ראש ועמידת ידיים"

מיה קרמר (46), מדריכת יוגה ומדיטציה, אלכימאית – מסירה חסימות בגוף, מרצה ומעבירה סדנאות וולנס וריטריטים בארץ בעולם. רווקה אם לבת 14 (מבן זוגה לשעבר, השחקן רון שחר). בימים אלה כותבת ספר "איך לחיות חיים ללא סבל".

>> זה גאוני! חפפנו עם שמפו ב-12 ש"ח שמגיע עם פלייליסט למקלחת

שגרת טיפוח

"טיפוח הגוף, טיפוח המחשבות וטיפוח הנפש הם חלק בלתי נפרד משגרת ה-Well Being שלי. הכל אצלי הוא הוליסטי, ושגרת הטיפוח שלי היא כמו טקס. אני קמה בבוקר לוקחת שנייה במיטה, מניחה ידיים על החזה ופותחת את היום כשאני מאוזנת, רגועה וסבלנית. אחרי אמבטיה או מקלחת אני שוטפת פנים במים בלבד, ואחר כך שמה קרם פנים של VOS ועושה מסז' לפנים עם אבן גוואשה של אקו לאב. אחר כך אני שמה סרום וקרם עיניים של אקו לאב. אני משתמשת גם במיסט לפנים של חברה בשם ieró Beauty, ויש דברים שאני רוקחת בעצמי, למשל מצמח האלווורה. אני שמה את מה שרקחתי במקרר ומורחת על הפנים לפני הקרם, בעיקר במצב שאני מרגישה שהעור יבש. אני מכינה גם מסכות פנים על פי מתכון של סבתא שלי עם חלמון ביצה, לימון ודבש, ואחרי שהיא מתייבשת אני שוטפת עם מים פושרים. לא שמתי מעולם קרם הגנה ועדיין ההתבגרות שלי מאוד יפה, ולא רק שאני לא נזהרת משמש – אני נטענת ממנה, ואני יודעת שאני תופעה מוזרה. כשאני הולכת לים אני שמה שמן קוקוס, והעור שלי סבבה".

קוסמטיקאית

"הייתה לי לפני שנים קוסמטיקאית מעולה שהכינה מוצרים טבעוניים בעצמה, אבל היא פרשה מזמן – ואני עוד מחפשת את האחת שעובדת בצורה טבעית. בקרוב אני אוציא קו משלי עם מוצרים עשויים משמנים אתריים שמטרתם ליצור רוגע ושמחה, ולסייע לעידוד תשוקה, לשינה טובה יותר ועוד".

אנטי אייג'ינג

"האנטי אייג'ינג שלי קצת אחר: הוא כולל עמידת ראש ועמידת ידיים, אני עושה גם אמבטיות קרח ב'הורמזיס' בפארק המסילה בתל אביב, וההמלצה היא לעשות את זה 12 דקות בשבוע. אני עושה גם כוסות רוח לשאיבת רעלים מהגוף ודיקור להרגעה".

איפור

"אני מתאפרת מעט מאוד. לבת שלי בגיל 14 יש יותר איפור מאשר לי. אני משתמשת ב-CC של איירבוריאן ולעיתים שמה טינט של פיקסי. חוץ מזה, אני עושה הלחמת ריסים אצל עדי בן יוסף ומשתמשת במסקרה רק באירועים מיוחדים – ואז אני גונבת מהבת שלי את המסקרה של לוריאל. אגב, אני משתמשת במברשת לריסים ולא במעגל, כי הוא שובר אותם".

בושם

"אני לא אוהבת ריחות מתוקים, ומעדיפה בשמים עם ריחות של ורדים ואדמה, בשמים עם מאסק מצרי וניחוחות שהם מאוד נשיים. ביומיום אני מעדיפה את הבשמים של המותג DUSTED שמשלב בניחוחות שלו CBD, ואוהבת את בושם הוורדים של ל'אוקסיטן".

שיער

"רק בגיל 40 התחלתי להתעסק בשיער שלי, שהוא חלק-גלי. אני הולכת לשני מעצבי שיער – אילן גורי ודויד דנן – לפי הזמינות שלהם. אני עושה את זה אחת לשבועיים בממוצע בשביל הפינוק, ובשביל לקבל חפיפה טובה ופן. אני חופפת פעם ביומיים עם מוצר לשיער שאילן פיתח, ולפני החפיפה אני שמה על הקרקפת שמן זרעי דלעת".

גבות

"עד לפני שנה לא ידעתי מה זה מיקרובליידינג, ואז הגעתי לעדי בן יוסף והיא שכנעה אותי לעשות – והיא צדקה. עכשיו הגבות שלי הרבה יותר יפות וכל כמה חודשים, כשהבת שלי אומרת לי שהגיע הזמן, אני מגיעה אליה".

מני פדי

"אני עושה ציפורניים במבנה אנטומי אצל קלייר במכון של עדי בן יוסף ברחוב דיזנגוף בתל אביב. אני אוהבת את הציפורניים שלי ארוכות ועם צבע בולט, עכשיו למשל אני עם צבע אדום כהה. הפדיקור שלי רגיל וגם אותו אני עושה פעם בחודש".

