פסטה וגבינה לנשמה

הן גרות בכפיפה אחת, נמסות זו על כתפיה של זו, ויחדיו, פסטה וגבינה הן לא פחות מהנחמה המושלמת. נעמה רן נזכרת בחברות האמיתיות מימי האוניברסיטה
אילו נדרשתי לחלק את חיי לתקופות המזוהות עם אוכל, הייתי מחלקת אותם לארבע: תקופת הילדות, הזכורה לטוב כ"תקופת המתיקות", שהוקדשה לרדיפה אחר המתוק הבא; תקופת ההתבגרות, שחברים ותיקים עדיין זוכרים לי אותה כ"תקופת קציצות הסבתא", שבה שילבתי קציצות בשר בתפריט ארוחת הבוקר; תקופת "הכל מכל אבל שיהיה בריא", המאפיינת את השנים האחרונות עם המודעות לבריאות ולתחזוקת הגוף; לפניה, אי שם לפני יותר מעשור, ניצבת בגאווה תקופה בלתי נשכחת ומעצבת אישיות – "תקופת הפסטה". אלו השנים הסטודנטיאליות שלי שבהן חלקתי עם א' ור', חברות טובות עד היום, דירת רווקות ירושלמית.
לא מפליא שפסטה כיכבה אז במטבח שלנו. שלושתנו למדנו ביום ועבדנו בערב תמורת שכר סטודנטים, ובערבים שבהם לא עבדנו התמלא הבית בסטודנטים רעבים שבאו ללמוד, להימרח על הספה, לפלרטט או גם וגם. פסטה הייתה אז פתרון קולינרי מושלם: זמינה, זולה ומשביעה, מגוונת, קלת הכנה ומהירה, והכי חשוב – מורכבת ממה שיש בבית. בדרך כלל היו לנו בבית חתיכת גבינה (לרוב בולגרית או צהובה), כמה עגבניות וחציל או קישוא נשכחים. כבר אז היו לי אי-אלו יכולות בישול, ואפילו א' ור', שלא הפליאו בבישול, הצליחו לארגן ארוחה לא מתאמצת עם פסטה וגבינה.
כששלוש נשים צעירות, בנות עשרים וקצת, חיות בדירה אחת, שברון לב בדרגה זו או אחרת מתרחש אחת לכמה זמן – ואכן התרחשו לא מעט. גם במקרים כאלו, בהם נדרשו פחמימות זמינות לשכך את הכאב ולתת תקווה, תפקדה הפסטה למופת כמאכל הנחמה המושלם. עם אטריות ושפע של גבינה מותכת יכולנו להעביר ערב שלם בלנסות להבין למה הוא לא מתקשר אחרי נשיקה כל כך לוהטת, מה זה אומר כשהוא לא אומר כלום, ואיזה מסר הוא בעצם התכוון להעביר כשהוא שאל אם אפשר לצלם את החומר למבחן.
השנים עברו והארוחות הפכו למורכבות יותר, אך עדיין אין כמו פסטה וגבינה לארוחה מהירה, טעימה ומספקת, אהובה על נשים בכל גיל ותקופה, על גברים שמתקשרים (וגם על כאלו שלא) וכמובן, על ילדים.
חיבור קוסמי
כיום יש בכל סופר גבינות משובחות מחלב עזים, כבשים, בקר או בפאלו; רכות, קשות, עדינות או חריפות טעם, וכמו אז – גם בולגריות וצהובות פשוטות יותר. כולן משתדכות בשמחה לפסטה עם שמן זית, חמאה או שמנת, עשבי תיבול, שום, צלפים או זיתים, ולירקות טריים או צלויים – הווריאציות הן אינסופיות.
בקיץ ממש לא חייבים להגיש לשולחן פסטה רותחת. במקום לבזבז זמן על בישול רוטב, משתמשים בחומרי גלם טריים שירכיבו את הרוטב.
