המזרן הנכון

הירשמו לניוזלטרים של ifeel, וכל הכתבות הכי חמות בדרך אליכם

השינה היא אחד הדברים החשובים ביותר בחיינו. איכות השינה תשפיע רבות על ההרגשה שלנו במהלך היום ומכאן על התפקוד שלנו וההתנהלות שלנו באתגרים השונים של החיים. איכות השינה נקבעת על ידי פרמטרים רבים ושונים, ואחד המשמעותיים שבהם הוא המזרן עליו אנו ישנים.

"מזרן יש להחליף כל שמונה עד עשר שנים כדי להבטיח תמיכה נאותה לגוף", אומר מוטי יחזקאל, פיזיותרפיסט ומנהל רשת חנויות ד"ר גב. "אם הקימה בבוקר מלווה בכאבים המלווים אותך לאורך כל היום, אם ניתן לראות את השקע שגופך הטביע במזרן או שפני השטח אינם אחידים, בולטים או שקועים, יש להחליף את המזרן".

אז איך נדע כיצד לבחור את המזרן המתאים לנו ביותר? אספנו עבורכם את הפרטים החשובים ביותר שיש להתייחס אליהם.

הצרכן. כלומר, מי שישתמש במזרן. אם זה ילד, בן נוער, אדם מבוגר, אישה או גבר, חשוב להתייחס לאדם העתיד להשתמש במזרן ולערב אותו ברכישה. מדוע? האדם אשר ישתמש במזרן צריך להרגיש שהמזרן מתאים לו. בניגוד לדעה הרווחת, לכל אדם מתאים מזרן אחר, ואי אפשר לרכוש מזרן עבור אדם אחר.

אם מדובר בתינוק בן יומו, כדאי להתייעץ עם מומחים למזרני תינוקות בבואכם לרכוש את המזרן המתאים עבורו. אם מדובר בזוג, ייתכן ולכל אחד ישנן העדפות שונות. כיום מצויים בשוק מזרנים עם הבדלים בין חצי לחצי. בנוסף ניתן לרכוש שני מזרני יחיד, כך שכל אחד מבני הזוג יקבל את המזרן המתאים לו ביותר.



היצרן. החברות הגדולות ממליצות לרכוש את המזרן מיצרן מוכר ואמין, העומד בתקן איכות בינלאומי ISO 9002. "אל תתפתו לקניה של מזרנים מחברות לא מוכרות או לא ידועות", אומר יחזקאל. אבי ברסיסט, מנכ"ל חברת הולנדיה, מוסיף ואומר כי "על כל מזרן חייבת להיות תווית עם הפרטים של היצרן או היבואן. יש לוודא שמדובר בחברה רצינית, בעלת ותק ובעלת 'אבא' שעומד מאחוריה".

נוחות. "כיום ניתן למדוד נוחות", אומר רוני שוורץ, מנכ''ל חברת עמינח. "מזרן נוח הינו מזרן המקטין את רמת הלחץ המופעל על גוף האדם הישן. מזרונים נוחים יותר הינם מזרני קפיצים בעלי שכבות נוחות איכותיות, העשויות מחומרים מתקדמים כגון לטקס או ויסקוג'ל, חומרים המפזרים את משקל הגוף בצורה שווה על פני המזרן".

איך יודעים מה מתאים? נשכבים על המזרן ומתחברים לתגובת הגוף על המזרן. "האם העלנו חיוך כאשר שכבנו עליו? האם הגוף התמלא בתחושת רוגע ונינוחות? אם כן, זה המזרן שלנו", אומר ברסיסט. "לא צריך לדחוף את המרפק, לא צריך לקפוץ בצד אחד, פשוט לשכב. במידה ואנו מתחילים לזוז על המזרן או לחפש תנוחה אחרת, סימן שלא טוב לנו וצריך לעבור למזרן אחר". עוד פרט שיש לשים לב אליו – מכיוון ש-80% מהאוכלוסייה בעולם ובארץ ישנה על הצד, יש לבדוק אם במזרן קיים אזור נוחות לכתף כך שתימנע תופעת הרדמות ונמלול היד והכתף.