כושר

"אני מתאמנת כמעט כל יום. אני עושה שלוש פעמים בשבוע אימונים פונקציונלים, אופניים ומשקולות אצל תומר טנצר. אני חזקה מבפנים ומחזקת את עצמי מבחוץ. בנוסף, אני מתרגלת פעמיים בשבוע בסטודיו פז פילאטיס בתל אביב, וגם אמבטיות קרח הן סוג של אימון. אני עושה גם מדיטציות, שהן אימון למוח ודמיון מודרך, ואני גם הולכת ברגל ומסתכלת על העצים בשדרה".

תזונה

"הרבה שואלות אותי מה אני אוכלת, ואני תמיד עונה שאני לא אוכלת באכילה רגשית. סוד התזונה שלי הוא לא למלא משהו שחסר מבחינה רגשית, ובפילוסופיה שלי אני מאמינה באיזון. אני צמחונית מגיל 9 (שאוכלת דגים), ואני מתחילה את הבוקר עם כוס מים פושרים עם חצי לימון – כי זה מנקה את הגוף ודורש לעצור לרגע. ארוחת הבוקר שלי כוללת הרבה דברים כמו אבוקדו, קוקוס, שקדים, פפאיה, אוכמניות וביצה קשה. אני משלבת גם חמאה, שזה בעיניי שומן בריא שעוזר למערכת העיכול. אחרי ארוחת בוקר טובה יש לי אנרגיה לשרוף. ארוחת הצהריים שלי היא לייט ויכולה לכלול בטטה, ברוקולי או ירקות מבושלים אחרים. מצאתי שמאכלים קרים מנפחים לי את הבטן וזה לא טוב בשבילי. אני אוכלת ארוחת ערב מזינה ומוקדמת יחסית, היא כוללת דג, מרק ואורז עם שעועית. . לפני שנתיים גיליתי את המטבח ואני אוהבת לבשל, אבל הבת שלי הילה ואני אוהבות גם סושי, ובשביל שלא ישמע כאילו אני קיצונית – אני אמנם לא אוהבת אוכל מעובד, אבל מדי פעם אוכלת פסטה ואני אוהבת פיצה בטאבון. אני נהנית לאכול גם עוגיות שוקולד צ'יפס שאני מכינה, ואני מאוד אוהבת עוגות יום הולדת. בעיקרון אין לי בבית סוכר ולא שטויות אחרות – לא קולה ולא קולה זירו, שזה הרבה יותר גרוע וביג נואו נואו. אני גם לא שותה חלב רגיל כי זה לא בא היום כמו פעם ישר מהפרה, ואם אני שותה קפה אז זה לא לפני 10 או 11 בבוקר. אני שותה רק מים או תה במשך היום".

>> ג'ני צ'ראווני: "בעקבות מאבק הגירושין סבלתי מנשירה ופצעים בקרקפת"

טיפ לחיים

"אני מציעה לכולן לא לסחוב את כל בעיות העולם על הכתפיים. כל אחת מאיתנו צריכה לעבור את המסע האישי שלה, וצריך לזכור שדברים כל הזמן משתנים. המצב שאנחנו נמצאות בו כרגע לא ישאר לתמיד, אז אנחנו צריכות להיות נוכחות בעכשיו, לשחרר את העבר ולא לדאוג לעתיד. חשוב מאוד גם להקשיב לאינטואיציה וללב שלנו, לא להיות מושפעות ממה שאחרים עושים. בזוגיות צריך ללמוד לא לקחת דברים אישית. הנטייה שלנו היא לנסות לשנות את מי שנמצא מולנו, וכשאנחנו באות עם ביקורת אז אנחנו פוגשות את הקשיים. צריך לראות את זה כמקום שממנו אפשר לגדול ולצמוח. לא כל פרידה חייבת להיות דרמטית. רון (השחקן רון שחר, אבי בתה של קרמר, דב"א) ואני החלטנו להיפרד, כי לפעמים בזוגיות כל אחד רואה דברים אחרת. צריך לדעת מתי לשחרר ולהמשיך הלאה, ולא לפחד לחיות חיים חופשיים ושמחים. אני טיפלתי בחסימות שעצרו אותי בחיים, וזה איפשר לי לחיות יותר טוב, ליהנות יותר ולבחור דברים ממקום אמיתי ולא מתוך מה שמצפים ממני. הייתה לי זוגיות שנמשכה שנתיים עד לאחרונה, נפרדנו יפה ונשארנו חברים טובים. בכלל, אני שומרת על קשר טוב עם האקסים שלי. הילה הבת שלי היא ילדה מדהימה ומוכשרת, היא רקדנית והיא שרה, ורון הוא אבא למופת וזה כיף. הילה היא הבת היחידה שלי כי זה מה שקרה. אף פעם לא הגדרתי לעצמי אם אהיה נשואה וכמה ילדים יהיו לי. אני פתוחה לרעיון של עוד ילד ממקום של זוגיות, אם היא תבוא. אני נותנת לחיים לזרום וגם מקבלת מה שיש".