אופן ההכנה: מבשלים פסטה מהירת הכנה לפי הוראות היצרן. בינתיים, קוצצים לקערה עגבניות טריות (או חוצים עגבניות שרי), מוסיפים שום כתוש, עשבי תיבול, גבינה בולגרית או פטה וזיתים קצוצים, מתבלים ומניחים לספיגת טעמים. כשהפסטה מוכנה מסננים ומעבירים לקערה עם 2 כפות מנוזלי הבישול, מערבבים, מכסים לדקה (בזמן הזה חום הפסטה מבשל קצרות את הרוטב וממיס קלות את הגבינה) ומגישים.
כשהגבינה עומדת במרכז המנה זמן הבישול אורך כזמן בישול הפסטה. בזמן שהפסטה מתבשלת מכינים את חומרי הרוטב או התוספות, וכשהיא מוכנה מערבבים את הפסטה עוד שתיים-שלוש דקות עם הגבינה ויתר המרכיבים. חום הפסטה מבשל את הרוטב ומתיך את הגבינה. כשמשלבים ירקות צלויים מכינים אותם מראש, וכשהפסטה מוכנה מוסיפים גם אותם לערבוב הסופי. כמו כן, שאריות פסטה מבושלת יכולות להיות בסיס למאפה גבינה ואטריות נהדר.
לכבוד שבועות הכנו מתכונים המבוססים על שידוכים בין פסטה לגבינה. אם אין לכם בדיוק את הגבינה שבמתכון, השתמשו בגבינה בעלת מרקם דומה, התאימו את כמות המלח למליחות הגבינה ואל תהססו לשנות את עשבי התיבול לפי המצוי ולפי הטעם האישי.
טיפים להכנת פסטה מושלמת:
חישוב לפי מנות – מחשבים כמה פסטה להכין לפי 85 גר' פסטה יבשה לאדם למנה קטנה ו-125 גרם למנה גדולה.
בישול מדויק – מבשלים את הפסטה בהרבה מים רותחים מומלחים (ללא שמן), בסיר ללא מכסה על אש גבוהה. כדי שהפסטה לא תידבק מערבבים קלות אחרי 1-2 דקות של בישול. מסתכלים על זמן הבישול המומלץ על ידי היצרן וטועמים את הפסטה דקה לפני. מסיימים את הבישול כשהפסטה עשויה אך נגיסה (אל-דנטה).
יתרונות הפסטה המלאה – מעבר לערכים התזונתיים בהן היא מצטיינת, הפסטה המלאה פחות רגישה לבישול יתר ונשארת מוצקה גם אם בושלה 2-3 דקות יותר מדי.
הכנת פסטה למאפים – בפסטות שנועדו למאפים מקצרים את זמן הבישול במים, כך שהפסטה לא תהיה לגמרי עשויה. היא תמשיך לספוג נוזלים ולהתבשל בזמן האפייה.
משתמשים במי הבישול כשמסננים את הפסטה – מומלץ לשמור חלק ממי הבישול ולהשתמש בהם לדילול הרוטב בעת הצורך. מי הבישול מכילים עמילן שמקורו בפסטה, המעניק מרקם קטיפתי לרוטב, וברטבים עתירי שמנת אף יכולים להחליף חלק ממנה.
לשטוף או לא לשטוף? בעיקרון לא שוטפים פסטה לאחר הבישול (היא מכוסה בעמילן העוזר להתמזגות עם הרוטב), מלבד פסטה המיועדת לסלטים או עלי לזניה רחבים, שללא שטיפה עלולים להידבק זה לזה.
רוטב תחילה – רוטבי פסטה המכילים גבינה מכינים ברגע האחרון, ממש לפני ההגשה. מכינים את החומרים מראש, כולל ירקות צלויים ועשבי תיבול קצוצים, ולפני ההגשה מבשלים את הפסטה ומערבבים עם חומרי הרוטב.
