בגיל 88 ג'יין פונדה חולקת את עצות הזהב שלה לחיים טובים

ג'יין פונדה קמה בכל בוקר ב-5:30, מתאמנת כמעט מדי יום, מקפידה על שמונה עד תשע שעות שינה ולא מנסה להתחרות בעצמה של גיל 30. אבל לדבריה, השינוי המשמעותי ביותר שעברה לא קשור לגוף, אלא לאופן שבו היא מסתכלת על השנים שחולפות.

>> "גירושים זה לא כישלון": ג'ניפר לופז מגלה את הגלואו שאחרי הפרידה

בריאיון למגזין People סיפרה השחקנית זוכת האוסקר והאקטיביסטית כי החשש שלה מההתבגרות פשוט נעלם. אין לה נוסחת קסם, אבל היא הפסיקה להסתכל על הגיל מהצד והתחילה לחוות אותו מבפנים. שגרת החיים שלה פשוטה ועקבית. היא מתעוררת מוקדם, מחליפה בין קבוצות שרירים שונות כדי לאפשר לגוף להתאושש, וכבר לא רצה כפי שנהגה בעבר. במקום זאת היא מעדיפה הליכות, רצוי בטבע ובמיוחד ביערות.

לצד הפעילות הגופנית, פונדה מעניקה חשיבות רבה לשינה. היא מקפידה לישון בין שמונה לתשע שעות בלילה ומשתדלת ללכת לישון ולקום בשעות קבועות. מבחינתה, התמדה חשובה הרבה יותר מאימונים אינטנסיביים. היא עדיין עושה את רוב הדברים שעשתה בעבר, רק בקצב שמתאים לה היום.

אבל מבחינת פונדה, הסוד האמיתי לחיים טובים עם השנים לא נמצא בחדר הכושר. כבר בהרצאת TEDWomen מ-2011 היא סיפרה שנקודת המפנה הגיעה כשהבינה שהגיל הוא לא אויב שצריך להילחם בו. "כשאת באמת חיה את השנים שעוברות, הפחד מהן נעלם", אמרה. לדבריה, גם אם הגוף משתנה, הרוח יכולה להמשיך להתפתח ולצמוח.

פונדה מאמינה שהעשורים המאוחרים של החיים לא חייבים להיות תקופה של אובדן, אלא יכולים להפוך לזמן של גילוי עצמי, אותנטיות וחוכמה. לכן היא בוחרת בהרגלים שתוכל להתמיד בהם לאורך זמן, במקום לרדוף אחרי יעדים קיצוניים. המסר שלה פשוט: לא צריך להתאמן כמו בגיל 30 כדי להרגיש טוב גם בגיל 88. שגרה קבועה, שינה איכותית, תנועה יומיומית והקשבה למה שהגוף צריך עכשיו – אלה, מבחינתה, המפתח לשיבה טובה.