איכות. איכותו של מזרן נקבעת לפי פרמטרים שונים, שכדאי לקחת אותם בחשבון בבואכם לרכוש מזרן. לדוגמה, הגנה אנטי בקטריאלית. הדבר נחוץ במיוחד לאסטמטיים ולסובלים מאלרגיה לאבק. עם זאת, מומלץ לכולם לוודא כי בדי המזרן עברו תהליך אנטי בקטריאלי, המונע התפתחות בקטריות ומיקרובים כגון קרדית אבק הבית.

פרמטר נוסף קשור בעובדה שאנו מאבדים כחצי ליטר נוזלים במהלך השינה. כדי למנוע הצטברות לחות בתוך המזרן יש לוודא כי בד המזרן עשוי מבדים אווריריים כגון בדי סריג, או בדי ז'אקרד או בדים משולבים באלוורה. בנוסף, בדקו אם לבד המזרן נתפרו שכבות נוחות סופחות לחות וכן אם המזרן מצויד בפתחי אוורור. פרמטר נוסף שיש לבדוק קשור בתמיכה בדפנות המזרן. יש להקפיד שהמזרן כולל חיזוקי דפנות המבטיחים תמיכה מלאה בקצות המזרן. החיזוקים תומכים בשולי המזרן ומונעים את שקיעתם בזמן שכיבה או ישיבה על שפת המזרן, דבר שמגדיל את שטח השינה ושומר על איכות השינה ועל המזרן.



מידות. מזרן גדול משמעותו נוחות, במיוחד אם אתם ישנים בזוג. מזרן גדול מאפשר לכל אחד מבני הזוג לנוע בנוחות במהלך הלילה. הדבר נכון גם אם מדובר במזרן יחיד, שכן המידה הסטנדרטית של המזרנים – 70 ס"מ רוחב על 1.9 אורך – עשויה להיות צרה מדי לחלק מהאנשים. לפיכך, כאשר אתם שוכבים בחנות על המזרן המבוקש, נסו להסתובב מצד אל צד ולבחון האם הוא מספיק רחב בשבילכם. אם אתם גבוהים, בדקו האם יש מספיק מקום לכפות הרגליים שלכם. אם לא, השקיעו עוד כסף והאריכו את המזרן המבוקש.

עמידות ואחריות. אורית שבירו, מנהלת השיווק של רשת נייט סליפ, אומרת כי "עמידות מתייחסת לתקופה בה ליבת המזרן מעניקה את התמיכה הנכונה ושכבות הריפוד והנוחות מעניקות את רמת הנוחות האופטימאלית. שימוש במזרן לאורך זמן רב גורם לליבת המזרן, לשכבות הריפוד ולנוחות להישחק, אך ככל שאיכות המזרן גבוהה יותר, עמידותו גבוהה יותר. אין להתייחס לאחריות בפני פגמים כאחריות לתמיכה טובה. האחריות מגנה בפני פגמים במזרן אך לא בפני אובדן תכונותיו הפיסיות".

משטח שינה תחתון. חשוב להקפיד שהמשטח התחתון עליו מונח המזרן הוא בסיס מיטה באיכות גבוהה או משטח עם שלבי עץ המעניקים תמיכה ואוורור המאריכים את חיי המזרן. לדוגמה, מזרני לטקס או ספוג אינם מעניקים תמיכה מספקת לגב, והמשטח התחתון הוא שאמור לספק את התמיכה המתאימה. ברכישת מזרני לטקס או ספוג יש להקפיד על רכישת משטח שלבי עץ עם חיזוקים בשליש המרכזי של המשטח. יש לשים לב שהמזרן לא יונח על גבי משטח אטום ולא נושם, כמו לוח עץ.

ניסיון. יש מקומות שיספקו לכם את המזרן לניסיון ויהיו כאלו שלא. בין אלו שיספקו אותם, יהיו שידרשו מכם שלא להוריד את הניילון, עובדה שלא תאפשר לכם לחוות את איכות המזרן במלואה. מה עושים? מכוונים לרכישה של מזרן אותו ניתן לנסות, ואם לא, שוכבים עליו כמה שאפשר עוד בחנות.

החלפה. כמו קבלת המזרן לניסיון כך החלפתו אינה אפשרית בחלק מהמקומות ואפשרי באחרים. ברשת הולנדיה לדוגמא מאפשרים להחליף את המזרן אך אומרים כי מוכר שיודע להתאים ללקוח מזרן לא יצטרך אחר כך להחליפו.

הכתבות הכי מעניינות שירתקו אתכם אל מסך המחשב עכשיו ב-Twitter