התוספות הנכונות – כמעט כל גבינה יכולה להשתדך לפסטה בהרכב נכון של חומרים ושל תיבול (שילוב של גבינות מסוג קממבר וברי פחות מקובל אבל מתקבל מצוין – ראו מתכון פסטה עם דלעת צלויה, עלי גפן, פקאן מסוכר וגבינת ברי). נסו לגוון עם ירקות פחות שכיחים ועם תוספות כמו אגוזים וצלפים.
קונכיות ממולאות בחציל וגבינת פטה
כשר, קל, מהיר, חלבי
מנה ראשונה קלה להכנה ומקסימה. אין תחליף לטעם המעושן שהחציל מקבל כשהוא נקלה על האש ולכן, על אף שאפשר, לא מומלץ לאפות אותו בתנור.
החומרים ל-6 מנות:
- 1 חבילה (500 גר') פסטת קונכיות ענק
- 2 חצילים
- 1/2 כוס גבינת פטה עזים (או כבשים), מגוררת
- 1 שן שום, כתושה
- מלח, פלפל שחור
לרוטב היוגורט:
- 1 כוס יוגורט (בחמיצות עדינה)
- 4 כפות עשבי תיבול, קצוצים דק (שמיר, פטרוזיליה, נענע, כוסברה)
- מלח, פלפל לבן
אופן ההכנה:
- מבשלים את קונכיות הפסטה בהתאם להוראות היצרן לדרגת אל-דנטה.
- קולים את החצילים על גריל או על להבת הגז. קולפים אותם, קוצצים ומערבבים בקערה יחד עם הגבינה והשום, ומתבלים במלח ובפלפל שחור.
- ממלאים כל קונכיית פסטה בכף ממלית החציל-גבינות.
- מערבבים בקערית את כל חומרי הרוטב. מניחים על כל צלחת 3-4 קונכיות ממולאות ומגישים עם רוטב היוגורט.

לביבות פסטה, גבינות וברוקולי
כשר, קל, מהיר, חלבי
החומרים ל-6 מנות:
- 1/2 חבילה (250 גר') פסטת מקרוני
- ½1 כוסות ברוקולי, מבושל וקצוץ (כ-1 גזע ברוקולי בינוני טרי)
- 100 גר' גבינת מוצרלה באפלו, מגוררת
- 100 גר' גבינה בולגרית, מפוררת
- 1 גביע גבינה לבנה
- 1 ביצה, טרופה
- 3 כפות פטרוזיליה, קצוצה
- 1 כף עלי תימין
- 1 שן שום, כתושה
- 2 כפות קמח
- מלח, פלפל
- שמן, לטיגון
אופן ההכנה:
- מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים היטב.
- מערבבים בקערה את הפסטה עם יתר החומרים.
- מחממים שמן במחבת, מגלגלים על מזלג חופן מתערובת הפסטה ומעבירים למחבת. מטגנים עד להזהבה, במשך כ- 3 דקות מכל צד.
מגוונים: אפשר להחליף את הברוקולי בכרובית, בתירס או באפונה.

קנלוני זוקיני וגבינת עזים
כשר, קל, מהיר, חלבי
קל להכין קנלוני ממולא בתערובת גבינות מגלילי פסטה שאינם מצריכים בישול מוקדם – ממלאים בתערובת המילוי בעזרת מזרק או שקית ניטוף (בעלי פייה מעט יותר קטנה מקוטר גליל הפסטה), חוסמים באצבע פתח אחד של גליל הפסטה ומזריקים עד כ-3/4 ס"מ מהקצוות (כדי שהמילוי לא יגלוש באפייה). מסדרים בתבנית אפייה ומכסים ברוטב נוזלי אשר נספג ומבשל את גלילי הפסטה בעת האפייה.
החומרים ל-8 מנות:
למלית:
- 4 זוקיני גדולים (או 6 בינוניים), מגוררים דק וסחוטים
- קליפה מגוררת מ-1/2 לימון
- 200 גר' גבינת סנט מור, חתוכה לקוביות
- 4 כפות גבינה לבנה (5% או 9%)
- מלח, פלפל לבן
לרוטב השמנת:
- 1 כוס שמנת
- 1 כוס חלב
- 2/3 כוס מים
- 2 שיני שום, קלופות
- תימין, מלח, פלפל לבן
- 25 גר' חמאה
- 1 כף שטוחה קמח
- 1/3 כוס יין לבן
לקנלוני:
- 1 חבילה (500 גר') קנלוני
- 4 כפות גבינת פרמז'ן, מגוררת
אופן ההכנה:
המלית:
מערבבים בקערה נפרדת את הזוקיני, קליפת הלימון והגבינות, ומתבלים במלח ובפלפל לבן. מועכים ומערבבים היטב למלית אחידה.
רוטב השמנת:
- חממים בסיר את השמנת, החלב, המים, השום עד לסף רתיחה, ומתבלים בתימין, במלח ובפלפל לבן. מסירים מהאש, מצננים ומסננים.
- ממיסים בסיר קטן את החמאה על להבה נמוכה. מוסיפים את הקמח ובוחשים עד כשכולו נספג. מוסיפים את היין ואת רוטב השמנת ומערבבים לרוטב אחיד.
הקנלוני:
- ממלאים את הקנלוני במלית, מניחים בתבנית משומנת (אפשר בשתי קומות) ויוצקים עליהם את הרוטב.
- מכסים את התבנית ברדיד אלומיניום ואופים במשך כ-40 דקות בתנור שחומם מראש ל-190 מעלות, עד שהקנלוני מתרככים.
- מסירים את רדיד האלומיניום, מפזרים את גבינת הפרמז'ן ואופים במשך כ-10 דקות נוספות עד להזהבה.

מאפה פסטה, טונה וגבינה
כשר, קל, מהיר, חלבי
החומרים ל-6 מנות (תבנית של 20X30):
- 300 גר' פסטה צינורות (פנה או ריגטוני)
- 50 גר' חמאה
- 1 בצל קטן, קצוץ דק
- 1/2 כוס יין לבן
- 2 כפות קמח
- ½2 כוסות חלב
- 2 קופסאות שימורי טונה (או סלמון), מסוננות
- 2/3 כוס גבינה צהובה (או צ'דר), מגוררת
- 3 כפות שמיר, קצוץ
- מלח, פלפל לבן
לציפוי:
- 1 כוס פירורי פנקו (פירורי לחם יפניים)
- 5 כפות שמן זית
- 2 כפות גבינת פרמז'ן, מגוררת
- מלח
אופן ההכנה:
- מבשלים את הפסטה במשך 2-3 דקות, לפחות מדרגת אל-דנטה, ומסננים היטב.
- מחממים את החמאה בסיר קטן ומאדים את הבצל. מוסיפים את היין ומצמצמים עד שנותרות 2-3 כפות.
- מוסיפים ליין את הקמח ובוחשים על להבה בינונית עד שהנוזלים נספגים. מוסיפים את החלב וטורפים היטב לבלילה אחידה וסמיכה. מסירים מהאש.
- מערבבים בקערה גדולה את תערובת היין והחלב עם הפסטה המבושלת וכל יתר החומרים, ומעבירים את התערובת לתבנית משומנת בחמאה.
- מכסים את התבנית ברדיד אלומיניום ואופים במשך ב-40 דקות בתנור שחומם מראש ל-190 מעלות, עד שהמאפה מתייצב.
- מערבבים בקערה את כל חומרי הציפוי, מסירים את רדיד האלומיניום מהמאפה וזורים מעל. אופים במשך כ-10 דקות נוספות עד שהציפוי מזהיב.

פטוצ'יני תרד, סלק וריקוטה
כשר, קל, מהיר, חלבי
מלבד מתיקותו הנעימה, הסלק צובע את הרוטב בוורוד-סגול עז ומתקבלת מנה יפה במיוחד.
החומרים ל-6 מנות:
- 1 חבילה (500 גר') פסטה פטוצ'יני (או מקרוני)
- 3 כוסות עלי תרד, חתוכים גס
- 2 שיני שום, קצוצות
- 2 ראשי סלק, מבושלים וחתוכים לקוביות
- 1/2 כוס שמנת מתוקה
- מלח, פלפל
- 3/4 כוס גבינת ריקוטה
- 1/2 כוס אגוזי מלך, קצוצים גס
אופן ההכנה:
- מבשלים את הפסטה לדרגת אל-דנטה ומסננים. שומרים 1 כוס ממי הבישול של הפסטה.
- יוצקים לסיר הבישול של הפסטה כ-1/4 כוס ממי הבישול ומכניסים את התרד והשום. מכסים ומבשלים במשך כ-3 דקות, עד שעלי התרד "נובלים".
- מוסיפים לסיר את קוביות הסלק והשמנת, מתבלים במלח ובפלפל ומביאים לסף רתיחה תוך ערבוב.
- מוסיפים לסיר את הפסטה המבושלת ומערבבים היטב (אם יש צורך מוסיפים ממי הבישול של הפסטה שנותרו). מוסיפים את גבינת הריקוטה ומערבבים. טועמים ומתקנים תיבול.
- מעבירים את האגוזים לתבנית ואופים במשך כ-5 דקות בתנור שחומם מראש ל-160 מעלות (נזהרים לא לחרוך). מוסיפים את האגוזים הקלויים לפסטה ומגישים.

קרעי לזניה עם דלעת צלויה
כשר, קל, מהיר, חלבי
עלי הלזניה הארוכים והרחבים יכולים לשמש למנות פסטה שונות ולא רק למאפי לזניה. שוברים את העלים הגדולים לחתיכות לא אחידות בגודלן ומשתמשים בהן כמו בפסטה רגילה, מבשלים ומערבבים עם חומרי הרוטב.
החומרים ל-6 מנות:
- 500 גר' דפי פסטה ללזניה
- 3 כוסות קוביות דלעת (או דלורית), קלופה
- 1/3 כוס שמן זית
- מלח, פלפל
- 8 עלי גפן, חתוכים לסרטים דקים
- 200 גר' גבינת ברי, חתוכה לקוביות
להגשה:
- 1/3 כוס פטרוזיליה, קצוצה דק
- 1/2 כוס אגוזי פקאן מסוכרים, קצוצים
אופן ההכנה:
- שוברים את עלי הלזניה לחתיכות גדולות ומבשלים במים רותחים עם מלח לדרגת אל-דנטה. מסננים ושומרים 1 כוס ממי הבישול.
- שמים בקערה את קוביות הדלעת, מוסיפים את שמן הזית ומתבלים במלח ובפלפל. מערבבים כך שהקוביות יצופו היטב.
- מעבירים את קוביות הדלעת לתבנית ואופים במשך כ-30 דקות בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות, עד שהן מתרככות ומזהיבות.
- מניחים את סיר הבישול על להבה בינונית ומערבבים את עלי הלזניה המבושלים, הדלעת (כולל שמן הזית שבתבנית), עלי הגפן, גבינת הברי ו-3-4 כפות ממי הבישול של הפסטה. טועמים ומתקנים תיבול.
- מסירים את הפסטה מהאש. מפזרים את הפטרוזיליה ואגוזי הפקאן המסוכרים, מערבבים ומגישים.
טיפ: עלי גפן משומרים נמצאים בהישג יד כל השנה, ומומלץ להשתמש בהם גם כתבלין שיעניק למנות חמיצות מיוחדת. חותכים רצועות דקות ומתבלים בעזרתם סלטים, דגים ובשרים.

ליצירת קשר: ran.naama@gmail.com
חומרי הגלם בכתבה באדיבות "עדן טבע מרקט".